01

近日，一段“78歲老奶奶在醫(yī)院走廊做俯臥撐”的視頻在網(wǎng)絡(luò)上走紅，被央視報(bào)道，不少網(wǎng)友看完之后感慨這位“奶奶很了不起”。

視頻中，在醫(yī)院的走廊上，一位滿(mǎn)頭白發(fā)的老奶奶雙手貼地，雙腳抵墻，做起了俯臥撐，每次大概能做10余個(gè)。

原來(lái)，這位李奶奶（化姓），在其他病人家屬還沒(méi)有醒來(lái)的時(shí)候，就已經(jīng)開(kāi)始在過(guò)道上鍛煉身體，俯臥撐、拳擊、開(kāi)合跳等都會(huì)來(lái)一手，看起來(lái)比較厲害。

博主在發(fā)布視頻時(shí)寫(xiě)道：“78歲的老奶奶在照顧80多歲生活不能自理的爺爺，每天早上6時(shí)許就在鍛煉，什么拳擊開(kāi)合跳等都有一手，作為年輕人的我自嘆不如，為她擔(dān)憂(yōu)的同時(shí)也祝愿她平安健康。”

視頻也很快引發(fā)網(wǎng)友熱議，有網(wǎng)友表示“就這動(dòng)作我一個(gè)都做不了”，還有人猜測(cè)，“也許老人是怕自己太快老去，不能照顧自己的老伴?！?/span>

02

拍攝視頻的林女士告訴記者，她是湖南省湘潭市第一人民醫(yī)院的一名護(hù)士，也是李奶奶老伴的責(zé)任護(hù)士。在老伴兒住院期間，奶奶每天早上6時(shí)許起床鍛煉，一般都會(huì)做一些拳擊、開(kāi)合跳、俯臥撐之類(lèi)的動(dòng)作，剛開(kāi)始她看到奶奶做那些鍛煉時(shí)很擔(dān)心，害怕她受傷。后來(lái)她了解到，奶奶已經(jīng)堅(jiān)持這樣鍛煉6年了，“就覺(jué)得她很了不起?！?/p>

除了經(jīng)常鍛煉以外，老人還經(jīng)常看書(shū)，身體一直很棒。

記者聯(lián)系上李奶奶，她說(shuō)多年前自己做事時(shí)常頭暈，后來(lái)經(jīng)過(guò)鍛煉能夠適當(dāng)緩解，從那之后便習(xí)慣了開(kāi)始做類(lèi)似俯臥撐的運(yùn)動(dòng)。后來(lái)她的老伴中風(fēng)且身患糖尿病，生活不能自理，她就更加需要加強(qiáng)鍛煉，自己的身體好，才能照顧好老伴。

李奶奶說(shuō)，她和老伴有兩兒一女，但她覺(jué)得孩子們都有各自的家庭和生活，“在自己力所能及的范圍內(nèi)，盡量不打擾他們。”

“爺爺現(xiàn)在已經(jīng)住院兩個(gè)多星期了，馬上就將出院?！绷峙空f(shuō)，當(dāng)時(shí)她拍下視頻就是覺(jué)得奶奶很了不起，鍛煉起來(lái)很厲害，作為年輕人的自己都自嘆不如，所以想要分享給大家。同時(shí)，她并不建議其他老人這樣鍛煉，鍛煉還是要量力而行。

03

不得不承認(rèn)，年老后面對(duì)的最真實(shí)的現(xiàn)實(shí)，只有自己靠得住。所以，退休后一定要對(duì)自己好一點(diǎn)。

那么，退休后怎么過(guò)才算沒(méi)白活呢？

網(wǎng)上有無(wú)數(shù)答案，但離不開(kāi)兩個(gè)詞：開(kāi)心，舒坦。

即將退休或者是已經(jīng)退休的人，學(xué)著做到下面這幾點(diǎn)，即使到了耄耋之年，仍能活得舒坦，活得瀟灑，活得有尊嚴(yán)！

生養(yǎng)孩子，是我們的人生義務(wù)之一。對(duì)于兒女的付出，就不要指望他們會(huì)和你一樣反饋回來(lái)。

付出和回報(bào)不成正比，只有天下父母心。羊羔跪乳也是依舊在吸吮你的奶，它喂不成你。一定要省點(diǎn)奶養(yǎng)養(yǎng)自己。

現(xiàn)在社會(huì)上多種養(yǎng)老方式，如老伴、新伴、子女、親屬、保姆、組織、社會(huì)等，分析的結(jié)果，根本的還是要靠自己。

守住自己的老伴、老本、老窩和老友，同時(shí)有自己的興趣、追求，這樣你的老年生活才會(huì)豐富多彩。

樂(lè)退族族友（資料圖）

人生就這么幾十年，好不容易來(lái)到這個(gè)世上，不借誰(shuí)的、不欠誰(shuí)的，掙多少就花多少，為啥要苦著自己、熬著自己呢？

當(dāng)你的牙好，腿好，身體也還行，趁著不聾不啞思維還清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四處走一走轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，也不枉來(lái)世一遭。

