孕期失眠了，怎么辦？（一）

合肥京東方醫(yī)院藥學(xué)科 劉彥會(huì)

●半夜三點(diǎn)了，你是不是還沒(méi)睡著？

●你是因?yàn)槭裁丛蛩恢兀?/span>

◆據(jù)說(shuō)每天晚上，一百個(gè)孕婦里就有五六十個(gè)翻來(lái)覆去睡不著，其中有

一二十個(gè)已經(jīng)連續(xù)一個(gè)月沒(méi)有睡過(guò)好覺(jué)了。

◆失眠導(dǎo)致整天頭昏腦漲、丟三落四、火冒三丈的，實(shí)在是生無(wú)可戀??！到底啥叫失眠癥？為什么好端端的人就失眠了？哪些事情會(huì)導(dǎo)致失眠？失眠到底該怎么辦呢？

★現(xiàn)在就讓合肥京東方醫(yī)院的藥師給你講講吧。

一、什么是失眠癥

失眠證包括：①不能順利、自然地進(jìn)入睡眠狀態(tài)；

               ②不能維持睡眠狀態(tài)或在睡眠中醒來(lái)后，就睡不著了。

二、哪些事情會(huì)導(dǎo)致失眠？

①環(huán)境因素：一般，如果你白天遇到驚嚇、晚上睡覺(jué)環(huán)境嘈雜、睡眠環(huán)境溫度不適宜、剛到一個(gè)新的環(huán)境、倒時(shí)差、倒班和生活不規(guī)律等情況下失眠，則需要個(gè)人自行調(diào)節(jié)，待刺激因素消失后，就會(huì)自行好轉(zhuǎn)。

②藥物因素：某些藥物具有嗜睡的副作用也有可能導(dǎo)致失眠，所以在孕期請(qǐng)您不要自行隨便服用藥物，一定要咨詢醫(yī)生后再服藥。

③疾病因素：關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、心衰、睡眠呼吸暫停綜合征等。

④物質(zhì)因素：煙、酒、咖啡因、毒品等。

⑤生理因素：懷孕期，可能會(huì)出現(xiàn)骨盆痛、腰痛、排尿次數(shù)增多、嘔吐、不適應(yīng)等，也有可能導(dǎo)致失眠。

   既然這么多原因可以導(dǎo)致失眠，那該怎么治療呢？請(qǐng)看劉藥師下篇文章——《孕期失眠了，怎么辦（二）》。