喝茶在中國已經(jīng)有很長一段的歷史，到現(xiàn)在仍然有很多人都喜歡喝茶，那么你知道喝茶的好處嗎?下面一起來看看看喝茶有什么好處吧!

　　喝茶的好處 喝茶有什么好處

　　有助于開發(fā)更好的大腦連接

　　研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶的人可能具有更健康的認知功能。而且喝茶有益于大腦健康。

　　科學家對于茶給大腦結(jié)構(gòu)和組織帶來的影響非常感興趣，研究人員發(fā)現(xiàn)，茶不僅能夠給大腦結(jié)構(gòu)、功能和組織帶來積極影響，而且那些經(jīng)常喝茶，也就是 25 年來每周至少喝茶四次的人，還擁有更強的功能連接強度。

　　經(jīng)常喝茶之所以具有積極影響，是因為它可以防止大腦部位間聯(lián)系的中斷，從而改善大腦組織。

　　保護心臟和大腦

　　喝茶具有短期益處的證據(jù)，表明禁食一晚后飲用紅茶可改善執(zhí)行功能、縮短反應(yīng)時間，并減少認知任務(wù)中的錯誤。

　　綠茶中的一種重要物質(zhì)就是表沒食子兒茶素-3 沒食子酸酯 (EGCG)，這種兒茶素或黃酮類物質(zhì)可與大腦中的抗氧化劑系統(tǒng)作用，改善認知功能。一項臨床研究測試了背后的作用方式，12 名被診斷為認知功能障礙的養(yǎng)老院老人每天服用2 克綠茶粉，連續(xù)堅持三個月。在研究結(jié)束之時，數(shù)據(jù)顯示他們在認知功能測試中的分數(shù)有顯著提高。

　　還有研究發(fā)現(xiàn) EGCG 可幫助采用高脂肪、高果糖飲食 (HFFD) 的受試者改善學習能力，減少記憶喪失。這項研究還發(fā)現(xiàn)，EGCG 可顯著調(diào)節(jié)胰島素耐受性，這是另一個與認知衰退有關(guān)的風險因素。

　　保持良好健康

　　EGCG 分解 β-淀粉樣蛋白斑塊的能力，可能是它減少動脈粥樣硬化斑塊的基礎(chǔ)條件。研究人員相信，這些結(jié)果證實了 EGCG 能夠有效對抗導(dǎo)致心臟病發(fā)作和中風的斑塊類型。

　　在一項廣泛的文獻綜述中，一個研究團隊發(fā)現(xiàn)了流行病學數(shù)據(jù)以及證明 EGCG 有益心血管健康的臨床和實驗研究的結(jié)果。這些益處包括減少血管炎癥、血栓形成和氧化反應(yīng)，以及調(diào)節(jié)血脂水平和抑制脂質(zhì)過氧化。

　　EGCG 不僅有益于大腦健康和心臟健康，還是有效的化學預(yù)防成分。一項文獻綜述發(fā)現(xiàn)，EGCG 可在動物模型內(nèi)延緩癌癥的發(fā)生，預(yù)防結(jié)腸直腸腺瘤以及抑制黑色素瘤轉(zhuǎn)移。另一項研究發(fā)現(xiàn) EGCG 可在體內(nèi)外協(xié)同抑制腫瘤。

　　綠茶萃取物的健康益處

　　如果您不喜歡喝綠茶，但依然想要獲得它的各種益處，不妨花點時間和精力來了解綠茶萃取物。根據(jù)美國國家癌癥研究所的定義，綠茶萃取物是從茶樹中分離出來的多酚混合物，綠茶茶葉也是從這種植物采摘而來。它含有黃酮類、維生素和多酚類，包括 EGCG。如果補充劑中綠茶萃取物的濃度不超過飲用綠茶所獲取的濃度，它依然可能帶來多種益處，包括：

　　1.幫助維持心臟、肝臟和大腦健康，為血壓、骨骼礦物質(zhì)密度和體重控制提供支持

　　2.減少氧化應(yīng)激

　　3.促進運動恢復(fù)，增強抗氧化保護，提高運動表現(xiàn)

　　4.減少非酒精性脂肪肝造成的炎癥

　　5.改善胰島素敏感性，幫助調(diào)節(jié)血糖生成

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來源：深圳查查吧