血糖就是血中的葡萄糖，主要給人體提供能量。正常情況下血清中的葡萄糖維持在一個非常狹窄的范圍內(nèi)，血糖過高和過低都可能對人體造成損害。一般正常人空腹血糖不超過6.1mmol/l，餐后血糖不超過7.8mmol/l，如果血糖超過這個范圍，就叫”血糖高”。

血糖升高的危害可以分為急性和慢性，急性的血糖升高，尤其是短時間內(nèi)的血糖大幅升高，可能誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒，或者是高滲性非酮癥性糖尿病性昏迷，尤其是后者，病情危重，死亡率很高，血糖的慢性升高可以影響機(jī)體多個臟器

正常的血糖范圍是多少？

空腹血糖正常值

空腹血糖通常指的是人空腹的時候血糖值，正常范圍在3.9-6.1mmol/L，血糖值對于疾病的治療和觀察非常重要，通常測定的是抽靜脈血和血漿的血糖值。

但是在某些特殊的生理狀態(tài)下，比如妊娠的女性，在懷孕24-26周時要進(jìn)行糖尿病的篩查，空腹血糖正常值是在5.1mmol/L以下，空腹血糖是在一定的范圍里波動的。根據(jù)空腹血糖和餐后血糖來評估是否存在糖代謝的異常。

餐后血糖正常值

正常人的餐后2小時血糖在7.8mmoI/L或者8mmoI/L以內(nèi)，可以認(rèn)定是正常血糖值。部分人可能隨著年齡增長，隨著身體狀況逐漸變差而有所變化。通常狀況較差、年齡較大、合并癥、并發(fā)癥較多的患者，數(shù)值可以適當(dāng)放松，比如餐后血糖2小時在9-10mmoI/L也可以接受。

餐后血糖的正常值是低于7.8mmol/L，根據(jù)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是需要進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)的。如果空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)口服葡萄糖耐量兩個小時的血糖≥11.1mmol/L，就可以診斷為糖尿病。

醫(yī)生告誡：身上若出現(xiàn)這5個癥狀，或說明你的血糖太高了，早重視

1.皮膚瘙癢

血糖高導(dǎo)致皮膚瘙癢，考慮是糖尿病引起的糖尿病皮膚性疾病，這種情況下需要使用胰島素控制血糖。同時要結(jié)合皮膚科的會診意見，看一下只是單純的過敏還是有濕疹，如果是過敏，需要吃抗過敏的藥，如果是濕疹，需要吃治療濕疹的藥物。

2.尿多，皮膚乾燥，脫水

尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時可達(dá)20多次，有些高血糖尿量可達(dá)2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾（8.9~10mmol/l），排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。

3.小便增多

在通常情況下，對于血糖高的患者會有部分人群出現(xiàn)小便增多，尤其會有一部分人群出現(xiàn)夜尿頻多。 對于小便多，夜尿頻多的人群，是因?yàn)榛颊叱霈F(xiàn)了明顯的高糖毒性，糖尿病的患者在血糖異常增高的時候，尤其容易出現(xiàn)滲透性利尿滲透性利尿。

4.心跳加快

長期的高血糖，會出現(xiàn)跳加速的癥狀。這是由于糖尿病會出現(xiàn)長期高血糖的問題，而糖尿病會累及心臟及心血管，使心臟心血管功能障礙，從而出現(xiàn)心跳加快的表現(xiàn)。具體需要就診，在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行疾病的評估。

飯后心率增快它屬于是正常的，在人們吃飯之后是需要消化食物的，這個不是血糖高的原因，血糖高它是胰島素分泌不足的抵抗力引起來的，患者要注意飲食，防止血糖升高出現(xiàn)心率增快的情況。

5.視力變差

某些降糖藥服用時有可能引起視覺異常的不良反應(yīng)，這種發(fā)生率較低，停用藥物后視力一般會恢復(fù)。

有些糖尿病患者血糖控制不佳，血糖波動起伏較大，使用胰島素初期，因血糖下降快，導(dǎo)致眼睛晶狀體及玻璃體內(nèi)滲透壓下降，屈光率下降，從而可能出現(xiàn)眼花、視物模糊，這種情況也是暫時的，當(dāng)血糖穩(wěn)定后，一般可自行恢復(fù)。

高血糖≠糖尿病

血糖高并不一定就是糖尿病，需要除外應(yīng)激性高血糖。應(yīng)激性高血糖是指機(jī)體在應(yīng)激狀態(tài)下，如外傷、高熱、急性心腦血管病的情況下，出現(xiàn)一過性的高血糖。應(yīng)激性高血糖是機(jī)體對應(yīng)激的一種適應(yīng)性變化，當(dāng)應(yīng)激因素解除后血糖可以恢復(fù)到正常。

血糖高不一定就是糖尿病，不能一概而論。如果血糖高于正常值，如空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，超過6.1mmol/L，但是又沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，處于糖尿病的前期狀態(tài)。或者是某些應(yīng)激狀態(tài)、應(yīng)用激素過后都會出現(xiàn)血糖升高。

高血糖該吃什么食物？

建議患者食用含糖較低的西紅柿、獼猴桃、黃瓜等，與香蕉、葡萄相比，上述食物對血糖的影響較小。建議患者食用含熱量較少且對血糖影響也較小的綠葉蔬菜，建議減少食用糖果、飲料、堅(jiān)果類零食。

高血糖患者一定要注意飲食，給予低糖低脂飲食，以免血糖持續(xù)增高，引發(fā)糖尿病?？梢越o予膳食纖維食物，在主食上主要以面食為主，同時可以吃一些含有膳食纖維，低糖的蔬菜和水果，如菠菜，芹菜，韭菜等。

一斤蔬菜；二兩瘦肉，三勺植物油油，少量多餐，使血糖波動比較小。高纖維飲食，蔬菜，選擇綠顏色如茄子，白菜，菜花，油菜，菠菜，青椒，青豆，豆角，黃瓜，西藍(lán)花，西紅柿，生菜，萵筍，芹菜，韭菜等。

高血糖原因

1.不良的飲食習(xí)慣

患有高血糖的患者在平時生活中還可以多吃些魚類食物，尤其是深海魚，最好是每周保證吃兩次以及兩次以上。這是由于在深海魚中含有大量豐富的歐米茄脂肪酸，對血脂、血糖、膽固醇等具有很好的平穩(wěn)作用，尤其是一些血糖長時間不平穩(wěn)的患者更應(yīng)該多吃。

2.煙酒因素

吸煙、過量飲酒，也會擾亂糖尿病人整體代謝和內(nèi)分泌，加大血糖波動，可能導(dǎo)致空腹血糖升高。糖友吸煙時，交感神經(jīng)會處于興奮狀態(tài)，促使腎上腺素等升糖激素分泌增加，抵消胰島素的作用，從而導(dǎo)致血糖升高。

3.應(yīng)激狀態(tài)

比如出現(xiàn)燒傷之類應(yīng)激狀態(tài)時,胰島素的分泌會受到一定的抑制,而其它激素分泌會有上升,此時就會出現(xiàn)血糖升高的情況。當(dāng)應(yīng)激狀態(tài)消除的時候,血糖就會恢復(fù)到正常的狀態(tài)。