“從艱苦環(huán)境中走出來的國家領導人們，基本都能長壽，活過八十，現(xiàn)代人每天都能大魚大肉，住得好，吃得好，以車代步到哪都輕巧，可為啥身體素質(zhì)卻很差，沒能跟上社會進步、科技發(fā)展？”

這是有著“紅墻醫(yī)生”之稱的原局長王敏清，所發(fā)出的疑問，也是很多人心中難解的困惑。

我國的開國元勛們，都是從刀光劍影中走出來的英雄。

他們爬雪山過草地，歷經(jīng)磨難，九死一生，建國后還秉承著艱苦樸素的革命精神，可他們大都在耄耋之年壽終。

反觀當下的百姓，大都沒嘗過革命時期的心酸苦楚，衣食住行樣樣優(yōu)越，可身體素質(zhì)卻遠不如老一輩的偉人。

不少人剛過而立之年，就患上了慢性疾病，等到過了四十，不是這里痛就是那里癢，經(jīng)常出入于各大醫(yī)院。

“自討苦吃”，乃延年益壽之良方

那么，為什么現(xiàn)在生活條件好了，人們的身體素質(zhì)反倒不如原來了呢？

王敏清老先生在自己的書中，告訴了世人答案。

王敏清是根紅苗正的老革命，剛出生時就跟著父母在上海搞情報工作，后來又在延安學習。

1948年,他以軍人的身份就讀于北方大學醫(yī)學院，隨軍參加了解放臨汾與太原戰(zhàn)役。

建國后，王敏清又去往山西大學醫(yī)學院學習，在25歲就進入中南海，為領導人們服務。

當時他住的地方，就在勤政殿的東邊，距離毛主席的菊香書屋不過百米遠。

當年,毛主席、朱德、陳云、葉劍英等二三十位國家元老的保健工作，都由王敏清負責。

后來，他還曾做過楊尚昆、鄧小平的專職保健醫(yī)生。

每當有領導人病危時，都會請王敏清前去參與搶救工作。

可以說，王敏清對老一輩領導人的生活習慣和作息，非常熟悉。

王敏清坦言，那個時期的領導人們不會服用特殊的保健品，也沒有什么理療他們的長壽秘訣，王敏清用三個字概括：不享福。

每當想起延安的那段時光，王敏清老人都會用一個“苦”字來形容。

當年吃不飽飯是正常的事情，毛主席和周總理都經(jīng)常跟著餓肚子。

能吃飽的時候，也只是用發(fā)了霉的小米煮成粥，再配著山上挖的野菜吃。

如果感冒生病了，大多數(shù)時候只能硬扛。

諸如青霉素這樣的消炎藥品，在當年十分稀缺，先緊著前線的戰(zhàn)士們使用，如果實在撐不住了，還要得到周總理的特批才能使用。

老一輩領導人們正是因為吃過這樣的苦，才練就了強健的體魄。

王敏清又引用了毛主席的老師徐特立的事跡，他說：“徐特立老先生，在91歲去世前，一直都很健康。”

