知乎上有人問：“深知學(xué)習(xí)可以改變命運(yùn)，但我學(xué)了很多東西，卻一點(diǎn)兒收獲也沒有，為什么呢？”

一個(gè)高贊回答是：“學(xué)習(xí)要講究方法，不能為了學(xué)而學(xué)。胡亂找來一堆書，毫無章法地翻看，不思考、不鏈接，自然毫無收獲?！?/p>

有些人每天從早忙到晚，但一生碌碌無為。沒有方法的努力，只能耗費(fèi)精力，其實(shí)毫無意義。

就像讀書如蜜蜂采花，思考如蜜蜂釀蜜，只有既采又釀，才能得到香甜的知識(shí)蜂蜜。一味地瘋狂填鴨，而不咀嚼消化，看似學(xué)了很多知識(shí)，卻一點(diǎn)都沒內(nèi)化。

正如周嶺在《認(rèn)知覺醒》中說的那樣：

“知識(shí)的獲取，不在于多少，而在于是否與自己有關(guān)聯(lián)，以及這種關(guān)聯(lián)有多充分?！?/p>

即使你獲取了很多知識(shí)，但與你毫無關(guān)聯(lián)，也無法生活帶來點(diǎn)滴改變。即使你只收獲了極少的知識(shí)，但與自己關(guān)系密切，也能很快感受到改變。

這就是為何有些人輕松成了學(xué)霸，有些人費(fèi)盡心力卻平庸無奇。學(xué)霸不是比別人更聰明，只是更懂得如何讓學(xué)習(xí)變愉快，讓成長變迅猛，讓認(rèn)知變豐滿罷了。

“合”就是力量，只要我們能做到三個(gè)“合”，就能打破禁錮，破局成功。

01、難易結(jié)“合”，讓學(xué)習(xí)更愉快

學(xué)習(xí)最大的敵人不是難度，而是不能立刻看到效果的焦慮。

人很容易高估自己的戰(zhàn)斗力，低估對(duì)困難的承受能力。先給自己定個(gè)高目標(biāo)，勁頭十足，但沒兩天就疲了，不想努力了。

侄女前段時(shí)間進(jìn)入了青春期，想要減肥。于是給自己設(shè)定健身計(jì)劃，每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)。先跑步再器械，最后再游1000米。結(jié)果不到一周就退縮了，因?yàn)闆]有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，每天的運(yùn)動(dòng)都是靠意志力強(qiáng)撐，整個(gè)過程十分痛苦，甚至一想到運(yùn)動(dòng)就發(fā)憷，根本無法堅(jiān)持。

后來我建議她降低難度，將計(jì)劃改為每周運(yùn)動(dòng)4次，每次40分鐘。這樣一來，既保證了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，又容易堅(jiān)持。侄女按照調(diào)整后的計(jì)劃執(zhí)行，結(jié)果空前順利，現(xiàn)在已經(jīng)成了運(yùn)動(dòng)達(dá)人。

可見找一個(gè)能堅(jiān)持下去的方法，難易結(jié)合，比單純的期望快速達(dá)成目標(biāo)要好得多。

好的學(xué)習(xí)需要適合自身屬性的目標(biāo)，既不應(yīng)好高騖遠(yuǎn)，也不能低到塵埃，而是讓自己一直處在舒適區(qū)的邊緣。

一直呆在困難區(qū)，會(huì)消耗大量能量，產(chǎn)生挫敗感，不利于長久發(fā)展。一直呆在舒適區(qū)，“懶癌”頻繁發(fā)作，人生也會(huì)停滯不前。

正確的做法是：進(jìn)行那些可以做到，但需要踮起腳尖才能夠做到的事。這就如同經(jīng)常處在舒適區(qū)邊緣，既可以得到正向反饋，又可以不斷收獲新知，產(chǎn)生興奮感。

