眾所周知，腎臟是人體內(nèi)最不可或缺的器官之一，因?yàn)樗巧赡蛞海⑶規(guī)椭懦x的產(chǎn)物垃圾。

與此同時(shí)腎臟還具有內(nèi)分泌的功能，可以分泌促紅細(xì)胞生成素腎素以及前列腺素等多種激素和生物活性物質(zhì)，進(jìn)而幫助維持體內(nèi)環(huán)境平衡。

不僅如此，對(duì)男性來說，腎臟還是維持性能力的基礎(chǔ)，一旦其受傷，嚴(yán)重的話還可能出現(xiàn)性功能障礙。

所以為了防患于未然，男性朋友平日里一定要遠(yuǎn)離以下五個(gè)行為，或許能夠防止腎臟逐漸變壞。

1、頻繁熬夜

一說到傷腎的舉動(dòng)，熬夜就在名單之中，因?yàn)橥砩媳旧砭褪侨梭w各組織器官休養(yǎng)排毒的階段；

如若沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)的話，各臟器必須得加班加點(diǎn)的工作，長此以往得不到休息的話，就會(huì)有功能下降的問題。

尤其是腎臟，在無法及時(shí)修養(yǎng)時(shí)，腎氣逐漸虧損，進(jìn)而不光影響第二天的工作學(xué)習(xí)效率，同時(shí)還可能出現(xiàn)腰膝酸軟，身體乏力等癥狀。

2、憋尿

調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)一些上班族平時(shí)養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，每一次想排尿，但總被繁雜的工作瑣事所困擾著，雖然短時(shí)間來說對(duì)身體的影響不大，呃，若是經(jīng)常有這些舉動(dòng)的話，就會(huì)在一定程度上傷害腎臟。

畢竟尿液當(dāng)中含有大量的細(xì)菌和毒素，在憋尿的時(shí)候不僅會(huì)回流至膀胱，同時(shí)還會(huì)通過輸尿管進(jìn)入到腎臟之中，久而久之便有可能引發(fā)尿路膀胱感染，并且對(duì)腎臟造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。

3、長期久坐

長期久坐其實(shí)也是上班族和學(xué)生黨每天都在做的事情，雖然這樣的行為看起來非常的省力，但久坐不動(dòng)時(shí)會(huì)壓迫到膀胱，使得膀胱經(jīng)氣血無法正常的運(yùn)行。

此外，中醫(yī)認(rèn)為膀胱經(jīng)和腎經(jīng)相互影響，一旦膀胱受損的話，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腎功能異常，所以平常工作學(xué)習(xí)時(shí)，每隔1小時(shí)左右的時(shí)間，盡可能的起來活動(dòng)一下四肢。

4、飲食重口味

對(duì)于年輕人來說，比較喜歡高油脂，高糖分，高鹽分等重口味的食物，可大家有所不知飲食中的鹽酸，極大一部分都需要腎臟來代謝；

而若是經(jīng)常吃的過咸的話，自然會(huì)影響腎臟代謝的功能。正常情況下，成年人每天的攝鹽總量不得超過六克。

此外，大魚大肉等食物，雖然蛋白質(zhì)豐富，但吃的過多，代謝出來的產(chǎn)物會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān)，使得其一直處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。

5、飲水量太少

腎臟是進(jìn)行新陳代謝的器官之一，每分鐘大概需要接受一到二公斤血液的循環(huán)，幫人體過濾代謝垃圾。

而只有在飲水量比較充足時(shí)，才能夠沖淡尿液，防止對(duì)腎臟進(jìn)行傷害，并且使尿液快速的排出。

總而言之，看完了以上內(nèi)容，我們也知道了腎臟對(duì)人體的重要性，尤其是男性，腎臟還關(guān)乎性能力，所以平日里更要好好的保護(hù)它，避免做上文中提到的五件事。

此外，一旦有了排尿異常，腰膝酸軟等癥狀后，請(qǐng)第一時(shí)間去醫(yī)院檢查，看是不是腎臟受到了傷害。