癌癥是我們生活中的“頂級(jí)難題”,據(jù)統(tǒng)計(jì)一個(gè)中國(guó)人,在75歲之前患上癌癥的概率大概是1/4,死于癌癥的概率大概是1/7。 也就是說,從概率上來說,每一個(gè)四口之家就有一個(gè)人會(huì)可能會(huì)得癌。 
很多人在患癌后,對(duì)這樣的結(jié)果難以置信:為什么是我?但仔細(xì)回憶自己的生活方式,原來自己很早就與癌癥的“誘發(fā)因素”共存了。 那么,生活中的致癌因素有哪些呢? 1. 吸煙、二手煙 煙草的危害想必大家耳朵都聽出繭子了,你肯定看到過煙盒上印有“吸煙有害健康”的字樣。 你可能看過了很多科普:如果沒有煙草,肺癌將會(huì)是一種罕見癌癥。 
也聽過很多這樣的數(shù)據(jù):比如90%的肺癌都和吸煙有關(guān);煙民的肺癌發(fā)生率是其他人的50倍;吸煙平均讓人少活12年等等; 這些數(shù)據(jù)來自對(duì)成千上萬(wàn)人,長(zhǎng)達(dá)幾十年的跟蹤研究,數(shù)據(jù)的可靠性自然是有保障的。但很多人依然不信:你看誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)抽一輩子的煙,還不是活到了97歲。 沒錯(cuò),人體健康的管理,確實(shí)是很復(fù)雜、很個(gè)性化的事情。但選擇更好的生活方式,患癌的幾率也會(huì)相對(duì)較小。 還有一點(diǎn)很重要:提防吸入二手煙、三手煙。因?yàn)闊熿F會(huì)附著在衣物上,如果是肺部嬌嫩的嬰幼兒吸入,長(zhǎng)期侵蝕于肺部,后果會(huì)很嚴(yán)重。 
2. 缺乏鍛煉 據(jù)美國(guó)WebMD醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)報(bào)道,一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)11年的大型評(píng)估指出:運(yùn)動(dòng)可以明顯降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn),包括一些致死性疾病。他們研究了144萬(wàn)名成人后指出,規(guī)律運(yùn)動(dòng)與降低13種癌癥風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。 不運(yùn)動(dòng),也是導(dǎo)致癌癥年輕化的一個(gè)誘因之一。其實(shí)運(yùn)動(dòng)不僅是一種積極的生活方式,它更可以起到醫(yī)療級(jí)的治療作用。 
北京冬奧會(huì)正在舉辦,看到武大靖、谷愛凌這樣的運(yùn)動(dòng)健將馳騁在賽場(chǎng)上,希望他們能激勵(lì)你動(dòng)起來。 1. 攝入不足 水果、綠色蔬菜、膳食纖維、鈣攝入不足也是因素之一,而水果蔬菜吃得不夠是排名第一的致癌風(fēng)險(xiǎn)因素,占15.6%。 
2. 攝入過量 培根、火腿、香腸、熱狗,被世界衛(wèi)生組織列為一類致癌物;經(jīng)過熏制、腌制、風(fēng)干等方式處理的加工肉類,包括肉干、火腿、肉罐頭、臘肉、咸魚等,經(jīng)常吃會(huì)增加18%的結(jié)腸直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。 
3.飲酒 滴酒不沾才是真正健康的生活方式。我們都知道喝酒傷肝,并且你不去定期體檢的話,肝一旦受傷它是不會(huì)有任何反應(yīng)的,除非是肝癌晚期才會(huì)有癥狀。 
體重超標(biāo) 肥胖的致病風(fēng)險(xiǎn),很多朋友可能就親身經(jīng)歷過! 心臟病、糖尿病、脂肪肝、骨質(zhì)和關(guān)節(jié)疾病就都跟它有關(guān),它還會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn),如乳腺癌、胰腺癌。 
大家可以根據(jù)以下公式算一算自己的BMI,如果是超重或肥胖,就要積極運(yùn)動(dòng)、控制飲食,降低患癌的可能啦。 BMI計(jì)算方法:BMI=體重(kg)/身高(m)2 
PM 2.5 污染、紫外線輻射 環(huán)境污染和諸多疾病相關(guān),它會(huì)讓我們體內(nèi)聚集大量的細(xì)胞毒素,促使機(jī)體形成“癌狀態(tài)”。還會(huì)導(dǎo)致臭氧層出現(xiàn)空洞,使紫外線強(qiáng)烈,是形成皮膚癌的重要原因之一。 
環(huán)境污染也是全世界關(guān)心的社會(huì)問題,連今年的北京東奧都采取簡(jiǎn)約方式舉辦。而我們個(gè)人能做到的,就是減少垃圾的制造,以及養(yǎng)成節(jié)約的習(xí)慣,為環(huán)保出一份力。 1. 細(xì)菌病毒 1種細(xì)菌:幽門螺旋桿菌。 6種病毒:乙肝病毒(HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳頭狀瘤病毒(HPV)、EB病毒(EBV)、人類免疫缺陷病毒(HIV)、人類皰疹病毒 8 型(HHV - 8)。 
1種寄生蟲:華支睪吸蟲(肝吸蟲)。 這些細(xì)菌、病毒,會(huì)誘導(dǎo)或增加人們患胃癌、肝癌、宮頸癌、鼻咽癌、艾滋病等疾病的可能。 2.家族史 除去這些,癌癥家族史也是導(dǎo)致患癌率升高的原因之一。 
惡化的自然環(huán)境、日漸加重的生活壓力、失調(diào)的飲食習(xí)慣、不良情緒、不良作息習(xí)慣等多種因素,都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體由“健康狀態(tài)”逐步進(jìn)入“癌狀態(tài)”。 身體內(nèi)環(huán)境被潛移默化地改變了,癌細(xì)胞就會(huì)越來越多,如果不能及時(shí)從自身調(diào)整、按時(shí)篩查,癌癥的發(fā)生只是時(shí)間問題。 [1]腫瘤光動(dòng)力治療專業(yè)委員會(huì).中國(guó)抗癌協(xié)會(huì).生活中的致癌因素有哪些[J].2021.08.1[2]浙江大學(xué)生命科學(xué)研究院教授.美國(guó)加州理工學(xué)院博士-王立銘.眾病之王的解決方案.2018.12.2[3]北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士-薄世寧.運(yùn)動(dòng):不只是醫(yī)學(xué)建議,更是一種治療.2021.12.20更多優(yōu)質(zhì)內(nèi)容,點(diǎn)擊下方圖片獲??!
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