特別提醒：本文提供的經(jīng)絡(luò)處方及特效穴方案適用于原發(fā)性高血壓，對于因腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等引起的繼發(fā)性高血壓不合適。

高血壓是常見病，多見于老年人和體態(tài)肥胖者，常見癥狀是：頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。被診斷為高血壓的人要終身服藥來控制血壓，但仔細(xì)思考，這種方式?jīng)]有解決病因啊，卻形成了藥物依賴。

研究一下發(fā)病人群和癥狀表現(xiàn)，我們就知道了血壓異常升高的根本原因——身體在自救。

站在身體角度看血壓為何升高？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為高血壓產(chǎn)生的機制是多樣的、復(fù)雜的。

如果把身體比作國家、比作城市，對于貧困地區(qū)的精準(zhǔn)扶貧一定是修路、興業(yè)，路通了資源才能調(diào)動，物產(chǎn)順利運出。社會每一分子如果都能參與到國家大循環(huán)中，就是共同富裕。身體的每一個細(xì)胞如果都是營養(yǎng)充足的，這個機體自然是健康的。

站在身體角度比照來看，血壓為什么要升高？因為最遠(yuǎn)端缺氣血，而身體是智能的，它有自動調(diào)節(jié)功能，為了自救，它以為是壓力不夠?qū)е職庋筒贿^去，于是心臟收到指令增加壓力努力使氣血到達(dá)肢體的最末端。

手腳冰涼的人，未來可能會有血壓高的傾向。正常人的手腳應(yīng)該是溫暖的，這是平人的狀態(tài)。新鮮血液經(jīng)過循環(huán)到了最遠(yuǎn)端，同時把熱量帶過去，然后把肢體末端的廢物代謝回來。手和腳總是涼的，就說明了血液不能順暢循環(huán)到最遠(yuǎn)端。

導(dǎo)致遠(yuǎn)端氣血缺乏的原因是什么？在中醫(yī)看來至少有三類。

一、 相應(yīng)臟器功能老化

使氣血向遠(yuǎn)端運行的初始動力由心、腎主導(dǎo)。這個心、腎指的是中醫(yī)概念里的腎氣、心氣，腎氣、心氣功能下降后身體會同時伴有腰膝酸軟、心慌氣短、手腳無力、睡眠異常、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，這些癥狀老年人常見，說明原動力不足，肢體末端氣血供應(yīng)差。

脾的功能下降，氣血化生不足時，肢體遠(yuǎn)端氣血更差?，F(xiàn)有的氣血只能先供應(yīng)五臟六腑等重要器官，遠(yuǎn)端「老少邊窮」地區(qū)就照顧不過來了。脾虛時身體伴有倦怠乏力、食欲不振、脘腹脹滿、面色無華、頭重暈沉等癥狀。

二、肌肉僵緊阻力增加

軀體的血管主要分布在肌肉中，如果肌肉是僵緊的，血液的傳導(dǎo)必然阻力重重。經(jīng)絡(luò)在肢體線路還有容易堵塞的穴位，這些穴位多分布在肌肉之間的縫隙，它們的擁堵也會阻礙氣血運行，在遠(yuǎn)端的微循環(huán)會缺乏新鮮血液。

三、肥胖痰濕阻礙氣血

肥胖的人、飲水無度痰濕重的人，也容易高血壓。肌肉細(xì)胞間都是廢水、痰濕，它們占據(jù)了更多空間而擠壓血管，氣血需要更大的推動力量才能過去。上臂下面、大腿內(nèi)側(cè)、腹部的贅肉就是痰、就是垃圾脂肪，這些區(qū)域的氣血由于它們的存在完全不通。

身體在遠(yuǎn)端缺血的時候，沒有幫助它調(diào)整氣血，只有心臟加壓的一種手段。但心臟壓力增強，頭部供血也會隨之增加，會有眩暈的感覺，因為不舒服去醫(yī)院看醫(yī)生。

