養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：陰虛體質(zhì)的人在日常生活中很容易出現(xiàn)一些病癥，所以我們必須在生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體，那么，陰虛體質(zhì)要如何調(diào)理？

陰虛體質(zhì)要如何調(diào)理

陰虛體質(zhì)指的就是體內(nèi)陰液虧少了，陰虛則無法制約陽氣，以至于生出內(nèi)熱，因此陰虛體質(zhì)的人，經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、手腳心煩熱、大便干結(jié)等一些虛熱的情況，另____主靜，所以陰虛體質(zhì)經(jīng)常會感覺煩躁、容易發(fā)脾氣、失眠、虛勞等，伸出舌頭一看，舌質(zhì)紅，苔少，而對于這種情況，可以用滋陰降火的食物或中藥進(jìn)行調(diào)理。

滋陰降火的食物

1、薏仁

薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。

2、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”

3、梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

4、黑豆

冬天吃黑豆能補(bǔ)充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。

5、西紅柿

西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

滋陰降火的中藥

1、枸杞

枸杞是一類藥食同源的食物，可以起到清肝明目和滋陰潤肺的作用。枸杞的食用方法比較多，比如泡水飲用，煮粥食用以及入菜烹飪等。中醫(yī)上經(jīng)常用枸杞來治療肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈狀況等多種不適癥狀，幫助緩解因為陰虛火旺所引發(fā)的異常問題。

2、芡實

芡實被人們稱為水中人參，是一類珍貴的天然補(bǔ)品，具有益腎固精和健脾祛濕的作用。適用于陰虛火旺所引發(fā)的腰膝酸軟，失眠多夢，月經(jīng)不調(diào)等多種異常癥狀。芡實中所含的淀粉，碳水化合物和維生素都能給機(jī)體提供所需的能量，從而來起到滋補(bǔ)的作用。

3、西洋參

西洋參屬于一類草本植物，是生活中比較常見的一類滋補(bǔ)品，具有提神補(bǔ)氣，補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津的作用。因為陰虛火旺而引發(fā)口干舌燥，手心發(fā)熱，臉色發(fā)紅，身體乏力等多種不適癥狀后，都可以服用西洋參來進(jìn)行調(diào)理。