彼時的延安溝壑縱橫，道路崎嶇不平，一向尊師重道的毛主席，為了徐特立出行方便，給徐特立批了一輛驢車。

徐特立不好直接拒絕學生的好意，但還是覺得自己走路方便，于是“人在前面走，驢在后面跟”成了延安的一個奇觀。

建國后，毛主席又給徐特立批了一輛汽車，可徐特立還是喜歡步行。

只要不是出遠門或者趕時間，徐特立都會自己走在前面，而汽車則跟在其身后。

毛主席身為徐特立的學生，也是將“不享?！卑l(fā)揮到了極致。

他晚年有兩大愛好，其一是游泳，其二是爬山。

正所謂：“近水知魚性，近山識鳥音”。

1956年，毛主席已經(jīng)63歲，在出席武漢長江大橋竣工儀式后，他直接去長江游起泳來。

一旁的工作人員不停勸阻他注意身體，可毛主席卻說：“我不要休息，水里也是休息，我還要游兩個小時?！?/span>

在接下來的四天內(nèi)，他又三次橫渡長江，有感而發(fā)，直抒胸臆地寫下：“不管風吹浪打，勝似閑庭信步?！?/p>

十年以后，已經(jīng)73歲的毛主席竟然又一次橫渡長江，引得世人嘖嘖稱嘆。

即使是到了1974年，毛主席走路都需要人攙扶的時候，他仍然沒有忘記游泳。

當年11月19日，毛主席在警衛(wèi)人員的陪同下來到長沙市泳游館。

他在水里時而轉(zhuǎn)圈時而做操，將眾人逗得捧腹大笑，完全不像一位年過八旬的老人。

游了十分鐘后，大家都勸他上岸歇歇。

毛主席則笑著揮揮手，伸出了兩根指頭，示意再游二十分鐘。

可他覺得還不過癮，又伸出了三根指頭，意思自然是三十分鐘。

對于爬山，毛主席也是鐘愛異常。

他總是想起哪座山來就去爬哪座山，一般都是下午出門，戴月而歸。

山上風大，氣溫低，張耀祠每次都細心地為主席戴上帽子和口罩，而毛主席卻“很不情愿”。

有時候警衛(wèi)團里那些年紀輕輕的大小伙子都累得氣喘吁吁，毛主席卻還可以照常前進。

閑來無事，毛主席還會和他的警衛(wèi)團團長張耀祠掰掰手腕。

張耀祠足足比毛主席小了23歲，還曾接受過極為嚴格的軍事訓練，真比起腕力來，有時候他也不是毛主席的對手。

每回輸了，張耀祠都忍不住說一句：“主席，你力氣真大，我可比不過你?！?/span>

而正因為毛主席不愛享福，他才能活到83歲高齡。

正如王敏清所言：“毛主席、朱德、鄧小平等領導們，都喜歡游泳、爬山，大自然有負氧離子，有陽光，有一年四季的變化?！?/span>

王敏清舉例，我國遠近聞名的長壽之地如海南保亭，廣西巴馬還有新疆和田等，都坐落于山居鄉(xiāng)村。

那里的負氧離子高，生態(tài)環(huán)境優(yōu)美，沒有遭到污染，飲用水或者瓜果梨桃都是純天然，最自然的東西反而最能養(yǎng)育人。

所以，人們要想保持健康，獲得長壽，就應該多親近自然。

生無所息，“動起來”的人生才精彩

王敏清說：“動物、動物，就得多活動；不動？那就死得快?！?/span>

王敏清分析，現(xiàn)在的人們已經(jīng)被生活潛規(guī)則束縛住了，能搭乘交通工具的時候就絕不走路；能躺在床上，就絕不會站起來。

長此以往，身上的器官就會出現(xiàn)退化。

王敏清這個級別的人物，出門肯定配備專職司機。

可平時除非有急事，他很少去坐專車。

出門買菜，自己溜達著就去了，即使是去稍遠些的地方，王敏清也習慣走到地鐵口去坐地鐵。

他家的樓層并不矮，但王敏清幾乎不乘坐電梯。

不論是六樓還是十二樓，他只要橫心要爬，就一定能上得去。

有時候王敏清也想勸勸那些排隊等電梯的人，可他勸了人們也未必會聽。

王敏清所提倡的“動”，除了走路外，還有適當?shù)腻憻挕?/strong>

在他看來，鍛煉并不一定非要去健身房。

健身房里有空調(diào)系統(tǒng)，四季如春，在里面鍛煉的確非常舒適。

但冬天就應該冷，夏天就應該熱，開空調(diào)鍛煉違背了自然規(guī)律。

何況，在里面出一身汗，毛孔張開，空調(diào)中的冷風或者熱風都順著碩大的毛孔，進入了身體，參與人體的循環(huán)。

而且人體如果常年在恒溫的環(huán)境中，那么對于惡劣的環(huán)境必然不適應。

然而，人總是要出門的，一直在恒溫狀態(tài)下的人們冬天怕冷，夏天怕熱，必須要有空調(diào)才能生活。

如此一來，人就不能適應自然。

若是發(fā)生了流行病毒，身體則必然成為病毒的載體。

王敏清比喻道：“在四季如春的溫室內(nèi)綻放的何其絢爛，可一出溫室就會死去?！?/span>

約上三五個好友，去戶外籃球場揮灑汗水或者三五成群，一起爬山，親近一下大自然，接受陽光普照。

王敏清認為，運動是無需講條件的，只要自己想隨時都可以。

他坦言，這種想法是從毛主席身上學到的。

當年毛主席游泳時，哪管它是寒冬還是酷暑，只要有想法就隨時下去。

在這一點上，王敏清自愧不如，他說：“當時我還年輕，對游泳條件挑挑揀揀，我遠不如毛主席。”

