維生素想必大家都很明白它在人體中的重要地位。但維生素是個(gè)大家族，有維生素A1、維生素B1、維生素B2和維生素B3等十余種。他們各司其職，在我們體內(nèi)發(fā)揮著重要作用，協(xié)同身體里的其他元素一起保護(hù)我們的身體健康。

雖然維生素家族的每一位都很重要，但他們的功效我們并不是很了解，所以我們今天就單拎出來(lái)維生素B2來(lái)講講它的作用和功效。可不要小看了這位維生素B2，他可是3種疾病的“克星”，高血壓也不例外。值得一提的是如此好用的維生素B2不像其他保健品一樣價(jià)格昂貴。它價(jià)格很親民，兩塊錢就能買到一瓶。

下面就讓我們一起來(lái)看看維生素B2的功效和作用機(jī)理。

一、維生素b2對(duì)上這三種疾病，完勝

1.經(jīng)常爛嘴的人應(yīng)該深有體會(huì)，喝水疼、吃飯?zhí)?、說(shuō)話疼，就連笑一笑都能疼得牙癢癢。所有美食與你無(wú)緣，所有有趣的話題與你無(wú)關(guān)，這都是經(jīng)常爛嘴的人最大的體會(huì)，我們對(duì)意可貼、口腔噴霧這類藥物很熟悉，但總是治標(biāo)不治本。這次好了，還有下次、下次……

是藥三分毒，經(jīng)常爛嘴，長(zhǎng)期噴藥也不是辦法，并且市面上售賣的治療爛嘴的藥物都價(jià)格不菲，如某可貼十塊錢三片，網(wǎng)購(gòu)便宜一些。如果遇見假貨，并在患病時(shí)使用，那痛苦我想只有我們這些經(jīng)常爛嘴的人才了解。

爛嘴醫(yī)學(xué)專有名詞稱之為口腔潰瘍，屬于人體腔道內(nèi)的粘膜層病變的一種。維生素B2通過(guò)參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)口腔粘膜的修復(fù)。

還適用于口、眼和外生殖器部位的炎癥，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結(jié)膜炎和陰囊炎等。但根據(jù)發(fā)病原因不可一概而論，依舊用口腔潰瘍舉例，該疾病可能由精神壓力大、病毒細(xì)菌等感染造成。維生素B2治療的僅為因維生素缺乏而造成的口腔潰瘍，口腔潰瘍反復(fù)，建議去醫(yī)院就診。

2.維生素B2也是心絞痛、冠心病、心肌缺血患者的福音，據(jù)國(guó)外臨床研究調(diào)查表明，日常規(guī)律服用適量維生素B2的患者，在服用一個(gè)月后心絞痛的發(fā)作頻率降低，有的甚至出現(xiàn)消失的意外之喜。這里就不得不解釋維生素B2的作用機(jī)理。

因?yàn)榫S生素B2可以改善心臟的血液供應(yīng)，維生素B2通過(guò)與特定的蛋白質(zhì)結(jié)合生成黃酶，黃酶在物質(zhì)代謝中起傳遞氫的作用，參與組織的呼吸過(guò)程。

在人體內(nèi)以黃素腺嘌呤二核苷酸（FAD）和黃素單核苷酸（FMN）兩種形式參與氧化還原反應(yīng)，黃酶起到遞氫作用，是機(jī)體中一些重要的氧化還原酶的輔基。促進(jìn)人體內(nèi)氧化還原反應(yīng)的產(chǎn)生，改善心臟的血液供應(yīng)，降低心腦血管疾病的發(fā)生。

根據(jù)最新科學(xué)調(diào)查表明，維生素B2對(duì)癌癥防治也有很大效果。當(dāng)人體中維生素B2缺乏時(shí)，化學(xué)致癌物的致癌作用會(huì)大大增強(qiáng)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2，有助于阻礙癌細(xì)胞的擴(kuò)散和人體正常防御細(xì)胞的修復(fù)，起到預(yù)防癌癥的效果。

