有說法稱：經(jīng)期不能吃芒果，因?yàn)樗兄寡饔茫粤丝赡軐?dǎo)致閉經(jīng)，還會(huì)增加子宮肌瘤風(fēng)險(xiǎn)。

然而實(shí)際上，芒果并沒有止血的功效。甚至還有研究發(fā)現(xiàn)，芒果中的芒果苷對(duì)血小板的凝血功能有一定抑制作用，這與“止血”恰恰是相反的。

女性的月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜脫落導(dǎo)致的出血現(xiàn)象，而芒果中并不含有危害子宮內(nèi)膜的成分，對(duì)月經(jīng)一般不會(huì)造成什么影響。另外，目前也并沒有可靠的證據(jù)證明食用芒果會(huì)影響子宮肌瘤的發(fā)病率。

所以，如果經(jīng)期吃芒果沒什么不舒服，那基本不用擔(dān)心，可以放心吃。吃芒果真正需要小心的，其實(shí)另有其人！

芒果是一種易過敏的水果。它果皮附近的果肉及汁液中含有大量漆酚，是芒果的主要過敏原之一；多種可能導(dǎo)致過敏的蛋白質(zhì)，在芒果果皮、果肉中都有分布；其含有的揮發(fā)性芳香化合物，比如β-蒎烯等，也可能引起過敏。

過敏反應(yīng)有快有慢。有些可能在食用后30分鐘內(nèi)，就出現(xiàn)水腫、蕁麻疹、咽部腫脹、氣喘甚至休克；有些可能要等到48小時(shí)或72小時(shí)后，才會(huì)表現(xiàn)出腫脹、瘙癢、紅斑丘疹等癥狀。

而且，對(duì)于果肉中蛋白質(zhì)過敏的人來說，即使是戴著手套厚剝芒果皮、將果肉切小塊食用，都不能避免過敏；過敏嚴(yán)重的人，甚至連摸一摸、聞一聞，都可能引發(fā)接觸性過敏。

所以，芒果過敏體質(zhì)的人最好不要吃芒果，含有芒果的加工食品，如芒果汁、芒果蛋糕等也要格外小心。

其實(shí)，拋開易過敏這些問題，芒果作為夏日水果界的紅人，糖水界的寵兒，營(yíng)養(yǎng)其實(shí)還是挺不錯(cuò)的。

芒果的維生素C、維生素E含量都比較豐富，其中維生素C含量約為14mg/100g，是蘋果的3倍多。

尤其值得一提的是，芒果的橙黃色果肉中，富含β-胡蘿卜素，含量高于大部分水果。β-胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，在護(hù)眼、潤(rùn)膚等方面很有好處，很適合經(jīng)?？措娮悠聊坏娜巳海约跋胍o(hù)膚的人食用。

如果能將芒果和其他富含維生素A、胡蘿卜素的食材，如胡蘿卜、西藍(lán)花、雞蛋等搭配食用，那在增強(qiáng)皮膚抵抗力、改善皮膚粗糙干燥狀態(tài)、減少斑點(diǎn)形成等方面效果會(huì)更好~

另外，芒果雖然吃起來比較甜，但每百克熱量?jī)H35千卡，是低熱量水果，升糖指數(shù)為56。對(duì)于血糖控制穩(wěn)定糖尿病人來說，適當(dāng)吃一點(diǎn)也是可以的。

那好吃的芒果，應(yīng)該怎么挑呢？

挑芒果，要選核小肉多的。通常，果形偏長(zhǎng)的芒果，其中的果核會(huì)比較細(xì)小；而果形短粗的芒果，果核都比較大。

芒果品種較多，顏色各異。一般來說，同一品種內(nèi)的芒果，宜選擇表皮完好有光澤、顏色較深的，這樣的芒果成熟度較高；除了青芒之外，其它品種的芒果不建議挑選表皮帶綠的，這種通常還沒完全成熟。

用手輕壓果蒂部位，如果感覺比較硬實(shí)、富有彈性，為成熟芒果；如果感覺過軟或過硬，都不建議購(gòu)買。

還可以將芒果整個(gè)拿起來感受一下，如果感覺觸摸時(shí)果肉松動(dòng)、明顯偏軟，就說明里面可能已經(jīng)要腐爛了。

成熟的芒果，香味濃郁，聞起來就有股甜甜的果香。如果聞起來沒什么香氣，那可能意味著它還沒成熟；如果聞起來酸酸的或是有酒味，那就可能熟過頭，甚至已經(jīng)開始發(fā)酵變壞了。

不追求水分，只追求甜味的朋友可以選購(gòu)果皮上有皺褶的芒果。這樣的芒果因?yàn)榉胖昧艘欢螘r(shí)間，其中多余的水分蒸發(fā)，糖分得以保留，吃起來會(huì)更香甜。

另外，提醒大家，染病、擦碰、冷藏等多種原因都會(huì)造成芒果果皮出現(xiàn)黑斑。要是斑塊面積較大、成片狀，且變色部分觸摸起來沒有彈性，那最好不要購(gòu)買。

一般來說，只是表皮有些許黑點(diǎn)，里面果肉不黑，那把皮剝掉還是可以正常吃的。買回家的芒果，放在陰涼、避光的地方保存即可，通常也不用放冰箱。

最后悄悄告訴大家，芒果蘸醬油這個(gè)吃法看上去是個(gè)“黑暗料理”，可嘗過的人都說味道很驚艷，不知你有沒有勇氣試一試呢~