今天過(guò)去了，不會(huì)再有，我們應(yīng)該珍惜每一天的生活。吃著了、喝著了，這一天過(guò)得就值，就不后悔！

趁年輕發(fā)展一門(mén)興趣，給老了空巢做準(zhǔn)備，等孩子離開(kāi)家，也不至于一天到晚看著墻壁發(fā)呆。

沒(méi)有自己的精神寄托，那呆癡就會(huì)找你，這是必然的。

在心疼孩子的同時(shí)也心疼一下自己，孩子們?cè)傩㈨槪忻鞍l(fā)燒你還得自己受，誰(shuí)也替不了你。

你覺(jué)得孩子是你身上掉下來(lái)的肉，但他們決不會(huì)覺(jué)得你是他們身上掉下來(lái)的肉，那是兩個(gè)概念。

自己年輕時(shí)沒(méi)趕上好時(shí)候，生活困難，吃不起、穿不起，可是現(xiàn)在有了條件了，再舍不得吃，舍不得穿，就太糊涂了。

04

退休后，不去攀比，不去比較，大半輩子都過(guò)去了，什么都是浮云，你的存在就是好的，伸長(zhǎng)了你的腿腳也占不了一兩米地方。

知足而樂(lè)享受當(dāng)下，減少和壓制自己的欲望。步入老年，看山是山，看水是水，沒(méi)有什么事情特別稀奇。

找上一兩個(gè)摯友，放松自己，該說(shuō)就說(shuō)，該唱就唱，釋放自己的一些郁悶，共同享受自己的喜悅，老來(lái)瘋上一陣有何不可？

沒(méi)有人能夠約束住你的精神，何樂(lè)而不為？年輕時(shí)的矜持可以一掃而光，只求精神的極大放松，自然、放松就是你身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的不二法寶。

樂(lè)退族族友（資料圖）

就算是一頭驢，拉磨時(shí)間長(zhǎng)了也得歇歇腳。到了一定年紀(jì)，任何事情都不要硬著來(lái)。

繩子斷的時(shí)候就是在最細(xì)的地方出問(wèn)題，如果覺(jué)得難受，不是休息就是找醫(yī)生，決不堅(jiān)持。

人生的路走過(guò)去了一大半，什么事情也是司空見(jiàn)慣，真理的概念有時(shí)候不見(jiàn)得是人多人少來(lái)認(rèn)定的，沒(méi)有必要去爭(zhēng)上爭(zhēng)下。

該磨的棱角已經(jīng)磨去，已經(jīng)到了不好抓住你的時(shí)候，再讓人抓住你的把柄，那你是真傻了。

人老了，不是圓滑，是釋然，不是老謀深算，是老成，是隨遇而安。

05

不要相信那些養(yǎng)生的鬼把戲，吃什么補(bǔ)藥都不如一日三餐安排妥當(dāng)，酸辣稀稠自己找自己的感覺(jué)，不能讓別人說(shuō)了算。

動(dòng)物的任何自然規(guī)律你都存在，不是吃把藥就能夠長(zhǎng)生不老，把錢(qián)花到不必要的地方去，還不如多吃點(diǎn)美味佳肴，落個(gè)嘴福。

任何鍛煉都是循序漸進(jìn)的，老了以后，鍛煉就是相對(duì)消遣的事情，帶有一定的娛樂(lè)性質(zhì)，要適當(dāng)消耗。

不要認(rèn)為你還可以和年輕人一比高下，最后趴下的是你，那就得不償失。

氣是一只虎，抓肝又傷肚，只當(dāng)它是屁，放了才舒服！

生氣有“四害”：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。還可能引發(fā)腦塞，心肌梗死。所以，千萬(wàn)別生氣。

不要把有些事情放在心上，老了要有點(diǎn)滾刀肉的精神，不怕說(shuō)，不怕議，不怕背后嚼舌頭。任由他們?nèi)グ?，我依然是我，開(kāi)心快樂(lè)過(guò)！

人生百年，不過(guò)是一個(gè)過(guò)程，好壞冷暖自知，想要瀟灑就必須有自己的生活信條。

不為他人所動(dòng)，輕松自然地活著，就是你生命精彩的路徑。

樂(lè)退族族友（資料圖）

一輩子不長(zhǎng)，快樂(lè)就好。做人重要的就是開(kāi)心，學(xué)會(huì)寬容，不去計(jì)較。忘記名利，忘記恩怨，忘記煩惱。與人為善，不圖回報(bào)，快樂(lè)來(lái)找。

保持年輕心態(tài)，前半輩子努力換來(lái)后半輩子幸福生活。好好享受，別浪費(fèi)大好時(shí)光。

正所謂過(guò)一天，少一天；過(guò)一天，樂(lè)一天；樂(lè)一天，賺一天！退休后過(guò)這樣的生活，才算對(duì)得起在人世間走這一遭。