人們常說：學(xué)習(xí)會(huì)讓人上癮。但如果你沒有感受到快樂，那就要反思方法是否正確。

就像跑馬拉松，不是比誰跑得快，而是看誰跑得遠(yuǎn)。如果不顧現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，一味沖刺，最后很難完成比賽。所以要給自己一個(gè)適應(yīng)的階段，給大腦一個(gè)緩沖的時(shí)間。比如今天原本計(jì)劃背誦15個(gè)單詞，但是今天因?yàn)橥话l(fā)的意外，情緒非常低落，毫無學(xué)習(xí)的心思。

不妨給自己放個(gè)假，釋放一下心情，然后元?dú)鉂M滿地上路。畢竟每一次停下，都是為了更好地前行，所以不要害怕停下，偶爾偷個(gè)懶，就像呼吸，吸入氧氣也要釋放濁氣，人才會(huì)自在。

保持愉快的心情，讓大腦處在興奮狀態(tài)下，思維才能更加敏捷，對(duì)知識(shí)的吸收也會(huì)更加容易。

當(dāng)然，做到這些只是打好了基礎(chǔ)，想要將知識(shí)轉(zhuǎn)化成自己的能力，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

02、知行“合”一，讓成長更迅猛

曾經(jīng)有一段時(shí)間，我為了讓自己變得更優(yōu)秀，瘋狂收集各種技能資源，每天不停翻看。但是半年過去了，生活卻沒有任何改變。

陸游有句詩，我很喜歡：“紙上得來終覺淺，就知此事要躬行?！?/strong>

書上學(xué)來的知識(shí)，再好也是別人的，只有經(jīng)過自己的思考和親身經(jīng)歷之后，才能內(nèi)化成自己的。

以前只覺得那些書寫得好，但沒和自己做關(guān)聯(lián)。后來才發(fā)現(xiàn)自己的“勤奮”，不過是走馬觀花的被動(dòng)學(xué)習(xí)，自然收效甚微。

周嶺在《認(rèn)知覺醒》中說：

”如果我們希望在時(shí)代潮流中占有一席之地，就要盡早拋棄輕松學(xué)習(xí)的幻想，錘煉深度學(xué)習(xí)的能力，否則人生之路必會(huì)越走越窄。”

學(xué)習(xí)從來就不是一件輕松的事。不經(jīng)過深度的學(xué)習(xí)和思考，又怎么能真正內(nèi)化知識(shí)，為己所用呢？

明白了這一點(diǎn)后，我開啟了深度學(xué)習(xí)模式。把學(xué)過的知識(shí)，看過的書重新梳理，以學(xué)以致用為目的，邊讀邊思考，用筆記代替劃線。

印南敦史說：“閱讀不是為了復(fù)制書中100%的內(nèi)容，而是為了邂逅那1%的美好。”如果每次都是死讀書，不思考，即使能倒背如流，也毫無意義，甚至還會(huì)把自己讀成書呆子。

深入思考知識(shí)點(diǎn)，并把它們和自身的經(jīng)歷相結(jié)合，找出自己認(rèn)知系統(tǒng)中的漏洞，用新知識(shí)把漏洞縫補(bǔ)起來，書才服務(wù)于生活，讓我們的認(rèn)知系統(tǒng)不斷升級(jí)。

某實(shí)驗(yàn)室曾經(jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把一批攝影專業(yè)的學(xué)生分成兩組，A組要求拍攝盡量多的照片，并根據(jù)數(shù)量多少來判定學(xué)科成績；B組則不要求數(shù)量，只在學(xué)期末提交一張自己認(rèn)為最好的照片。

結(jié)果期末分析兩組學(xué)生的照片時(shí)發(fā)現(xiàn)，拍攝效果更好的照片普遍來自B組。原因是這一組的學(xué)生，為了拍攝出更好的照片，每一次拍攝后都會(huì)認(rèn)真思考，分析構(gòu)圖、光線等因素，最終找出最好的拍攝技巧。而另一組學(xué)生只追求數(shù)量，單純?yōu)榱伺亩?，不僅沒有總結(jié)和思考，還過度消耗了自己的熱情，結(jié)果自然不好。

