肝臟是人體很重要的器官，主要負(fù)責(zé)身體的排毒解毒，同時(shí)肝臟被稱為啞巴，因?yàn)楦稍锏亩囱ㄉ窠?jīng)一點(diǎn)都不發(fā)達(dá)，平常肝臟受到損傷，身體是不痛不癢，等到肝臟出現(xiàn)嚴(yán)重病變時(shí)，人體在后有所察覺(jué)，不過(guò)這時(shí)候往往已經(jīng)到了很嚴(yán)重的地步。

在日常生活中有很多人有不良習(xí)慣，這些習(xí)慣都在無(wú)時(shí)無(wú)刻傷害肝臟，比如長(zhǎng)期熬夜，經(jīng)常抽煙喝酒，喜歡暴飲暴食等。

肝臟不好的人會(huì)出現(xiàn)一些異常，比如經(jīng)常失眠多夢(mèng)，容易在凌晨醒來(lái)然后難以入睡，除此之外容易感到精力不集中，在排除口腔疾病的情況下出現(xiàn)牙齦出血，稍微磕磕碰碰皮膚就容易出現(xiàn)瘀斑。

大蒜，是肝病的“催化劑”嗎？

肝臟主要負(fù)責(zé)人體的消化，不健康的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致肝功能受損。對(duì)于大蒜受到了很多人的爭(zhēng)議，有人覺(jué)得吃大蒜能夠殺菌消毒，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，但有的人覺(jué)得吃大蒜容易傷害肝臟。

大蒜是常見(jiàn)的調(diào)味品，在炒菜或做湯的時(shí)候放上雞蛋，大蒜能夠讓味道更加香美，北方的人還喜歡生吃大蒜。大蒜給身體帶來(lái)的好處有很多，對(duì)于肝臟不好的人，平常還是要少吃。

大蒜中含有的物質(zhì)進(jìn)入人體之后，容易導(dǎo)致肝病患者血紅蛋白減少，嚴(yán)重的情況下會(huì)引起惡心嘔吐等癥狀，也會(huì)加重肝臟的病情。

肝臟不好的人在飲食一定要格外注意，除了要少吃大蒜之外，以下這幾種食物也要忌口，同時(shí)要多吃養(yǎng)肝的食物，可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞的修復(fù)。

醫(yī)生建議：養(yǎng)肝，忌口4物，多吃5果

忌口4物

1、發(fā)霉變質(zhì)的食物

節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美食，在飲食這方面大家養(yǎng)成了良好的節(jié)約習(xí)慣，現(xiàn)在家家戶戶有了冰箱，吃不完的食物就會(huì)放在冰箱中。有的食物放的時(shí)間久出現(xiàn)發(fā)霉的情況，比如腐爛的蘋果，變味的花生，像這種食物有的人怕丟了浪費(fèi)，就將發(fā)霉的部位扔掉，其他的部位吃。

雖然其他的部位看上去很好，但是也產(chǎn)生了毒素，像這種毒素是我們?nèi)庋劭床坏降模渲羞@種毒素有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于肝臟的傷害很大，經(jīng)常吃發(fā)霉變質(zhì)的東西容易誘發(fā)肝癌。

2、辛辣重口味食物

現(xiàn)在美食變得多樣化，人們?yōu)榱司徑鈮毫Γ扛粢欢螘r(shí)間就會(huì)吃一次火鍋，麻辣燙或者特別辛辣刺激的食物，讓人很過(guò)癮，吃的很爽，但是長(zhǎng)期吃辛辣刺激和口味太重的食物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

辛辣刺激的食物攝入太多容易引起氣虛，若本身肝臟就不好，會(huì)使病情更加嚴(yán)重，同時(shí)這樣的食物進(jìn)入胃部之后，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

3、海鮮、生食

很多人都喜歡吃海鮮，住在海邊的人更是段段離不開海鮮，現(xiàn)在還有很多人喜歡生吃海鮮，比如醉蝦，半生不熟的貝類，這種食物會(huì)帶給人們不一樣的味道和口感，但是半生不熟的東西容易有寄生蟲和肝吸蟲經(jīng)，常吃容易導(dǎo)致肝病出現(xiàn)惡化。

實(shí)務(wù)中存在的寄生蟲對(duì)身體的傷害很大，我們用肉眼看不到，為了身體的健康，大家還是要吃熟的東西，這樣能夠減輕對(duì)身體的傷害。

4、喝酒抽煙

煙酒是很多男性離不開的兩樣?xùn)|西，不過(guò)抽煙喝酒對(duì)身體的傷害很大，喝酒容易誘發(fā)酒精肝或脂肪肝，酒精進(jìn)入人體之后，95%需要在肝臟中進(jìn)行代謝，長(zhǎng)期大量酗酒，肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，容易引起肝病，同樣煙對(duì)于肝臟的危害也很大，為了肝臟的健康，從現(xiàn)在開始要少抽煙少喝酒。

多吃5果

1、葡萄

葡萄是日常生活中常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有天然的葡萄酸、聚合苯酚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分有助于殺菌解毒和延緩衰老。經(jīng)常吃點(diǎn)葡萄有助于加快新陳代謝，幫助肝臟排毒解毒，也可以降肝火，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

2、柚子

很多人喜歡吃柚子，柚子的味道酸酸甜甜特別美味，柚子中含有豐富的果酸維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，吃柚子可以解毒降火，有的人容易肝火旺盛，吃點(diǎn)柚子就可以有效緩解，同時(shí)也能夠幫助肝臟清除毒素。

3、無(wú)花果

無(wú)花果中含有豐富的檸檬酸，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，吃無(wú)花果可以保護(hù)消化系統(tǒng)改善消化不良的情況，無(wú)花果的熱量很低，吃了不會(huì)長(zhǎng)胖，除此之外吃無(wú)花果可以防止肝臟受損，能夠提高肝臟的排毒能力，幫助肝臟清除毒素和垃圾。

4、草莓

草莓不僅顏值高，味道也好，同時(shí)草莓中的營(yíng)養(yǎng)成分很多，特別是維生素C的含量很豐富。草莓中含有豐富的胡蘿卜素，這種成分是合成維生素a的重要物質(zhì)，能夠起到明目養(yǎng)肝的效果。

5、柑橘

平?？梢再I點(diǎn)吃柑橘，對(duì)于肝臟疾病和動(dòng)脈硬化有很好的預(yù)防效果，喜歡喝酒的人平常吃點(diǎn)柑橘可以幫助肝臟減輕負(fù)擔(dān)。柑橘中含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠提高抗氧化能力，可以很好的保護(hù)肝臟。

結(jié)語(yǔ)：想要讓肝臟更健康，日常生活中要丟掉不好的情緒，每天保持好的心情，生氣對(duì)肝臟的傷害是很大的，大家要學(xué)會(huì)緩解壓力。

來(lái)源：預(yù)防疾病小知識(shí)