當然，運動也要講究方式方法，不能一昧地聽信“專家們”的讒言。

王敏清經(jīng)常在公園里鍛煉，他見慣了各種千奇百怪的鍛煉方式。

有站在單杠上來回翻轉(zhuǎn)的；有四肢趴在地上如同動物一樣的，最多見的還是“倒走”。

有一天早上，王敏清在公園里散步，迎面而來的是一位中年婦人。

她倒走得非常起勁，王敏清熱情地和她打了招呼：“鍛煉身體吶”。

女人回答：“專家說，倒走包治百病?！?/span>

王敏清身邊的家人朋友有很多倒走鍛煉的，其中不乏有摔倒骨折的。

王敏清好心勸阻道：“你年紀大了，倒走可容易跌倒。”

結(jié)果，那名婦女的臉色頓時陰沉了下來，再也不搭王敏清的腔。

或許王敏清的心直口快，在那名婦女眼中是“惡毒的詛咒”，可他一生行醫(yī)，最看不得人間疾苦。

那名婦女的表現(xiàn)，代表了當下大多數(shù)人對所謂專家的迷信。

“中南海御醫(yī)”的箴言

運動是值得鼓勵的，前提是在有科學依據(jù)的條件下。

運動的意義不僅在于強健體魄，更在于提高免疫力。

初中生物課本就曾講過，免疫力乃人體自身的防御機制，指的是抵御病毒與細菌入侵的能力。

如果免疫力提高了，人體在遭遇外來病毒侵襲時，就能將其消滅。如果免疫水平低下，就會經(jīng)常生病。

像我們熟知的艾滋病毒，其實它本身并不會對人體的器官造成傷害，但它會破壞人體的免疫能力，讓免疫系統(tǒng)失去作用。

如此一來，所有的病菌就都能在體內(nèi)作祟。

王敏清將我們自身的免疫系統(tǒng)比作成“8341部隊（毛主席的警衛(wèi)團）”，唯有勤加運動，才能提高這支部隊的作戰(zhàn)能力。

王敏清提倡多讓“8341”參與實踐，多給它們一些時間。

意思是，切莫生病了就去吃藥或者注射點滴。

“養(yǎng)兵千日用兵一時”，遇到病毒，就是該當免疫系統(tǒng)上場作戰(zhàn)。

王敏清的原話是：“須知'是要三分毒’，哪種藥沒有副作用？”

如果生病了就去吃藥，人體就會對藥物形成依賴，它會被藥物很快的擊敗。

但當其卷土重來時，則需要更大劑量的藥物。

而免疫系統(tǒng)，卻因為沒有得到鍛煉而漸漸的降低功效。

在王敏清看來，現(xiàn)在的糖尿病，高血壓如此普遍，就是人們不運動導致免疫力得不到提高，而生了病又接著吃藥，致使免疫力再度下降所致。

建國后他在中南海時，很少聽說有人患上這種“富貴病”，第一次接觸，還是傅作義患病入院。

整個醫(yī)院的醫(yī)生們，都圍在會議室里對照著檢查結(jié)果尋找答案。

1929年出生的王敏清，如今已經(jīng)93歲高齡，可他依舊精神矍鑠，容光煥發(fā)，完全不似如此年齡老人的模樣。

王敏清對此非常自豪，他驕傲的說：

“很多年輕人身體都沒有我好，這是有量化指標的。我50年沒得過感冒，60年體重沒有變過，心電圖和教科書上的一樣。沒有高血壓和糖尿病?！?/span>

不過，王敏清曾得過癌癥。

患上此癥意味著“宣判死刑”，但王敏清身體素質(zhì)極佳，即使是切除了四分之三的喉嚨，在不打針、不吃藥、不放療和化療的情況下，依然挺了過來。

王敏清總結(jié)了自己的長壽秘訣，希望能將其分享給所有的老年人。

第一，退休后應當盡量找些事情做。

像王敏清他是離休不離崗，盡管已經(jīng)賦閑在家，可中央還經(jīng)常請前去問診。人不能閑著，身體不能，心也不能。

第二，合理安排睡眠時間。

如果打亂了作息規(guī)律，人體的健康狀況一定會有所下降。

第三，一定要尊重科學。

要遵循醫(yī)院醫(yī)生的意見，而不是盲目的迷信那些所謂的“專家”。

王敏清大半生服務于國家領導人，退休后又致力于民生保健事業(yè)，用實際行動將“醫(yī)者仁心”詮釋的淋漓盡致。