當(dāng)然，在制定合理的計(jì)劃、并深度思考之外，還要懂得取舍，整合自己的知識(shí)體系，才有機(jī)會(huì)讓思維的羽翼日漸豐滿，展翅翱翔。

03、內(nèi)化整“合”，讓認(rèn)知更豐滿

身邊經(jīng)常有這樣一類人，為了擴(kuò)大自己的認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)，瘋狂收集各類書單及講座，然后開始奮戰(zhàn)其中。結(jié)果不但沒有變得學(xué)識(shí)淵博，還把自己累得夠嗆。

少即是多，其實(shí)學(xué)習(xí)的過程，也是一個(gè)取舍的過程。

《認(rèn)知覺醒》中認(rèn)為，知識(shí)的獲取不在于多少，而在于是否和自己有關(guān)聯(lián)，以及關(guān)聯(lián)的程度有多大。

有些知識(shí)對(duì)別人來說必不可少，但對(duì)于我們自身也許毫無用處。遇到這種情況，不如果斷地摒棄它，只吸收那些與自己相關(guān)的部分，讓書籍和大師課真正為自己所用。

比如定期整理手邊的書籍，根據(jù)需求制定計(jì)劃，安排好學(xué)習(xí)順序和重點(diǎn)，將那些長久不看的資料及時(shí)處理，騰出空間。還可以把自己經(jīng)常翻看的資料放在手邊，方便拿取。

因?yàn)橹挥薪?jīng)過整理的學(xué)習(xí)環(huán)境，才能喚醒我們對(duì)知識(shí)的渴望。每次我們翻開的書，都是可以切實(shí)帶來改變的東西，而不是因推薦而心動(dòng)，卻毫無用處的擺設(shè)。

久而久之，我們的思路會(huì)變得清晰、有目的性，自然也會(huì)更珍惜手邊的每一本書。想要認(rèn)真地把它看完，并縫補(bǔ)到自己的認(rèn)知體系中。

一個(gè)勤于整理、清爽雅致的家，遠(yuǎn)比堆滿奢侈品的豪宅，更讓人住得舒心。勤于整理自己的學(xué)習(xí)環(huán)境，就等于整理自己認(rèn)知的家，只有放棄盲目貪多，讓認(rèn)知體系變得整潔清爽，認(rèn)知才有空間不斷升級(jí)。

人腦不是電腦，不能隨意改變程序，重啟認(rèn)知。每個(gè)人都有自己的認(rèn)知系統(tǒng)，他人的認(rèn)知也許很高級(jí)，卻不一定適合你。

當(dāng)然，我們不是不能去吸收別人的高級(jí)認(rèn)知，但不能全盤吸收，挑揀出與自己匹配的部分，融合到自己的認(rèn)知系統(tǒng)中就夠了。

精簡認(rèn)知，才能用最小的效能，獲得最大的收益。

認(rèn)知覺醒的程度，決定你人生能到達(dá)的高度。

真正拉開人與人之間差距的，不是努力的程度，而是前進(jìn)的方向，和行進(jìn)的方法。

涓涓溪流匯成汪洋大海，點(diǎn)滴積累成就璀璨未來。與其費(fèi)盡心力追求那些不切實(shí)際的夢(mèng)想，不如去繁就簡，鉆研自己最需要的那些點(diǎn)滴。

放棄那些只會(huì)消耗能量的無效努力，難易結(jié)合、知行合一、整合歸納，將這3點(diǎn)合力發(fā)揮，夢(mèng)想就不只是高處的幻境，而是能抵達(dá)的地方。

強(qiáng)烈推薦你反復(fù)閱讀《認(rèn)知覺醒》，它不是神丹妙藥，但卻是開啟一個(gè)人自我改變之旅的一扇大門。

深入它，體悟它，它會(huì)喚醒你原本沉睡的認(rèn)知寶庫，為你提供強(qiáng)大的身心能量與人生氣場(chǎng)！