夏天因為日曬、流汗、出油等，肌膚很容易出現(xiàn)各種問題，夏季護膚是項艱巨的工作。高溫難擋，皮膚遭殃，夏天如何正確護膚呢?

防曬防曬防曬！重要的事情說三遍！

遮陽傘和防曬帽是必備的防曬物品，遮擋是防曬的要義。出門一定要打傘，戴上遮陽帽，穿長袖的衣服。注意防UVA的遮陽傘更實用，UVA波長320～420nm，又稱為長波黑斑效應紫外線，對皮膚傷害大 。傘的防曬主要靠防曬涂層，涂層如果被沖刷掉，防曬效果就不好。

防曬霜的SPF值代表了它抵擋UVB輻射的強度，也說明了在室外可以停留多長時間。SPF30的防曬霜，可以讓人在太陽下待300分鐘，SPF低于30夏季的防曬作用比較小，要保障安全，夏季使用SPF大于30的防曬霜較好。

③記住，不管在哪都記得搽防曬霜。陰天、室內也不例外。不要以為沒太陽，在室內就萬事大吉了，紫外線一樣會侵襲你嬌嫩的肌膚。

外出后皮膚總會被曬到，修護是非常重要的，如果臉部有些發(fā)紅，可以將化妝棉浸在爽膚水中，用它敷在面部30分鐘，這能緩解皮膚受到的傷害，不易變黑。敷面膜后，涂曬后修護霜或者敷曬后修護面膜都是很好的修護方法。

夏天防曬霜用的比較頻繁，平時卸妝時，可以在T區(qū)和下巴等角質易堆積的部分多加按摩，直到感覺有顆粒狀油脂溶出即可，這種方法不僅可以深層清潔毛孔，還能溫和去角質，且不刺激肌膚。

夏天里臉上又是油又是汗，完全沒有缺水干燥感，真的還需要保濕嗎？夏天我們會長時間呆在空調間里里，雖然外界氣候潮濕，但是冷氣房都有自動的抽濕功能，會抽走房間里的水分，這個時候皮膚水分的流失速度非?？欤钟陀指傻膯栴}時有發(fā)生。選擇質地輕盈的保濕乳液、保濕啫喱類的產(chǎn)品，能夠保護皮膚內部和皮膚深處的水分儲存、運輸?shù)哪芰Γ屍つw擁有持續(xù)穩(wěn)定的鎖水能力，從而真正提升肌膚的健康指數(shù)。

飲食睡眠運動，打造健康肌膚必不可少的三大要素。

?要想擁有健康的蛋殼肌，我們除了日常的護膚以外，還要注意飲食、休息、心情等因素的影響。不管是油性皮膚還是干性皮膚，日常飲食少糖、低脂、高纖、牛奶、維生素和礦物質錯不了。

?“美容覺”充足的高質量的睡眠能幫助你保持最佳的狀態(tài)，使你看起來更加年輕。當我們處于睡眠狀態(tài)時，皮膚能以多種方式進行自我修復和恢復。

?運動可以出汗，促進肌膚新陳代謝，排出體內廢棄物。運動還可以加速血液循環(huán)。運動可使皮膚帶來短期透亮、彈潤的效果。