夏天天氣炎熱，很多人都喜歡吃生冷的食物來(lái)清熱解暑，雖然能一時(shí)的涼爽，但對(duì)身體非常不好。生冷食物吃多了，會(huì)導(dǎo)致我們的脾胃虛寒，讓身體的濕寒之氣越來(lái)越多，從而引起一系列的不適，所以夏天盡量少吃生冷食物，要多吃一些驅(qū)寒祛濕的食物，比如青椒。

青椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維C、辣椒素，能美容養(yǎng)顏、美白皮膚、減脂減肥，它所含的辣椒素，可以阻止細(xì)胞癌變，有抗癌防癌的作用，所以經(jīng)常吃青椒對(duì)身體非常好。

帶有辣味的青椒，可以刺激唾液、胃液的分泌，可以促進(jìn)食欲、幫助消化，很適合食欲不振的人食用。它的做法很多，可以作配菜，搭配其它食材一起炒，比如青椒炒肉，青椒炒雞蛋，味道都很不錯(cuò)。

還可以自成一菜，比如虎皮青椒，也叫虎皮海椒、糖醋辣椒癟子，起源于四川民間，做法簡(jiǎn)單，主要食材就是青椒，由于青椒表面被炒得焦糊起泡，就像老虎的花紋，因此得名。

作為一道家常菜，幾乎每家每戶做虎皮青椒的方法都有所不同，但飯店里的做法都比較一致，為了節(jié)省時(shí)間，都會(huì)用油把青椒油炸一遍，讓青椒失去水分，這樣就呈現(xiàn)出虎皮了。

這樣的做法雖然很簡(jiǎn)單，但油炸后的辣椒吸收了很多油，吃起來(lái)有些油膩。而且油炸辣椒需要很多油，對(duì)家庭制作來(lái)說(shuō)有點(diǎn)浪費(fèi)了，

今天我和大家分享一個(gè)簡(jiǎn)單的家常做法，不用油炸，快速起虎皮，5分鐘就能出鍋，虎皮漂亮，香辣入味，而且不油膩，一個(gè)人能吃一大盤，下酒下飯都好吃。這個(gè)方法是我和當(dāng)廚師的二舅學(xué)的，他在家做虎皮青椒從不油炸，只要掌握3個(gè)技巧就行了。

準(zhǔn)備青辣椒、生姜、大蒜、豆豉、生抽、老抽、老陳醋、白糖、淀粉。

1、買一些青椒，根據(jù)個(gè)人口味來(lái)選擇辣椒，如果不能吃辣，可以選擇柿子椒（彩椒、甜椒），喜歡吃辣的可以二荊條、牛角椒等，個(gè)人認(rèn)為，辣一點(diǎn)的青椒做出來(lái)更好吃。

2、青椒去蒂，用清水沖洗干凈，瀝干表面的水分。用菜刀的刀背，把青椒使勁拍幾下，這樣青椒會(huì)被拍散，更容易入味，味道才更好。

3、生姜去皮，切成姜末。大蒜用刀拍幾下，拍碎后去皮，切成小塊，再準(zhǔn)備一勺豆豉，豆豉是這道菜的亮點(diǎn)，有增香增鮮的作用。

4、干凈的炒鍋上灶，不用加油，倒入被拍散的青椒，開小火煸炒，用鏟子不斷地按壓青椒，讓青椒的表皮和鍋底接觸，迅速失去水分，這樣就能快速起虎皮。

5、當(dāng)青椒的表皮焦糊，出現(xiàn)很多虎皮，香辣味非常濃時(shí)，把青椒盛出。鍋里倒入適量食用油，加入姜蒜末炒香，加入一勺豆豉，炒出豉香味。

6、倒入煸炒好的青椒，快速翻炒幾下，充分吸收香味，加入適量生抽、老抽，給青椒上色，再加入適老陳醋、白糖調(diào)味。

7、淀粉加水?dāng)嚢璩伤矸?，淋入鍋中，用鏟子翻炒均勻，大火收汁，湯汁濃郁后即可出鍋，好吃的虎皮青椒就做好了。

1、青椒要用菜刀拍一拍，拍散后更易入味。

2、青椒要無(wú)油煸炒，這樣也能快速失去水分，虎皮也非常漂亮。

3、出鍋前加水淀粉，湯汁變粘稠，會(huì)掛在青椒表皮上，才會(huì)更入味。