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現(xiàn)在生活水平提高了，和過去相比，孩子們的平均身高提高了不少，孩子能不能長成一個(gè)高個(gè)子，也成為很多家長非常關(guān)注的事情。升學(xué)、擇偶、就業(yè)，高個(gè)子有太多的優(yōu)勢了。 根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，在我國矮小的發(fā)生率大約占到了 3%，按此比例計(jì)算，全國 4-15 歲的矮小兒童約有 700 萬，面對那些身材矮小的孩子，有些父母總是說孩子長個(gè)分為「早長，晚長」，正是這種錯(cuò)誤觀念，讓很多身患「矮小癥」的孩子錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，以致遺憾終生。
從臨床角度來講：孩子的身高一般有三個(gè)黃金期： 一是胎兒時(shí)期，從母體中的生長速度只需要短短9個(gè)月的時(shí)間； 二是0~3歲左右，身高長到100厘米左右，只需三年身高就能翻一倍； 三是孩子的青春期，這個(gè)時(shí)間段是孩子身高增長幅度較大的階段，所以各位家長要注重這一階段，對健康、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒和睡眠等多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，有利于孩子長個(gè)。 14歲男孩身高突破178，兒科醫(yī)生：4物是身高“拉長劑”，不妨多吃【案例分享】 今年14歲的成成是一名初二學(xué)生，身高178厘米，由于個(gè)子比較高，他的老師和父母都愿意讓他往體育生方面發(fā)展。 別看現(xiàn)在成成比較高，但是小學(xué)時(shí)期成成的身高與同齡孩子相比差距比較大，成成是早產(chǎn)兒從小身體比較差，雖然大病沒有小病不斷，每天都是一副病殃殃的樣子，很沒有精神。
父母可在眼里特別的著急，后來在六年級的時(shí)候在母親的帶領(lǐng)下專門去醫(yī)院進(jìn)行檢查，經(jīng)過檢查得知成成是由于缺少新材，造成挑食厭食，出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，所以他的生長發(fā)育相比于同齡人就慢了很多。 醫(yī)生告訴成成媽媽，孩子正在進(jìn)入青春期，如果在青春期停止之前得不到及時(shí)的調(diào)解，很有可能造成“缺鋅性侏儒癥”。 幸運(yùn)的是，在醫(yī)生的建議下，媽媽對成成的生活方式做出了多方面的調(diào)整，而且成成十分努力，在接下來一年多的時(shí)間就長高了15厘米，進(jìn)入中學(xué)后的成成身高是班中的佼佼者。
看到成成的身高如此高挑，同學(xué)家長紛紛向媽媽請教長高秘訣，媽媽也毫不吝嗇地拿出了自己的經(jīng)驗(yàn)： 第一多吃胡蘿卜 每100克胡蘿卜中含有蛋白質(zhì)0.6克、脂肪0.3克、糖類7.6～8.3克、鐵0.6毫克、維生素A原1.35～17.25毫克、維生素B10.02～0.04毫克、維生素B20.04～0.05毫克、維生素C12毫克、熱量150.7千焦、另含果膠、淀粉、無機(jī)鹽和多種氨基酸，能夠?qū)ι眢w提供營養(yǎng)支撐。 想要長高或者說長得更高，應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣元素、磷元素、維生素D及其他營養(yǎng)成分，所以多吃胡蘿卜對長高有幫助。
第二多喝牛奶 牛奶當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸和礦物質(zhì)以及鈣元素等微量元素，被譽(yù)為”白色血液“，常喝牛奶能夠促進(jìn)人體的生長發(fā)育和促進(jìn)智力的發(fā)育。 而且經(jīng)過研究牛奶中含有豐富一種成分——半乳糖，是腦和神經(jīng)組織的一種重要組成的成分，建議生長發(fā)育階段的青少年多喝牛奶。
第三多吃魚類 魚含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不但能增進(jìn)幼兒成長發(fā)育，有傷口的時(shí)候，它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質(zhì)含有人體所需之九種必需胺基酸，這些蛋白質(zhì)到我們身體后，約有87-98%皆可被我們?nèi)梭w所利用，所以說常吃魚對身體有好處，對長高也能起到一定的作用。
第四多吃黑大豆 大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，尤其是黑大豆蛋白質(zhì)含量比較高，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖，對于媽媽來說，多給寶寶吃黑大豆對于寶寶長個(gè)子是有很大的好處的。
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