日常生活中，許多女性很注意容顏的保健，常常去做皮膚護(hù)理及美容。卻不知乳房也需要保健。那么在日常生活中，如何保健乳房呢?

    (1)營養(yǎng)充足，保持乳房部位的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿.

    (2)行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分展示。

    (3)根據(jù)自己乳房的情況配戴質(zhì)地柔軟、大小合適的胸罩，使乳房在童溉優(yōu)美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。

    (4)注意保護(hù)乳房，免受意外傷害。

    (5)注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，對于先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。

    (6)定期對乳房實(shí)施自我檢查，定期到?？漆t(yī)生處做乳房部的檢查，有必要時還可定期做乳腺x線攝片。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時，應(yīng)及時就診。

    洗浴有利于乳房健美。洗浴時把噴頭放在乳房下方，讓水流自下向上沖洗乳房，最好用涼水，或不太熱的水，長期堅持有助于防止乳房下垂。