補(bǔ)充維生素B2的常用量是：每次10毫克，每日口服3次即可。維生素B2不是藥，屬于補(bǔ)充體內(nèi)維生素，協(xié)調(diào)人體各部分更好的工作，及時(shí)查殺和阻止體內(nèi)的化學(xué)致癌物。因此日常生活中多補(bǔ)充維生素B2可防治癌癥。

3.除了以上我們提到的維生素B2可以治療和緩解口腔潰瘍、唇炎和眼結(jié)膜炎等這類人體粘膜組織類疾?。还谛牟?、心絞痛和心肌缺血這類疾病以及防治癌癥的三大效用外。維生素B2還可以保護(hù)視力、防止白內(nèi)障，促進(jìn)碳水化合物、脂肪與蛋白質(zhì)的新陳代謝，并有助于形成抗體、紅血球維持細(xì)胞呼吸。

二、維生素b2的作用機(jī)理

從上面的信息我們可以看出維生素B2在人體內(nèi)發(fā)揮的作用不容小覷。但我們還沒(méi)有談到廣大高血壓患者關(guān)注的核心問(wèn)題：維生素B2有那么神嗎？維生素B2對(duì)高血壓患者是否可以帶來(lái)幫助？

家中有高血壓患者的家人們應(yīng)該經(jīng)?？吹剿麄兂湟黄烤S生素b2，想必醫(yī)生也有叮囑可以買瓶維生素B帶在身邊，吃完高血壓藥后吃上一兩粒對(duì)穩(wěn)定血壓有幫助。這里告訴您肯定答案，高血壓患者常備維生素B2是正確的選擇。

我們先來(lái)看看什么是高血壓，心臟將血液送達(dá)全身需要一定的壓力。血液由心臟送往身體各處，心臟相當(dāng)于泵機(jī)為血液運(yùn)輸提供動(dòng)力，血液送達(dá)大腦、手指、腳趾這些遠(yuǎn)的、高的位置所需的壓力要求大，但這都屬于正?，F(xiàn)象。

當(dāng)人體內(nèi)因血脂肪、膽固醇太高導(dǎo)致血管血液粘稠度高、因血管缺少蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E等一些物質(zhì)而導(dǎo)致血管壁失去彈性，這是血管硬化或者形成彎管，使血液輸送困難，這時(shí)心臟提供的壓力不變，體內(nèi)的血液運(yùn)輸速度就會(huì)大大減慢。

這時(shí)人體內(nèi)一些部位的血液會(huì)出現(xiàn)供應(yīng)不上的情況。當(dāng)然這種情況在人體中很少出現(xiàn)，大腦接受到一部分器官供應(yīng)不上血液的急救信號(hào)后就會(huì)命令心臟加大壓力以保證血液的順利送達(dá)。

而這樣大血壓在通過(guò)一些完好無(wú)損的血管時(shí)就會(huì)造成擁堵，就如一輛高速行駛在馬路上的快車，很容易出現(xiàn)事故。血管中傳遞的高壓血液也是同理，過(guò)高的血壓會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)疲倦、腦溢血等危險(xiǎn)情況。

身邊患有高血壓的患者很多，但目前科學(xué)界對(duì)高血壓還沒(méi)有很好的根治之法。最常見的方法便是吃降壓藥物來(lái)進(jìn)行控制，少鹽少糖，清淡飲食，多鍛煉提高免疫力以及放松心情避免壓力過(guò)大等之類的建議。

其實(shí)無(wú)外乎兩點(diǎn)清淡食物為了避免血脂、膽固醇等物質(zhì)增加血液的濃度進(jìn)而增加血液運(yùn)輸?shù)膲毫Χ鴮?dǎo)致的高血壓；多運(yùn)動(dòng)鍛煉提高免疫力、心情舒暢為人體提供一個(gè)健康的環(huán)境，人體內(nèi)各個(gè)器官、部位各司其職體內(nèi)的疾病自然就少。

現(xiàn)在科學(xué)家攻克高血壓這一醫(yī)學(xué)界難題也是從這兩方面入手，一方面是從血脂、膽固醇等的濃度來(lái)降低血液的粘稠度，血液粘稠度降低自然就不需要高壓來(lái)運(yùn)送血液至身體各處；另一方面恢復(fù)血管的彈性，血管不似從前彎彎繞繞、硬化，血液輸送相對(duì)容易，不必加大血壓，血流自然順暢。

