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18歲女星紅遍全球卻遭全民唾罵，24年終于蛻變：不懂怎么愛自己的人，試試這6件小事

 哈哈咖喱醬 2022-05-24 發(fā)布于山西

Pexels、unsplash | 圖源

“我只做我感覺對的事?！?/em>
 
一個曾經(jīng)很用力取悅別人的姑娘，在她即將40歲的時候，才悟出了人生。
 
她父親是名律師，母親曾是舞臺劇演員。
 
18歲被選上了《公主日記》的女主角，從此紅遍全球。
 
她不僅家境殷實，而且事業(yè)一帆風順，是眾人眼中的完美女生。
 
可是沒想到這么光鮮亮麗的她，背后也有難以啟齒的煩惱。
 
焦慮，網(wǎng)暴，肥胖羞辱，放冷箭的前男友，都曾壓得她喘不過氣。
 
幸好，生活并沒有被完全擊垮，她也在慢慢學會治愈自己。
 
直到40歲，她開始懂得如何愛自己。
 
她就是美國著名影星——安妮.海瑟薇。
 
今天，壹心理想借著她的故事和大家聊聊，我們該如何獲得愛自己的能力？
 
 
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從小到大
她都不知道怎么愛自己
 
她早年曾在采訪中講述，“我對自己的不喜歡非常強烈。”
 
她從小到大，一直都不喜歡自己。
 
“快樂這個東西，好像永遠都不可能發(fā)生在我身上，我有太多問題。”
 
a. 面對身材的羞辱，不懂反駁
 
“你拿到角色了，但不要長胖哦。”
“明星就應該維持某種身材。”
 
從16歲進入演藝行業(yè)開始，她便一直面對各種身材“羞辱”。
 
但她從來不知道如何反駁。
 
為了保持大家口中所說的“完美”身材，她只好變態(tài)式地減肥：
 
比如頒獎季前，幾乎什么都不吃；
 
再比如，通過吸煙來麻醉自己。
 
b. 遇到愛情的欺騙，無力反擊
 
她期望用愛情的甜蜜，來撫慰內(nèi)心的傷痕。
 
卻沒想到，身邊那位最愛的人，卻給她放了最毒的箭。
 
她是認清對方之后，提出的分手。
 
但男方并沒有放過他，不僅讓媒體中傷她，還計劃寫一本書透露她的生活細節(jié)。

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c. 慘遭網(wǎng)絡的暴力，黯然接受
 
這樣的網(wǎng)絡暴力，來得莫名其妙。
 
當年，她獲得了奧斯卡最佳女配角，卻被人罵得很慘：
 
“她好假啊~”
“她太用力想取悅每個人了！”
 
網(wǎng)絡的每一個角落，都流傳著對安妮的罵聲。
 
鋪天蓋地的謾罵，誰能受得了？
 
安妮也一樣，她覺得自己像生吞了只死耗子，心里難受卻只能默默承受。
 
沒想到，完美女神也有這么多苦不堪言的煩惱，職場被羞辱、感情被欺騙，罵不還口、打不還手。
 
這樣憋屈的人生，其實跟討好型人格，有很大關(guān)聯(lián)。
 
 
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明明活得很不開心
卻還要取悅別人
 
人生過百載，安妮.海瑟薇卻有幾十年過著這樣的人生。
 
我們身邊，也有不少人，處于這樣的狀態(tài)：
 
很在意別人的評價，不敢做自己；
平時唯唯諾諾，不敢反抗，害怕與人沖突；
是大家眼中的“好人”，一直在用力取悅別人。
 
其實，每一個具有“討好型人格”的人都活得不快樂，他們不知道怎么釋放真正的自己。
 
可是，為什么活得那么壓抑，還是要處處討好別人呢？
 
因為他們往往有著以下4個錯誤的心理邏輯：
 
a. 過度敏感與自責
 
討好型的人通常對別人的情緒極其敏感，別人有一絲不悅，他們都能快速捕捉到。
 
遺憾的是，他們之所以這樣，通常是因為內(nèi)心有一個不好的假設，即他們會認為別人的情緒變化跟自己息息相關(guān)，別人不高興就是他們表現(xiàn)不好造成的，所以他們有義務讓別人高興。
 
同時，他們非常在意別人的評價。

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為此，他們必須時刻提高警惕，時刻關(guān)注別人，為的是趕在別人指責自己前，及時調(diào)整自己，讓別人對自己滿意。
 
b. 抬高別人，貶低自己
 
討好型的人對別人的負面反饋，往往吸收很快；
 
他們習慣使用“別人都很強、很好，而我很弱、很差”的模式來解釋一切事情。
 
所以他們很難相信自己的判斷或決定，而必須依賴他人的評價。
 
抬高別人、貶低自己，本質(zhì)上是一種把自己放在弱者的位置上來獲取安全感的方式。
 
潛意識里的聲音是：“我都這么弱、這么貶低自己了，我不會攻擊你，只會捧著你。你也就不好再來攻擊我了吧，因此我就安全了”。
 
c. 不敢發(fā)出請求，很難拒絕別人
 
具有討好型特征的人很害怕給別人添麻煩，因為他們有很深的不配得感。
 
當他們獲得幫助時，往往會表現(xiàn)得受寵若驚，感覺自己承受不起別人的幫助和恩惠。
 
與不敢表達自己的需求相反，他們很難拒絕別人的要求。
 
即便意識到別人的需求不合理，他們也不敢拒絕，害怕拒絕會讓別人不滿。
 
即便他們做出了拒絕的行動，也會反復給別人道歉，試圖消除別人的不悅。
 
d. 缺乏界限和原則
 
討好型的人做事以取悅別人為目的，這就導致他們在人際交往中缺乏原則和界限。
 
一方面他們會守不住自己的界限和原則，任憑別人入侵自己的邊界；
 
另一方面他們也容易突破別人的界限，對他人有過度期待，但往往因為別人不能滿足自己的期待而受傷。

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以上就是討好型的人常有的 4 個心理誤區(qū)。
 
如果沒有及早地察覺到這些模式的不合理，我們就有可能會一直討好下去。
 
如此一來，想做到真正的愛自己，就很難了。
 
 
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告別心理誤區(qū)
重新獲得愛自己的能力
 
其實你可以不用這么憋屈。
 
我們每個人都有愛自己的能力，我們完完全全可以活出真實的自己。
 
在網(wǎng)絡暴力事件之后，安妮.海瑟薇“消失”了一段時間。
 
在那段日子里，她在家庭中獲得愛的力量，也慢慢學會了治愈自己。

等再一次出現(xiàn)在眾人面前，她似乎換了一副全新的面貌，她不再害怕別人怎么說她了。
 
她明白了自己無法讓所有人滿意，明白了該如何好好愛自己。
 
“世界對我的看法與我無關(guān)，別人對我的看法與我無關(guān)。”
 
神奇的是，從那開始，網(wǎng)上對她的攻擊，反而消失了…
  
如何真正愛自己？
這6件小事，你也可以試試！

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