對于1型糖友來說，任何食物都可以食用，不過要規(guī)避一些糖分較高的食物。

建議每個人都采用同樣健康、均衡的飲食，包括所有食物組的食物。

在你的膳食中加入一些碳水化合物是好的，因為如果沒有碳水化合物，你的胰島素可能會導(dǎo)致血糖水平下降過低。選擇更健康的碳水化合物，例如全麥、淀粉類食物、水果和蔬菜、豆類、不加糖的酸奶和牛奶、堅果和牛油果。

1型糖友應(yīng)該避免什么食物

在您診斷出糖尿病之前，您可能經(jīng)歷過極度口渴。最好避免喝含糖飲料和果汁來解渴。他們通常會很快將血糖水平升高到非常高的水平，這就是為什么它們可以成為治療低血糖（低血糖水平）的有效方法。

那些標(biāo)有“糖尿病”或“適合糖尿病人”的食物。都含有相似數(shù)量的卡路里和脂肪，它們會影響您的血糖水平。它們通常更昂貴，并且可能具有通便作用。堅持我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄锞涂梢浴?/p>

了解碳水化合物

所有碳水化合物都會影響血糖水平，而我們吃的碳水化合物總量都會對血糖水平產(chǎn)生影響。

碳水化合物計數(shù)對于保持血糖水平穩(wěn)定非常重要。這意味著將胰島素與我們吃和喝的碳水化合物的量相匹配。

這需要時間和精力，一旦掌握了竅門，碳水化合物計數(shù)可以更好地控制血糖。它還為您提供了更多的選擇，選擇何時以及吃多少。

有的糖友可能需要減輕、增加或保持體重，但在此過程中選擇健康的食物很重要。

如何享受健康的1型糖友飲食

對于1型，沒有所謂的“糖尿病飲食”。飲食包括選擇飽和脂肪、糖和鹽含量較低的更健康的食物。

幫助我們：

• 控制血脂
• 控制血壓
• 保持健康的體重。

這也有助于降低患糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險，包括心臟病和中風(fēng)。與任何生活方式的改變一樣，在較長時間內(nèi)進行漸進和現(xiàn)實的改變更有可能帶來成功。

如果您正在使用基礎(chǔ)推注胰島素方案，每天注射幾次，或者您使用胰島素泵，那么您可以更靈活地選擇可以吃多少碳水化合物以及何時吃。

大多數(shù)遵循這種制度的人會計算他們吃喝的碳水化合物，然后計算需要服用多少胰島素。胰島素的用量將根據(jù)攝入的碳水化合物量和其他因素（如體力活動、血糖水平或疾病）進行調(diào)整。

這可以讓我們更靈活地選擇食物和用餐時間，而不會影響我們的血糖控制。

如果您采用每天兩次的固定胰島素方案，您需要有規(guī)律的進餐時間，并且每天在這些膳食中攝入大致相同的碳水化合物部分。

比平時更多的碳水化合物會導(dǎo)致血糖水平過高。相反，比平時少吃碳水化合物會導(dǎo)致低血糖。

1型糖友的健康零食

有時，我們會需要在兩餐之間吃點小零食，以幫助保持血糖水平。

最健康的零食選擇是不加糖的酸奶、不加鹽的堅果、牛油果、水果和蔬菜，而不是薯片、薯條、餅干和巧克力。但吃的時候要注意份量，它可以幫助我們控制體重。