問(wèn)題來(lái)了，為什么使用一定計(jì)量的維生素B2會(huì)對(duì)高血壓有一定的治療作用?大家可還記得我們上文中所提到到維生素B2治療口腔潰瘍、唇炎和眼結(jié)膜炎等這類人體粘膜組織類疾病；冠心病、心絞痛和心肌缺血這類疾病以及防治癌癥的作用機(jī)理？

我們不妨一起回顧下維生素B2的作用以及是如何對(duì)高血壓起到一定的治療作用。對(duì)于高血壓患者最重要的兩個(gè)效用是：促進(jìn)細(xì)胞的再生和膜細(xì)胞的修復(fù)以及促進(jìn)其他物質(zhì)相互作用來(lái)幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。人體內(nèi)基礎(chǔ)代謝提高就會(huì)帶走血液中一部分廢物或物質(zhì)減輕血液運(yùn)輸?shù)膲毫Γ煌ㄟ^(guò)修復(fù)再生血管細(xì)胞修復(fù)一些硬化的血管，使血液運(yùn)輸更順利。

即便我們不是高血壓患者，日常使用維生素B2對(duì)我們的身體也大有裨益。不僅對(duì)高血壓可以達(dá)到防止作用，也可以參與我們?nèi)梭w其他工作上來(lái)，保衛(wèi)我們的健康。

以上我們講了高血壓的形成原因以及高血壓患者常備維生素B2的必要性和合理性。在此我想告訴大家，維生素B2不是藥，雖然能對(duì)高血壓起到防止和治療的作用，但依然占輔助地位，不能以維生素B2代替高血壓藥物。

三、維生素b2也得少吃，吃多有危害

有些人可能會(huì)心生疑惑，既然維生素B2不是藥，并且對(duì)我們的身體大有裨益，家中常備維生素B2總不會(huì)錯(cuò)。每日使用一定劑量的維生素B2應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題，雖然維生素B2不是藥，也跟其余保健品有很大的區(qū)別，但不建議經(jīng)常使用。

正常人可以通過(guò)日常一日三餐就可以獲得足夠的維生素B2，來(lái)保證身體的正常運(yùn)行。并且維生素B2在食物、水果中的含量充足，如奶類及其制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等中都富含維生素B2和其他維生素成分，不用刻意通過(guò)藥劑補(bǔ)充。

盈滿即虧，過(guò)量攝入維生素B2會(huì)適得其反。人體可以正常從食物中獲取維生素，這時(shí)如果通過(guò)藥劑來(lái)補(bǔ)充很有可能造成人體器官減少對(duì)食物中維生素的攝取而依賴藥劑補(bǔ)充。這樣一旦藥劑停止攝入，人體對(duì)食物中的維生素吸收能力也會(huì)大大下降。

缺少維生素B2會(huì)有以下癥狀:粘膜病變常見有口部腫脹、疼痛、地圖舌，眼部模糊、怕光和倦怠等現(xiàn)象；女性有陰道壁干燥、陰道粘膜充血，兒童有生長(zhǎng)遲緩、輕中度貧血等；長(zhǎng)期精神壓力大的人群，妊娠中的女性、素食主義者以及因病而長(zhǎng)期飲食控制者需要適量補(bǔ)充維生素B2。

結(jié)語(yǔ)

以上是維生素B2的適宜人群，請(qǐng)自取。切記維生素也有克星，那就是光，維生素B2的儲(chǔ)存最好避光。維生素B2是一種水溶性維生素，屬于B族維生素的一種，所以食用維生素B2后可減少水量的攝入，一不留神你攝入的維生素B2就隨著喝下去的水偷偷溜走。

并且由于維生素B2的懼光性，購(gòu)買一瓶維生素B2后一個(gè)月未使用完，如有需要，可考慮重新購(gòu)買。維生素B2真是好物，不僅對(duì)我們的身體很有幫助，并且價(jià)格低廉，適合我們平常家庭輔助使用。最后感謝各位讀者閱讀本篇文章，學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，可以避免生活中很多不必要的疾病。祝愿所有人身體健康，心想事成。