人立足于天地之間，靠的就是一口氣。

氣就像人體內(nèi)的加油站，氣足了，身體各器官機(jī)能就旺盛，身體健康，人看起來也格外有精神。

如果氣不足了，就像發(fā)動機(jī)沒有了動力，運(yùn)轉(zhuǎn)不起來了，就會出現(xiàn)各種各樣的問題。

“脾為后天之本”，是人體能量的主要來源，如果脾氣虛了就不能將一日三餐的飲食轉(zhuǎn)化為能量，人體就沒有了能量來源，完了其他臟腑也會跟著虛，最后整個(gè)身體的正氣都會不足。

人的氣虛了，身體各器官機(jī)能也會減弱，整個(gè)人看起來沒有精神，稍微動一下就會滿頭大汗；沒有了氣的支撐，臟器也會下垂，有的人會胃下垂、脫肛，還有的女同胞會子宮下垂。

氣虛還會導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣加重，再發(fā)展就會演變成痰濕體質(zhì)。

痰濕體質(zhì)的朋友，大致癥狀具體如下：

1、特別容易疲勞，活動之后會有四肢酸懶的表現(xiàn)；

2、可能有頭疼、頭重的感覺，頭重如裹，即頭被一塊布纏住的感覺；

3、會有胸腹?jié)M悶的癥狀，胸口覺著悶，肚子覺著脹；

4、舌苔往往呈厚、膩的狀態(tài)，中醫(yī)稱之為白厚膩苔。

5、容易長甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、子宮肌瘤。

為什么會這樣呢？

我們都知道，“脾主運(yùn)化”，這里的運(yùn)化指的是“運(yùn)“和”化”兩個(gè)功能，化是轉(zhuǎn)化，運(yùn)就是運(yùn)輸。

我們每天吃的食物、喝的水需要經(jīng)過脾的轉(zhuǎn)化功能轉(zhuǎn)化成人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)和水液，然后輸布到全身各個(gè)臟腑、器官、組織、皮毛。

如果脾虛了，脾氣不足，脾臟就會運(yùn)化無力。

不能很好地完成“化”和“運(yùn)”的功能，水液就會在體內(nèi)停聚，形成病理性的“水濕”也就是我們俗稱的“濕氣”，久而久之就會形成痰濕體質(zhì)。這時(shí)候就需要祛濕了。

今天就給大家分享一個(gè)化痰濕的方子，這就是千古名方“溫膽湯”。出自孫思邈的《千金要方》，具有理氣化痰，和胃利膽的功效。

從古至今，溫膽湯一直倍受眾醫(yī)家所推崇，因?yàn)闇啬憸珜?shí)在是經(jīng)方，從功能上講，溫膽湯不但祛濕，對于濕氣日久凝聚而成的粘痰、頑痰效果也非常好，可以說是痰濕體質(zhì)的福音。

最主要的是這個(gè)方子不用內(nèi)服，只要用來泡腳就可以了。

這才是溫膽湯的最大亮點(diǎn)，只要泡泡腳就能去除身體里的濕氣，就能把存在身體里的痰化掉，輕輕松松，舒舒服服的就解除了病痛，這是其他方子無法比擬的。

組成:

茯苓30、陳皮、法半夏、竹茹、枳實(shí)、炙甘草各6

這里頭，首先祛濕第一的是茯苓，所以光茯苓一味藥就重用。

茯苓利水滲濕，茯苓和濕的關(guān)系就像水和火一樣，互不兼容，勢不兩立。茯苓進(jìn)入身體后會趕著濕氣跑，最后將濕氣驅(qū)趕出體外。

茯苓還能健脾。

濕氣堆積的根本原因是因?yàn)槠獠蛔?，不能正常地運(yùn)化水谷導(dǎo)致的，茯苓強(qiáng)健脾胃，讓脾胃健壯，有力氣干活，把水液都輸送到身體所需要的地方，不至于堆積，泛濫，從根本上杜絕了濕氣的形成。

陳皮和半夏是一對黃金搭檔，在很多祛痰的方子里都能看到它們的身影，比如二陳湯、清氣化痰丸。

陳皮和半夏都有燥濕的功效，可以幫助茯苓更好地完成祛濕的任務(wù)；同時(shí)陳皮更側(cè)重于理氣，而半夏更側(cè)重于化痰，兩者搭檔正應(yīng)了中醫(yī)“治痰先治氣，氣順痰自消”的道理。

陳皮、半夏都是偏熱性的，所以方中加入了清熱的竹茹，竹茹清熱化痰，除煩止嘔，可以清除體內(nèi)的熱痰，讓身體冷靜下來。

竹茹的用量可以根據(jù)身體內(nèi)熱多少來調(diào)整，熱重的可以加減。

枳實(shí)跟陳皮一樣，都是行氣的，只不過枳實(shí)的行氣力量更強(qiáng)，更有破壞力，中醫(yī)上叫做破氣，摧枯拉朽，勢如破竹，所以他能將體內(nèi)頑固的，不容易清除的痰濕統(tǒng)統(tǒng)搜刮出去。

將胃腸道的積滯、濕熱、宿便全都清理掉，這就是他的職責(zé)所在。

最后的甘草補(bǔ)脾益氣，調(diào)和諸藥。作為一個(gè)老好人，一直兢兢業(yè)業(yè)，默默付出，雖然不起眼，但是又少不了他。

就是這樣一個(gè)方子，有茯苓健脾祛濕，有半夏陳皮來行氣化痰，有竹茹來清熱，有枳實(shí)來攻堅(jiān)，最后還有甘草來平衡諸藥。

溫膽湯，我們該怎么使用呢？

將藥材放到砂鍋里，泡半個(gè)小時(shí)后放火上熬，開鍋30分鐘后濾出藥汁，然后將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘即可，水溫不要太熱，水沒過腳面就可以了。

現(xiàn)在，痰濕體質(zhì)的人越來越多，根本原因在于現(xiàn)在的人生活條件越來越好了，天天大魚大肉，肥甘厚膩，最終導(dǎo)致體內(nèi)痰濕的增加，體型也越來越胖。

如今的人們，吃得越來越好，越來越多，運(yùn)動卻越來越少，要想改變現(xiàn)狀，光靠幾個(gè)好方子是沒用的，我們還是應(yīng)該從飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣入手，保持合理的飲食，規(guī)律的作息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這才是對身體最好的維護(hù)！