醫(yī)生的檢查首先是測血壓，結(jié)果是超標(biāo)的，就很自然的把頭暈和血壓高聯(lián)系起來了。口服降壓藥，讓血壓平穩(wěn)，腦子確實不迷糊了，也不面紅耳赤了，但一直沒去解決遠(yuǎn)端缺血的問題，只是被動的讓血壓下降了。所以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)承認(rèn)長期服用降壓藥的一個副作用是心、腦、腎微循環(huán)的損傷。也就是說，肢體遠(yuǎn)端一直處于缺血狀態(tài)。

因此，單純把血壓升高作為一個疾病是不全面的，原發(fā)性的血壓升高是機體的自救行為，也是一種報警。如果是臟腑功能虛弱了，就調(diào)節(jié)臟腑功能；如果是路徑太堵了就松解肌肉僵緊；如果是體態(tài)肥胖，就清理垃圾去除痰濕。

總之，恢復(fù)了身體的常態(tài)，氣血能自動的送到最遠(yuǎn)端，心臟就不需要加壓，頭暈的感覺也就消失了。

疏通經(jīng)絡(luò)堵點調(diào)節(jié)臟腑功能

老年人發(fā)現(xiàn)血壓升高，在服「降壓藥」之前，可以請當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)當(dāng)面診治，如果確定是脾、心、腎功能下降所致，可以對癥用藥來調(diào)理。

自己也要疏通脾經(jīng)、心經(jīng)、腎經(jīng)的易堵塞穴位來輔助調(diào)理。經(jīng)絡(luò)是臟腑的延伸，按揉、松解肢體上的易堵塞穴位，是調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑的捷徑。

脾經(jīng)的常用易堵塞穴位是陰陵泉穴、地機穴、三陰交穴。

心經(jīng)的常用易堵塞穴位是蝴蝶袖、少海穴和腕部四穴。

腎經(jīng)的常用易堵塞穴位是照海穴、大鐘穴、水泉穴。

血壓升高，除了調(diào)節(jié)脾、心、腎之外，還要調(diào)肝。中醫(yī)講木曰曲直，肝屬木。身體內(nèi)的來往、節(jié)律、升降、彈性等功能的不正常都與肝有關(guān)，所以要疏通肝經(jīng)的易堵塞穴位。

肝經(jīng)的常用易堵塞穴位是陰包穴和太沖穴。

上述穴位需要雙側(cè)探查，通則不痛痛則不通，每天在疼痛的穴位處按揉三次，每個痛點每次按揉兩分鐘即可，堅持一周痛感會下降或消失。

心經(jīng)蝴蝶袖是痰濕，這松弛贅肉要堅持捻搓，早日幫助身體把這垃圾代謝掉，保持心經(jīng)的暢通。

僵緊肌肉捏軟，減少氣血運行阻力

僵緊的肌肉就像板結(jié)的大地，氣血流動過去相對困難，解決這個問題非常簡單，就是堅持捏拿，將重要的僵緊肌肉捏軟。

身體柔軟、心里柔軟是健康的標(biāo)志，以下四個部位的肌肉要重點松解。

首先是背部的豎脊肌。脊柱兩側(cè)非常重要，分布著通達(dá)十二臟腑的背俞穴。我發(fā)現(xiàn)長期高血壓、糖尿病的人群，他們的豎脊肌都很僵緊，松解這兩條肌肉不僅恢復(fù)氣血合理運行，也會間接調(diào)節(jié)十二臟腑。松解豎脊肌最簡單的方法是每天「捏脊」三遍（路新宇：捏脊，人人都要掌握的健身法），堅持一周，僵硬的豎脊肌就軟了。

其次是肩部斜方肌。它的僵緊多在肩井穴周邊，這是軀體的最高點，受重力影響供血較差容易僵硬，再進(jìn)一步阻礙氣血運行，形成惡性循環(huán)，會使腦供血不足。所以捏軟肩井穴，會頭清目明。

