飲食不節(jié)的八種情況，你占了幾條？

自律行動破困境 2022-05-24 發(fā)布于河南

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病從口入，很多病都是吃進(jìn)去的，飲食失宜可以導(dǎo)致臟腑機(jī)能失調(diào)或者正氣損傷而導(dǎo)致疾病，這是飲食內(nèi)傷。

飲食內(nèi)傷最直接的就是損傷脾胃，而脾胃是非常重要的，中醫(yī)說脾是后天之本，氣血生化之源。

比如吃多了最明顯的就是積食，出現(xiàn)腹脹腹痛，惡心嘔吐等，中醫(yī)說胃不和則臥不安，失眠也跟著來了。

積食在小孩中很常見，一方面是小孩子不會克制，喜歡吃的難免會多吃；二是孩子喜歡吃什么家長就給多吃，生怕孩子餓著。

這一多吃暫時也可能不會出問題，但時間久了，積食生內(nèi)熱，孩子就會出現(xiàn)便秘，胃口不佳，熱往上走，往往容易出現(xiàn)扁桃體炎，口腔潰瘍等。

很多小孩一生病就容易扁桃體炎，或者有些孩子還有扁桃腺腫大，舌尖紅紅的，可以從飲食方面找原因。

之前碰到個扁桃體腫大的孩子，簡直是無肉不歡，上了餐桌沒肉就不吃了，還伴有長期的便秘，扁桃體炎也是每個月都逃不掉。

飲食生冷寒涼可直接損傷脾陽，導(dǎo)致運(yùn)化不佳，脾主運(yùn)化水液，脾虛運(yùn)化無力導(dǎo)致生濕，濕氣又反過來困脾，進(jìn)一步傷害。

濕聚生痰，痰濕一生，往往容易出現(xiàn)咳嗽痰多，胸悶氣喘，惡心嘔吐，腹脹腹瀉便溏等一系列癥狀。

脾還運(yùn)化水谷精微，水谷精微可是氣血生化之源，生成氣血的原料不足，難免就會導(dǎo)致氣血不足。

可見，好好吃飯是多么重要，那我們平常說的飲食不節(jié)，到底哪些情況算飲食不節(jié)呢？

第一種是飲食過饑。

聽起來你都不信，都什么年代了還有人吃不飽飯嗎？以前那個年代沒飯吃或者吃不起就算了，現(xiàn)在人基本沒有吃不飽的。

但是，現(xiàn)在不吃早餐或晚餐，或者節(jié)食減肥的人是非常多的，還有一部分是因情緒不好吃下飯，或者工作原因不能按時吃飯。

這么看來“吃不飽”的人其實很多的，長久營養(yǎng)攝入不足，氣血生化減少，就會導(dǎo)致臟腑機(jī)能衰退，還會因為正氣不足，導(dǎo)致外邪入侵引發(fā)疾病。

有句話說得好啊，不吃飽哪有力氣減肥？有多少靠節(jié)食減肥的人最后還不是落個氣血兩虛？這種餓出來的瘦是以損害健康為代價的。

第二種是飲食過飽。

和前面一種相反，很多人早餐不吃，午餐湊合吃，晚餐敞開吃，不管是犒勞自己還是工作應(yīng)酬，難免都會選擇晚餐吃很多。

這一吃多問題就來了，積食內(nèi)停，腹脹腹痛，惡心嘔吐，便秘泄瀉，厭食納呆等一系列癥狀也就跟著來了。

所謂的富貴病多少都是吃出來的，糖尿病、肥胖、高血脂、痛風(fēng)等這些疾病往往叫患者忌口，也是之前造太多了，現(xiàn)在報應(yīng)來了。

第三種是饑飽失常。

飲食饑飽失常的人太多了，早晨起不來早餐就免了，中午忙于工作午餐對付著吃，等到晚上終于可以放開吃了。

早餐不吃，但胃經(jīng)在七點(diǎn)到九點(diǎn)還得上班呀，胃就會分泌胃酸，但沒有食物可消化，反復(fù)如此，胃病也就找上門了。

胃里沒有食物，九點(diǎn)到十一點(diǎn)脾經(jīng)值班的時候就沒有東西運(yùn)化，沒有營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，氣血生化又靠什么呢？

第四種是寒熱偏好。

大家都知道水果有分寒熱，其實食物也有分寒熱，有的人特別喜歡生冷寒涼的，有的人又特別喜歡辛溫燥熱的。

喜歡生冷寒涼的容易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，出現(xiàn)脾胃虛寒等一系列癥狀；喜歡辛溫燥熱的容易腸胃積熱，導(dǎo)致生內(nèi)熱等。

