脾胃內(nèi)傷，百病因生。

脾虛一般是指中醫(yī)說脾對健康的影響不容忽視。它是后天的基礎(chǔ)，主要負責運輸和化學谷物。只有脾具有良好的運輸和化學功能，身體才能更好地吸收和消化。在某些緊急情況下，脾臟還可以增加人體的血容量。但有一種說法是十人九脾虛，特別是對中國人來說，脾虛的人更多。為什么？建議您改變傷脾的習慣。在下面的具體介紹中，您可以比較自檢，看看您的脾臟是否良好？

十人九脾虛，為什么脾虛的人這么多？應(yīng)該改變傷脾的習慣。

脾臟主要是運輸，但也主要是肌肉，肌肉很少活動，容易引起脾臟缺乏。隨著科學技術(shù)的發(fā)展和進步，人力得到了極大的解放。許多人每天坐著工作，開車或開車上下班。當他們回家時，他們不想動，躺在沙發(fā)上玩手機。眾所周知，久坐不動，通常不喜歡鍛煉，肌肉含量減少，事實上，也會削弱脾臟，然后影響脾臟和胃的功能。

中醫(yī)還說脾臟太悲傷，現(xiàn)代人的生活壓力相對較大，如果長期處于高壓狀態(tài)，也會消耗脾氣，影響脾胃的正常功能，容易引起脾缺乏。對于脾缺乏的人，如果長期這樣，也很容易加重脾缺乏。

不合理的飲食習慣也是脾臟損傷的主要禍根。脾臟和胃喜歡溫暖、冷，也不喜歡你經(jīng)常吃太甜、油膩、辛辣的食物，如果通常的飲食習慣是這樣的，味道更重，也容易傷害脾臟，導致脾臟缺乏，也可能加重體內(nèi)痰濕，人更不舒服。

在穿衣方面，一年四季都很酷，只要風度不是溫度，寒冷侵襲，身體太濕，會影響脾胃功能，也會傷害脾臟。特別是提醒一些女性朋友多注意保暖，不僅對脾胃有好處，而且有利于子宮健康。

你有多少這些傷害脾臟的習慣？如果沒有人，偷樂趣，你的脾臟可能仍然健康。但如果你贏了一個，身體可能會提醒你，盡快收到脾臟缺乏的信號，是時候把脾臟提上議事日程了。那么，脾臟缺乏，身體會給出什么樣的信號呢？

食欲不好，容易消化不良。脾臟失去健康，脾臟和胃不能正常吸收和消化，自然會影響食欲，如果隨著天氣逐年變暖，濕熱，不想吃，不太餓，吃一點東西后容易消化不良。然而，有些人吃得很正常，但他們經(jīng)常感到飽。

面部特征也會出現(xiàn)異常，如胖舌頭、眼睛腫脹、嘴唇暗淡。脾虛的人，往往伴有水分現(xiàn)象，體內(nèi)水分過多，難以代謝，舌頭像水泡，會變胖，有些人舌頭兩側(cè)會有牙印；眼眶周圍的膚色會變暗，早起后容易腫脹；脾氣不足，嘴唇顏色容易變白。

脾虛的人一般容易發(fā)胖。他們的肌肉感覺不強壯，減肥也不容易。相反，他們會減肥得越來越多。所謂十個胖子九個虛，其實是脾虛引起的虛胖，并不都是真正的肥胖，是脾虛濕氣重，體內(nèi)水分過多引起的。

如果你想緩解脾虛，改善脾胃功能，你應(yīng)該根據(jù)原因進行調(diào)整，但飲食、運動和情緒可能無法避免。平時要多加注意。建議少吃冷食，少吃黃色食物，如小米、栗子、南瓜等，入脾，多吃茯苓、芡實等有助于排濕的食物。鍛煉和作息，注意規(guī)律，調(diào)整心態(tài)，不要太擔心。

對于情緒往往容易波動的人，平時也可以做這個動作，雙手叉腰，右手壓左手，順時針揉腹部，每天5分鐘左右，不僅可以調(diào)節(jié)脾胃，還可以梳理肝氣，肝脾同調(diào)，也可以緩解消化不良。

如果自己調(diào)理一段時間，效果不是很好，脾虛的表現(xiàn)也越來越多。建議不要總是拖延，在醫(yī)生的指導下盡早做出更有針對性的調(diào)整。

綜上所述，據(jù)說十人九脾虛。脾虛的人太多了，這與上述傷脾的習慣有關(guān)。經(jīng)常這樣做的人應(yīng)該注意身體提醒你養(yǎng)脾。上述脾虛的身體表現(xiàn)之一也應(yīng)盡快調(diào)節(jié)。我希望以上建議能對你有所幫助。