相信大家對于高血糖這種癥狀應(yīng)該是不算陌生的，高血糖屬于三高疾病之一也是一種慢性疾病，如果出現(xiàn)了高血糖的情況，而沒有及時(shí)進(jìn)行治療和改善，很容易誘發(fā)糖尿病或者是其他的并發(fā)癥。

家里老一輩的人對于糖尿病應(yīng)該是感到非常可怕的，因?yàn)樵趲资昵埃捎卺t(yī)療技術(shù)相對比較落后，如果患上了糖尿病，可能根本就得不到正確的治療，而現(xiàn)如今如果患上了糖尿病，在配合治療的前提下，一般能夠得到緩解和改善。

對于一些血糖偏高的人來說，飲食方面他們會非常小心謹(jǐn)慎，擔(dān)心吃錯(cuò)了食物導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高。

雖然說常吃點(diǎn)水果，能給身體帶來好處，為身體補(bǔ)充所需的水分維生素以及其他營養(yǎng)成分，但是高血糖患者吃水果的時(shí)候，一定要學(xué)會挑選，因?yàn)橛幸恍┧云饋硖鹛鸬?，其中的果糖含量比較豐富，攝入體內(nèi)之后難免會導(dǎo)致血糖升高。

血糖升高了，吃水果要注意，這幾種或能放心選擇，有你愛吃的嗎？

• 火龍果

火龍果有紅心和白心之分，這種水果的果肉吃起來口感相對比較獨(dú)特，也受到了人們的喜歡，可能日常生活中很多女性朋友或者是小孩子比較愛吃火龍果。

火龍果當(dāng)中的水分和纖維素含量相對比較高，適當(dāng)攝入體內(nèi)之后可以加速腸胃蠕動，對于改善便秘有一定的幫助，其中所含有的糖分并不算高，但是火龍果當(dāng)中的鋅元素是胰島素的成分之一，因此適當(dāng)吃火龍果或許能夠促使胰島素合成，輔助穩(wěn)定血糖。

• 櫻桃

一說到櫻桃，可能大家都會不自覺地聯(lián)想到昂貴，櫻桃這種食物的價(jià)格的確比較昂貴，但是其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)卻非常豐富，適量吃櫻桃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，研究數(shù)據(jù)顯示櫻桃當(dāng)中含有一種類似胰島素的成分。

所以如果出現(xiàn)了血糖升高的情況，飲食方面若能夠適量吃點(diǎn)櫻桃，或許在一定程度上同樣也可以輔助穩(wěn)定血糖，希望你別舍不得。

• 菠蘿

菠蘿應(yīng)該可以算得上是當(dāng)下比較應(yīng)季的一種水果，菠蘿主要生長在南方地區(qū)，伴隨著運(yùn)輸，技術(shù)的不斷發(fā)展，在北方地區(qū)也能夠吃得到菠蘿。

菠蘿的味道相對比較清香，而且其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也較為豐富，飲食方面若能夠適量吃點(diǎn)菠蘿可以為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠滿足人們的食欲。

菠蘿當(dāng)中的菠蘿朊酶以及溶解纖維蛋白和血凝塊可以起到利尿的效果，促進(jìn)身體當(dāng)中的有害物質(zhì)順利代謝排出體外，一定程度上可以幫助穩(wěn)定血糖。

• 柚子

相信大家對于柚子這種食物應(yīng)該是不算陌生的，柚子的個(gè)頭比較大，其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也相對較為豐富，飲食方面若能夠適量吃點(diǎn)柚子，或許有助于為身體提供所需的營養(yǎng)成分，同時(shí)還可以提高胰島素的敏感性和活性。

所以如果出現(xiàn)了血糖偏高的情況，柚子也是一種非常不錯(cuò)的選擇，希望你愛吃，在這里要提醒大家服用降糖藥期間最好要少吃或不吃柚子。

• 蘋果

俗話說一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋果應(yīng)該可以算得上是一年四季都能夠買到的水果，因此人們對于蘋果這種水果也不是特別關(guān)注。

蘋果當(dāng)中所含的營養(yǎng)物質(zhì)相對較為豐富，實(shí)用價(jià)值很高，質(zhì)量吃蘋果能夠加速腸胃蠕動及消化吸收的負(fù)擔(dān)，對于那些血糖偏高的人來說，適量吃點(diǎn)蘋果也是有好處的，或許有助于提高胰島素的敏感性，提高輔助穩(wěn)定血糖的效果。

綜上所述，如果出現(xiàn)了高血糖的情況，吃水果應(yīng)該盡量學(xué)會挑選吃對水果更能夠維持血糖穩(wěn)定，避免體內(nèi)血糖居高不下。

可能多數(shù)人覺得造成血糖升高的原因跟吃了太多的甜食有關(guān)，雖然這個(gè)因素不能被否認(rèn)，但是有些食物吃起來不甜卻同樣會促使血糖進(jìn)一步升高，希望你能管住嘴。

4種食物，雖然不甜，但是卻會升高血糖

1、辛辣食物

可能現(xiàn)在的很多年輕人對于各式各樣的辛辣食物愛不釋手下手有火鍋，麻辣香鍋，麻辣燙，辣條等等，都是備受人們喜歡的。

但是這些辛辣食物吃多了其實(shí)會影響刺激性物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)之后很容易給胃部造成傷害和刺激，甚至還會損傷血管，導(dǎo)致血管收縮，血管變硬，不利于血糖穩(wěn)定。

因此如果不想體內(nèi)血糖巨高補(bǔ)一下，鋅是辛辣刺激的食物，希望你能少吃或不吃，請別不當(dāng)回事。

2、高淀粉食物

淀粉是身體功能運(yùn)轉(zhuǎn)不可或缺的一種物質(zhì)，可是飲食方面如果經(jīng)常吃高鈣粉食物，很有可能會導(dǎo)致血糖失控，因?yàn)榈矸圻M(jìn)入人體內(nèi)之后，能夠被轉(zhuǎn)化成碳水化合物和糖分。

淀粉當(dāng)中的糖分是非常容易被身體吸收利用的，所以本身就患有高血糖的人一定要控制攝入量。

3、含有隱形糖的食物

一些特殊的食物當(dāng)中可能含有隱形糖，比如糖醋排骨，糖醋里脊，紅燒肉等等，這些食物雖然屬于菜肴，但是在加工制作的過程中可能會加入糖分。

所以血糖偏高的人如果經(jīng)常吃這些富含隱形糖的食物，很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖進(jìn)一步升高嚴(yán)重的話，還可能會造成血糖失控的情況。

4、個(gè)別蔬菜

像是山藥，土豆，蓮藕等等，其中含有豐富的淀粉，并且升糖指數(shù)也是比較高的。

因此高血糖患者如果經(jīng)常吃這些蔬菜，同樣會導(dǎo)致血糖失控，為了維持血糖的穩(wěn)定，像是這些比較個(gè)別的蔬菜，希望你能少吃或不吃。

綜上所述，高血糖是一種慢性疾病，所以在治療的過程中，醫(yī)生往往建議患者通過服用藥物的方式進(jìn)行調(diào)理和改善，希望你能夠遵醫(yī)囑配合治療，或許才更能夠避免血糖居高不下，也可以減輕身體的負(fù)擔(dān)。