當我們被寒邪侵襲，我們覺得冷的縮脖子，當孩子正氣足時，一般反應是比較輕微的，當正氣不足時，身體防御部落后打不過，身體反應特別明顯受寒。

癥狀：流清鼻涕、打噴嚏、全身發(fā)冷

我們可以及時幫助孩子驅趕外邪，最簡單的方法就是讓孩子的身體暖起來。

這些小妙招可以給孩子們安排起來：

*將紫蘇洗凈，用開水燙2-3分鐘，直接飲入。如果不愛喝水的孩子，可以用紫蘇葉泡腳或者泡澡。（對紫蘇過敏的孩子勿用）

*煮一碗蔥白水。煮的時候，最好帶蔥須。（3歲以上辯證使用）

*煮一碗姜湯，最好加點紅糖。（3歲以上辯證使用）

*喝一碗熱湯、熱粥促進發(fā)，能微微出點汗是最好的。

若寶寶月齡比較小，可在醫(yī)生指導下使用。

頭面四大法（1）

推三關各100-300次（2）

揉外勞宮1-2分鐘（3）

功效：疏風散寒，溫中健脾

第一步

第二步

第三步

孩子喝藥湯的時候，一定不能空腹，空腹喝太發(fā)散的東西容易損傷正氣。

這里我們注意的是，蔥、姜、紫蘇，都是發(fā)散，幫助人體生熱排汗的藥材，你煮的時候一定不能煮太長時間，開水煮5分鐘就可以了，煮久了藥性就散掉了，喝了等于白喝。

第一個階段可能會很短也有可能持續(xù)一天，我們如果沒有關注到可能就錯過最佳時期，進入下一個階段。

（外感風寒未及時祛邪，會轉變?yōu)轱L熱感冒）

這個階段相對是長且艱難的，也是孩子通常很難受的階段（外寒入侵，人體反應是生產熱驅逐寒邪。但外寒還是不斷入侵，就產生這種種“現象”，外是寒，而體內是熱，也就是我們常說外寒里熱。）

癥狀：白天陽氣足，鼻涕清；夜間陽氣弱，鼻涕黃；有痰，痰黃；嗓子癢、痛、不舒服；舌尖、舌邊變紅；體溫上升、脈搏跳動快。

頭面四大法100-300次；橫擦項背之交，透熱2-3遍（1）

功效：平衡陰陽，祛風散寒。

運板門、運八卦各100-300次，清肺、清胃、清大腸100-300次，按揉足三里（2）

功效：健脾助運，助消化防積食。

捏脊上六下三（晨起太陽升起操作最佳）（3）

功效：鼓舞陽氣，提高免疫力。

第一步

第二步

第三步

這里需要注意的是：

當孩子出現這些癥狀時：嗓子痛、發(fā)炎、咽喉腫痛、發(fā)熱、咳嗽黃痰、黃鼻涕、甚至綠鼻涕等。

面對細菌感染的孩子及時去尋求兒科醫(yī)生幫助，相應的給與對癥治療。

配合小兒推拿能有效縮短病程讓孩子減輕痛苦。

飲食建議：

退熱之后不宜太過辛辣肥膩，良好的膳食搭配更助于孩子恢復。

（內熱已除，脾胃本虛需滋陰扶正）

體質虛弱的孩子還需先扶正，這個期間主要扶正祛邪，注意修養(yǎng)。

癥狀：鼻塞，鼻音重，鼻涕有清有白，每天仍有少許咳嗽癥狀。

食療推薦：陳皮粥（咳嗽咳痰期用）

                               

材料：                                   

大米50克，陳皮3克。                                   

做法：                                   

1. 將陳皮和大米放入鍋中；                                   

2. 加入約 500 毫升水；                                   

3. 大火煮沸，小火熬煮成稀爛粥。                                   

功效：                                   

全方能理氣健脾，清肺化痰，運脾養(yǎng)胃。                                   

宜忌：                                   

· 適用于脾虛有痰的癥狀。                                   

· 孩子有偏熱的表現時不適合用陳皮。                                  

· 不能長期大量給孩子用陳皮，否則會損耗孩子的正氣。               · 2 歲以上辨證服用。                                   

· 蠶豆病可以用。