走路姿勢真的特別特別重要！腿型好看真的可以給你加很多分，我們無時無刻都在用腿走路，走路走得對無時無刻在練臀瘦腿，姿勢不對就是越走越粗腿，慢性自毀?。?/span>

特意整理了一些關(guān)于走路的小技巧和大誤區(qū)！希望能幫助大家一起避雷，一起走成仙女腿。

【走路姿勢的誤區(qū)】

一、內(nèi)八字走路

看日劇里很多日本mm都是八字腿走路，雖然看上去挺可愛的，但是真的對腿型很不好，會導(dǎo)致小腿外翻，膝蓋內(nèi)旋，會從成X型腿。

二、外八字走路

外八字走路總有種大佬的氣質(zhì)哈哈，走久了會使膝蓋向外、腿型也會變丑，甚至變成O型腿。

三、踮腳尖走路

還有些寶寶喜歡踮著腳尖走路，這樣感覺自己比較輕盈，但是這樣走路把所有的力都作用在腳尖上。會使膝蓋由于腳尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，不僅傷膝蓋，還很輕易長出蘿卜腿。

四、抬腿走路

這種是全腳掌一起落地，走的時后身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來，走起路來特別費力。大腿用力比較多，大腿比較粗。

【正確的走路姿勢】

無論老女老少，不正確的走路方式都會導(dǎo)致身體的不適。那么究竟怎樣才算是正確的走路姿勢呢？

1、腳后跟先著地

很多人走路習(xí)慣用腳掌部分先著地，然后再落到腳跟處。其實這樣的方法是不科學(xué)的。正確的做法應(yīng)該是：腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。

2、腳尖邁向正前方

走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內(nèi)八字或外八字。平時多訓(xùn)練按照道路的直線走。

3、膝蓋伸直

走路時上身稍微向前傾斜，后腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。

4、腹式呼吸 

走路時如果用嘴呼吸或者胸腔呼吸，會覺得人很疲憊，需要從腹部開始用鼻子呼吸， 這樣不僅中氣足，還會改善口呼吸造成的嘴巴變形。

5、選一雙合適的鞋

運動鞋就先不說了，走路不舒服主要集中在高跟鞋群體，那怎么挑合適的高跟鞋呢? 不要選鞋跟太高或太細的，以粗跟鞋為主能幫身體分散壓力，如果不知道怎么選就挑，舞者都會穿的鞋子，跟著買總不會錯。

6、大腿帶動小腿以往外踢

就是屁股和大腿發(fā)力的方式走路同時腳后跟先落地，然后是腳的外側(cè)面落地.喝腳的后半部分是接觸地的，腳趾抓地。收緊核心，挺胸抬頭。

7、足弓訓(xùn)練器的使用方法，可以靠墻或者是坐在椅子上，然后用腳趾去抓。最開始你可能后兩個腳趾抓不住，使不上勁是正常的，堅持去練習(xí)，是有用的。

8、走樓梯時要挺胸抬頭

其實在上下樓梯需注意走樓梯時盡量不要扶住樓梯扶手借力。而且需要挺胸抬頭、背部保持筆直不要駝背，速度不需太快，只要均速就可。

9、不要蹺二郎腿

很多人一旦坐下來，就會習(xí)慣性的翹起二郎腿，這個動作千萬不要！蹺二郎腿非常影響腿型，無論是大腿還是小腿。

正確走路姿能輕松走出自信女人，正確的走路姿勢—讓你走出風(fēng)度和氣質(zhì)！