再次是大臂外側(cè)的三角肌。三角肌內(nèi)側(cè)是大腸經(jīng)線路，外側(cè)是三焦經(jīng)線路，而多數(shù)人的三角肌僵硬無比，因此要堅持捏軟。

最后是小腿后側(cè)的腓腸肌。很多人的小腿肌肉是硬的，而腓腸肌上有肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)通過，這段僵緊會影響上述臟器的功能，一定要捏軟。松解腓腸肌后，氣血向下運行沒有了障礙，腳會變暖，走路也會平穩(wěn)輕快。

經(jīng)常有網(wǎng)友反饋說，將這些肌肉捏軟之后，家人的血壓從原來的140多降到了120，把降壓藥減了1/4，覺得挺自在，說高血壓沒有想象得那么可怕了。就這樣堅持著，有的老人家慢慢地把降壓藥撤掉了。

搓贅肉除痰濕，讓氣血順暢運行

心經(jīng)線路上的蝴蝶袖、腹部的游泳圈、大腿內(nèi)側(cè)偏下方的松弛贅肉，都不是正常的組織，正常的人不應(yīng)該有。這些松弛的贅肉是垃圾，阻礙氣血運行，要通過堅持捻搓清理干凈。（路新宇：自己動手，不花錢減贅肉（有參考動圖）！）

清理三處贅肉的手法是，抓捏起來然后忍痛用力捻搓，每條贅肉每次捻搓3—5分鐘，每天捻搓2、3 次，堅持操作三天痛感會下降，實踐一段時間，局部贅肉會縮小，堅持下去直到它們消失，局部也會變得緊致。

情緒失控后調(diào)節(jié)血壓的特定穴位

還有一類偶發(fā)的血壓升高，多為情緒激動、怒火滿胸時發(fā)生。情緒失控，氣機逆亂，肝陽上亢，血壓升高，這時要馬上疏通肝經(jīng)和心包經(jīng)的易堵塞穴位來平復(fù)情緒，緩解緊張，血壓會隨之平穩(wěn)。

心包經(jīng)的常用易堵塞穴位是天泉穴、肘上二寸、肘下二寸。

心包經(jīng)的堵點在手臂掌面的中線上，按揉時會感到僵緊疼痛，有人會打嗝、排氣，郁氣排出時情緒就平穩(wěn)了。

在情緒激動、肝陽上亢、面紅耳赤的時候，除了疏通肝經(jīng)、心包經(jīng)之外，還要按揉曲池穴和涌泉穴。

曲池穴在肘關(guān)節(jié)橫紋頭外側(cè)端，是有降壓作用的特效穴，在血壓突然升高的時候要刺激它來調(diào)理。

涌泉穴有引氣下行的作用，可以在血壓一時升高時點按來刺激。

行文至此，有的朋友可能會覺得難以堅持實踐。確實，吃藥好像很容易、也方便，但它要堅持一生。

長痛不如短痛，希望持續(xù)服用降壓藥的朋友們，站在身體角度去思考，能夠通過自我實踐，讓自己的血壓平復(fù)下來，擺脫對藥物的依賴，打破終身服藥的「心魔」。

備注一：長期服用降壓藥的朋友，如果實踐上述方法時，請不要著急，不要立即停掉降壓藥。建議根據(jù)自己的感受來調(diào)整，比如堅持七天，感覺不錯，減1/4的量，下一周感覺還好，血壓還很平穩(wěn)，再減掉1/4的量。這樣實踐，用一個多月的時間，也許降壓藥就撤掉了。

備注二：很多中醫(yī)學(xué)習(xí)者常常容易陷入一個極端，認(rèn)為自己掌握了真理。我經(jīng)常遇到他們指責(zé)別人，「你是我的朋友怎么能不信中醫(yī)呢？你這個血壓是能降下來的，你不能吃降壓藥，你聽我的！」其實他可能連自己還沒管理好。學(xué)習(xí)中醫(yī)有一個好處，就是讓我們變得開明，看事物的角度會多一點，不會馬上去下一個結(jié)論，也不是守著一個法，認(rèn)為你無所不能。