抑郁癥自救晨語(yǔ)練習(xí)法（按照以下要求做即可）

晨語(yǔ)自我暗示法，會(huì)讓你一天擁有一個(gè)好心態(tài)！

一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，美好的愿望從清晨開(kāi)始！

操作指引：

每天早上當(dāng)你睜開(kāi)眼睛，還沒(méi)起身那一刻，躺著閉目10分鐘……請(qǐng)你跟隨我的引導(dǎo)，默念以下話(huà)，以達(dá)到自我暗示的積極美好愿望。

晨語(yǔ)：

「我又一次的醒來(lái)，睜開(kāi)了眼睛，不管昨夜有沒(méi)有睡好，至少我醒來(lái)了，我能睜開(kāi)眼睛看到第二天的太陽(yáng)了，我還能繼續(xù)呼吸到第二天的新鮮空氣了，此刻，我是多么的幸福??！

我總以為我活不到第二天了，可是頑強(qiáng)的生命力一直在告訴我：我的身體、我的器官對(duì)我是最真誠(chéng)的，它們都是健康和正常的；它們也是永遠(yuǎn)不會(huì)放棄我的！

我只是暫時(shí)的情緒低落、思維僵化而已，而這一切都是因?yàn)槲业拇竽X暫時(shí)感冒了，雖然現(xiàn)在我很痛苦，但它絕不至于會(huì)剝奪我的生命，只要我不放棄！它們就會(huì)一直愛(ài)著我……

此刻，我不祈求什么，每天我都很幸福，因?yàn)槲抑皇菚簳r(shí)的沮喪、悲觀(guān)、絕望，因?yàn)樵偻纯啵灰也环艞?，我的身體絕不會(huì)放棄我！

此刻，不想那么多，活在當(dāng)下，因?yàn)槲疫€能繼續(xù)與藍(lán)天白云共存，這就夠了！

再痛，活著才是最美好和幸福的！

沒(méi)有什么比第二天還能看到太陽(yáng)，還能呼吸到新鮮空氣來(lái)得更美好與幸福！

此刻，原諒自己，重新開(kāi)始吧！

活著，就是最大的價(jià)值！

活著就是最快樂(lè)、最幸福的事情！

我這么折騰，我還活著！謝謝自己！

感謝！感恩！知足，帶著最簡(jiǎn)單的快樂(lè)，活著前進(jìn)吧！

給自己一個(gè)微笑吧！

給自己一個(gè)鼓勵(lì)吧！

給自己一個(gè)擁抱吧！

從此刻開(kāi)始，我要比任何時(shí)候都要愛(ài)自己。我不能再辜負(fù)我的身體和器官了……它們會(huì)累，對(duì)不起，身體、器官，我好愛(ài)你們」！

——