文|蕊紅

劉麗是一家互聯(lián)網(wǎng)公司的IT工程師。最近，眼看老總交給自己的軟件開發(fā)任務截止日期臨近，卻遲遲沒有完成，她知道自己的老毛病——拖延癥又犯了。　　很多人都有這樣的經(jīng)歷，一提起工作任務，就想著“等等再做，反正不急”，直到截止時間臨近才趕忙去做，這類“Deadline型選手”所抱的心態(tài)是：一時拖延一時爽，一直拖延一直爽。拖延癥雖然爽，但是它的副作用也很明顯。萬一哪天翻車工作沒有完成，或者工作質(zhì)量不達標，職業(yè)生涯恐怕會遇到滑鐵盧。當然，還有一個最簡單也是最重要的因素，那就是不喜歡。因為不喜歡，所以對工作內(nèi)容產(chǎn)生排斥。

有些人在職場中工作久了，難免會患上拖延癥，這會嚴重影響工作效率及以后的發(fā)展。但一些患有拖延癥的職場人卻不以為意，明明任務就擺在眼前，已經(jīng)面臨頭兒“催債”的壓力；明明只要輕輕抬手撥個電話、鼠標一點發(fā)封郵件，工作就可以進展，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行動。于是，天亮了又黑，“死期”將近，在漸漸沮喪的心情中，潛能的“小宇宙”逼近爆發(fā)的邊緣。

心理專家指出，拖延癥的準確名稱應為拖延行為，即盡管預見到該行為會帶來不利后果，仍自愿推遲開始或完成某一計劃好的行為。有心理學家在研究報告中指出，20%的成年人認為自己有拖延行為。由于大多數(shù)人認為拖延不是好事，所以實際數(shù)字只會比20%更高。此外，拖延癥還會帶來“高效”工作的假象。我們都有這樣的經(jīng)歷，越是臨近截止日期，完成任務的節(jié)奏就會越快。這種被迫提升的效率會讓我們產(chǎn)生過度自信的認知偏差，認為自己是有能力處理緊急事務的。反過來，恰恰是這種錯誤的認知加劇了我們對拖延的依賴。

把今天的工作推到明天，是每一個職場拖延癥患者想要極力克服的障礙。在克服時，有必要給自己設定一個改正的目標：今天的事，必須在今天做完，千萬不要拖延到明天。并時刻告訴自己，在拖延中所耗去的時間和精力，足夠自己把一件事做好，拖延是事業(yè)成功的大敵，必須將其克服。

更重要的是，作為一名職場人，在任何時候都不應該自作聰明為自己設計工作進程，期望工作期限可以按照自己的計劃或期待而后延，這是職場一忌。因為，在團隊中工作不僅僅是一個人的事，更多時候需要配合別人或?qū)で髣e人的支持，所以當拖延癥出現(xiàn)時要提醒自己，團隊合作意識高于個人意識，這樣才能用心中勤奮的天使戰(zhàn)勝懶惰的魔鬼。

所以，在完成既定任務的過程中，我們要盡量遠離干擾源，比如把手機調(diào)成靜音、關閉消息彈窗推送、不與他人聊天等，全身心地投入工作中。戒掉拖延癥，不僅可以使我們更加高效率地學習和工作，還能讓我們擁有更多屬于自己的時間，從而提升生活的幸福感。

當然，一些喜歡拖延的人總是有很多借口：工作無聊、辛苦、環(huán)境不好、計劃不合理……其實這些沒有什么不能克服的。只要在克服中積極給自己鞭策，也可以給自己獎勵，比如堅持一個星期沒有拖延，就請自己吃上一頓最愛吃的美食，作為繼續(xù)堅持下去的動力，不久就會見到成效。