保持規(guī)律性生活，不僅僅精神上得到愉悅，而且也能提升身心健康，增加夫妻之間感情親密度，讓家庭更加和諧，提升幸福指數(shù)。你知道嗎，和諧的性生活也能保護心臟，降低患心血管疾病風(fēng)險。

為什么性生活能保護心臟？

研究表明，45~59歲的中年男性擁有規(guī)律的性生活，能降低患中風(fēng)和心臟病幾率。因為一次性生活相當(dāng)于中輕度運動，就如同爬樓梯或游泳，能讓全身肌肉參與其中，有益于心臟健康。另外，和諧的性生活也能減輕男性生活和工作上的壓力，緩解不良情緒。

性生活還能帶來哪些好處？

1、改善睡眠質(zhì)量

性生活時夫妻雙方共同達到性高潮，從性愛中獲得愉悅，那么短短時間內(nèi)就能快速入睡，提高睡眠質(zhì)量。

2、緩解頭痛

研究表明，不少叢集性頭痛以及偏頭痛患者性生活時疼痛癥狀減輕，止痛效果良好。另外，達到性高潮時可分散注意力，緩解痛經(jīng)癥狀。

3、提高免疫力

唾液中IgA抗體能對抗感染，和諧性生活能增加此抗體數(shù)量，改善免疫功能，幫助減輕壓力，促進免疫系統(tǒng)健康，減少患病次數(shù)。

4、增強自信心

能酣暢淋漓享受性生活的人群，自信心以及自主感更強，而且也能提高自尊心。

5、改善記憶力

試驗表明：老年人有規(guī)律的性生活，在認知測試方面表現(xiàn)良好，因為親密關(guān)系能幫助提高記憶力。

6、降低患前列腺癌風(fēng)險

研究表明，射精頻率比較高的男性不易患上前列腺癌。跟一個月射精4~7次的男性相比，一個月射精大于21次的男性患前列腺癌的風(fēng)險更低。

7、延長壽命

只要無高危性行為，規(guī)律性生活能延長壽命，特別是達到性高潮次數(shù)較多者，整體健康狀況良好。

溫馨提示

雖然性生活對健康有益處，但也要有個度，不能太頻繁。同時應(yīng)注意性愛衛(wèi)生，性生活前后男性和女性應(yīng)清洗性器官，性生活后女性及時排尿，能沖刷尿道，預(yù)防尿道感染。另外，性生活時必須戴上安全套，不僅僅避孕，而且防止性器官直接接觸，預(yù)防性傳播疾病。無論是男性還是女性都要講究性道德，不能有多個性伴侶，做到潔身自愛。除此之外，發(fā)生高危性行為后應(yīng)及早去醫(yī)院服用阻斷藥物，把艾滋病病毒感染風(fēng)險降到最低。