有的人就喜歡生冷寒熱，冰飲冰啤冰西瓜，再來個燒烤配啤酒，甚至冬天也能吃上雪糕冰淇淋，這么折騰脾胃不傷才怪呢。

還有的人喜歡喝酒，每天一小杯甚至喝得爛醉，喝酒過多容易聚濕，生痰，化熱。

第五種是五味偏好。

中醫(yī)的五味指酸苦甘辛咸，五味能補(bǔ)五臟，酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入腎。

但是長期偏好某種性味的食物，就會導(dǎo)致相應(yīng)臟腑機(jī)能偏盛，從而影響其他臟腑的機(jī)能。

比如過食酸味的食物，導(dǎo)致皮肉變厚變皺，口唇干裂；過食咸味的食物導(dǎo)致胸悶氣短，面色無華，血脈淤滯等。

這里面包含中醫(yī)五行的道理，酸味入肝，肝屬木，脾屬土，肝氣旺盛出現(xiàn)木乘土，所以表現(xiàn)出脾的病變。

第六種是肥甘厚味。

從字面理解，肥就是指油膩的，比如各種肉類；甘就是指甜味的，各種甜品甜食；厚味就是重口味的食物。

有的人無肉不歡，甚至平常炒菜都得多放油。魚生火肉生痰，肉類吃多了容易生痰，甚至有的人飯后就愛吐痰。

甘味入脾，小孩愛吃糖是因為小孩脾胃虛弱，適當(dāng)吃糖是補(bǔ)脾的。但是甜食吃多了往往吃不下飯，中醫(yī)的說法叫膩膈礙胃。

有些女性緩解壓力的方式就喜歡吃甜食；有的人喜歡巧克力泡芙奶油蛋糕等，奶油里反式脂肪酸很高；還有人特別喜歡奶茶，糖分非常高。

再說說厚味，通俗地理解就是味道厚重的食物，比如吃個豬蹄算厚味嗎？其實并不算，但是吃個烤豬蹄，加了孜然胡椒粉等，這就是厚味了。

所以，我們說的肥甘厚味不是說不吃肉類，而是要吃原汁原味的食物，少吃煎炸燒烤的食物，但現(xiàn)在有多少人不喜歡重口味食物呢？

第七種是長期偏食某種食物。

最典型的就是牛奶，西醫(yī)認(rèn)為牛奶補(bǔ)鈣補(bǔ)營養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為牛奶是陰寒之品，久服必傷陽氣。

現(xiàn)在有的小孩好幾歲了還在喝奶，甚至有些成人也有長期喝牛奶的習(xí)慣，這種人多半脾胃虛寒，舌中部的舌苔白白的。

那有的人長期喝牛奶咋就沒事呢？草原人民天天喝照樣人高馬大的，那是因為人家喝牛奶都配羊肉，你配嗎？

還有的人長期喝茶、喝咖啡，茶不僅有分寒熱，甚至每天喝茶脾臟是不是運(yùn)化得了也是問題，長期喝茶的人患慢性腹瀉的也很多。

第八種是飲食不潔。

這個很好理解，就是吃了不干凈不衛(wèi)生的食物導(dǎo)致的疾病，比如腐敗變質(zhì)的，細(xì)菌病毒寄生蟲感染的食物。

這里說下小孩有蛔蟲蟯蟲的表現(xiàn)，比如不明原因的腹痛，舌頭有斑點(diǎn)，臉上有白斑，有異食癖，愛趴著睡覺，睡覺流口水，睡中撓肛門等，就要考慮是不是有蟲了。

說到藥物方面，有的人認(rèn)為中藥或中成藥過期就不能吃了，如果保存得當(dāng)又有什么關(guān)系呢？沒有發(fā)霉變質(zhì)還是可以吃的。

相比之下，也有的人開瓶的礦泉水第二天就不能喝了，掉在地上或飯桌上的食物就不能吃了，反而把裝過屎的豬大腸吃得津津有味。

但也有一點(diǎn)，像煎炸、燒烤、腌制的食品還是少吃的好，這里面不排除含有直接對身體有害的物質(zhì)，比如防腐劑或成癮成分。

最后，還有的人吃飯狼吞虎咽，有的人長期不喜歡某種食物，比如綠色蔬菜，這些都會影響身體健康。

總之，好好吃真的太重要了，短期可能直接影響脾胃功能，長久就會導(dǎo)致疾病。

很多人長期有某方面的癥狀，或者患有慢性病，用藥也不知道從哪里下手，那就先從飲食調(diào)理開始吧，只要堅持下去，疾病也會向好的方面發(fā)展的。

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來自：自律行動破困境 > 《S食材食療飲食》

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