文｜葫蘆城

學(xué)會清零，才能練就一顆海納百川的心，在世事無常里波瀾不驚，在低谷迷茫時提燈前行。

心理學(xué)有一個概念叫“空杯理論”。

意思是說，如果杯子里有些渾水，不管加多少純凈水，仍然渾濁；

但杯子若是空的，不論倒入多少清水，它都能清澈如一。

把空杯理論稍作延伸，就會有這樣一個問題：在渾水里加了純凈水，如何變清？

比起大費周章地過濾、溶解，最簡單的辦法莫過于直接倒掉，重新來過。

人生就像這個杯子，要想達(dá)到最理想的狀態(tài)，就需要一次次清空。

正如白巖松所說：人生要學(xué)會“清零”，才能更好地前進(jìn)。

情緒清零

豆瓣上曾有個熱門討論：人過三十，最該培養(yǎng)哪些能力？

其中，被提及最多的是：控制情緒的能力。

一個高贊評論如是說：“當(dāng)我戒掉情緒，發(fā)現(xiàn)生活的一切都變得簡單了?！?/p>

其實，決定生活品質(zhì)的，往往不是能力和才華，而是對情緒的控制力。

作家李尚龍分享過一個故事：

因為五塊錢停車費不合理，李尚龍的父親和保安起了沖突，父親堅決不給，保安堅決不讓他離開。

李尚龍見兩人一直僵持不下，便掏出五塊錢遞了過去。

父親被駁了面子勃然大怒，對李尚龍一頓呵斥，李尚龍默默聽著，一句話都沒說。

過了一會兒，父親氣消了，李尚龍才對父親說：

剛剛他用來跟別人吵架和責(zé)罵自己的時間，如果換成自己的課時費和片酬，已經(jīng)賺了好幾百塊錢了。

有這個時間，還不如用來看書和備課。

卡耐基說過：“不能生氣的人是傻瓜，不去生氣的人是智者。”

生而為人，有情緒是本能，把情緒清零才是本事。

那些放縱情緒的人，就像拿著一把槍，扣動扳機(jī)的時候才發(fā)現(xiàn)，槍口對準(zhǔn)的是自己。

聰明的人，都懂得做情緒的泄洪人，化驚濤為細(xì)流，給生活開啟一道閘門。

欲望清零

前段時間，上海疫情影響到物資的正常采購。

一個跑腿小哥為居民購買了6袋泡面和20個雞蛋，竟收取了900元。

他不僅在跑腿費上獅子大開口，還在送達(dá)后惡意加價。

被舉報后，小哥敲詐來的2萬塊錢全部被沒收，還要承擔(dān)刑事責(zé)任。

有人指責(zé)他發(fā)國難財，有人指責(zé)他道德敗壞，其實不過是欲望在作怪。

法國作家馬拉丁說：“能力有限，欲海無邊?！?/p>

外賣小哥沒有月入2萬的能力，但有月入2萬的欲望，就只能通過不當(dāng)手段來滿足。

殊不知，放縱了欲望，遲早要被欲望吞噬。

反之，懂得將欲望清零的人，往往才能擁有高段位的人生。

著名作家錢鐘書雖然姓“錢”，但一點都不愛錢。

有一次，美國普林斯頓大學(xué)邀請錢老講學(xué)，開價16萬美金。

但錢鐘書看過該校的研究生論文后拒絕了，效果注定不好的講座，給再多錢也不去。

1991年，全國十八家省級以上電視臺聯(lián)合拍攝《中國當(dāng)代名人錄》，想把錢鐘書列入第一輯，但錢鐘書婉拒了。

后來，火爆全國的央視名牌欄目《東方之子》也來邀請他，但錢鐘書還是淡淡地拒絕了：“我不需要出名?！?/p>

錢鐘書一生簡樸，在清華大學(xué)任教時，家里除了一張桌子和一張白布沙發(fā)，再沒什么家具了。

不愛錢，不追名，不攀比，但回頭看看，錢鐘書的人生何曾缺過名利和幸福呢？

《荀子》有言：“君子役物，小人役于物?！?/p>

與欲望共舞，可能會獲得一時的快感，殊不知玫瑰嬌艷，利刺在側(cè)；名利風(fēng)光，黑洞暗藏。

追名逐利時有多陶醉，身敗名裂后就有多狼狽。

不如潛心提升自己，讓能力夠得上欲望，才華配得上野心。

以一顆恬靜之心，在平凡里知足，在繁華里從容。

煩惱清零

一個心理學(xué)家做了個很有意思的實驗。

他要求一群實驗者在周日晚上，把未來七天所有煩惱的事情都寫下來，然后投入一個大型的“煩惱箱”。

過了三周，他又召集實驗者，打開箱子，逐一與大家核對“煩惱”。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中有9成的煩惱并未真正發(fā)生。

接著，他要求大家把剩下的煩惱再丟進(jìn)紙箱中，三周后再來尋找解決之道。

結(jié)果到了那天打開箱子發(fā)現(xiàn)，那些煩惱也不再是煩惱了。

鄒韜奮說過：“多愁多慮，多煩多惱，都是庸人自擾?！?/p>

生活中的苦樂，不在于碰到多少事情，而在于把多少事情裝進(jìn)心里。

想想過去，你有沒有經(jīng)常為了些小事，把心情弄得一團(tuán)糟呢？

也許是工作中的小爭執(zhí)，也許是生活中的小磕絆，又或者是人情上的小摩擦。

明明事情已經(jīng)過去了，還在心里反反復(fù)復(fù)地煎熬。

其實回過頭一看，那些煩惱就像指甲旁邊長出的小刺，剪掉即可。

正如《百家講壇》金正昆所講：“昨天過去了，沒有必要再煩。明天尚未到來，不用煩。今天正在度過，不能自尋煩惱。”

會過日子的人，都懂得把煩惱清零，不讓今日的平靜，為昨日的煩惱買單。

認(rèn)知清零

新華社記者劉洪曾在中東做戰(zhàn)地記者，還是《參考消息》、《國際先驅(qū)導(dǎo)報》、《新民周刊》、《環(huán)球》、《瞭望》等雜志的特約撰稿人。

從中東回國后，劉洪發(fā)現(xiàn)了新媒體的力量，就做了自己的個人公眾號“牛彈琴”，發(fā)布他對時事的見解。