在我們日常生活中，很很多人都有這樣的經(jīng)歷，就是總能聽到許多關于空腹的禁忌。

例如，一早起來餓了想吃一根香蕉，結果媽媽攔住說空腹不能吃香蕉。有的人想喝一杯牛奶，接著也會被家人說，不能空腹喝牛奶。

還有的人會說，空腹不能吃涼的，然后還會順帶給你講上一堂養(yǎng)生課，真是不厭其煩。

那么，這些關于“空腹食物禁忌”的說法，到底是真的還是假的？

其實健康人空腹吃香蕉，喝牛奶，是沒有什么問題的。

我發(fā)現(xiàn)，之所以有不能空腹吃香蕉的說法，是因為香蕉含有鎂元素，有些人擔心會破壞體內鎂含量的平衡。

其實這個問題完全不用擔心。

因為相對于人體每日所需的鎂元素攝入量來說，香蕉的鎂含量一點都不高。

據(jù)科學研究數(shù)據(jù)顯示，健康人鎂攝入量為350mg/天，而100g香蕉鎂元素含量才為40mg。

何況腸胃對食物營養(yǎng)物質的吸收率達不到100%。就算空腹吃香蕉，其所含的鎂也是一點點進入體內，不會大量飆升。

另外，牛奶也沒有空腹喝的禁忌，完全可以隨時喝。

有的人喝牛奶會出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象，其實這與空腹喝沒關系，很大原因是對牛奶蛋白敏感。

真正空腹不能吃的是這3類食物！

1 不能空腹喝酒對于喝酒，我的建議是，一定要少喝，更別說空腹喝了。

俗話說，酒過三巡，菜過五味?？崭购染谱畲蟮膯栴}就是很容易醉，講的就是酒與飲食的一致性很重要。

空腹喝酒，胃腸中的酒精濃度會非常高，吸收也更快，所以更容易讓人醉倒。

另外，空腹大量飲酒，會刺激胃黏膜，導致胃黏膜損傷，嚴重了會引發(fā)胃炎和胃潰瘍。

還會出現(xiàn)頭暈，心悸，出冷汗和饑餓等癥狀。所以喝酒前，一定要先吃點飯菜，切忌空腹飲酒。

2 不能空腹吃辛辣食物過于辛辣的食物，吃起來雖然嘴巴很過癮，但胃可是受不了。

特別是空腹狀態(tài)下，吃下大量的辣，會對胃壁造成刺激損傷。嚴重了會出現(xiàn)胃部不適胃痛等情況。

3 不能空腹吃太酸的食物像山楂，西紅柿，醋，菠蘿，這些酸性很強的食物，空腹狀態(tài)下是不能吃的。

空腹時，胃酸會大量分泌，導致胃里酸性增強。如果這時候你再吃下大量的酸東西，會讓胃酸更多。能導致胃疼，胃痙攣，眩暈，等癥狀。