隨著社會不斷發(fā)展，人們家里的經(jīng)濟條件也越來越好，食品安全問題也成為了每個人重視的問題。

食品安全和我們每個人息息相關(guān)，病從口入，因為人們飲食的多樣性，很多人的疾病也隨之而來。

案例

前幾天聽同事說，她帶女兒去醫(yī)院做了個常規(guī)體檢，本以為只是普通的一個檢查，卻讓我同事開始思考孩子的健康問題了。

事情是這樣的，我同事一到醫(yī)院就聽說很多孩子年紀不大，就開始有各種性早熟的警示了，甚至還有七八歲就已經(jīng)初潮了，并且患病人數(shù)逐年上升，數(shù)字多的可怕。

據(jù)國家專業(yè)機構(gòu)統(tǒng)計，全國大約有53萬名兒童出現(xiàn)了性早熟的現(xiàn)象。

分析

聽到這個數(shù)字的我著實震驚了，現(xiàn)在的小孩子都在被''催熟''，其背后的原因有很多，想必這其中飲食占據(jù)很大一部分原因。

像是一些零食非常不利于身體的發(fā)育和健康，但是孩子又很愛吃，作為家長為了孩子的開心，也不好說去兇孩子，只能說是少吃。

這些零食被列入“黑名單”，要盡量遠離

1、加工過的肉類食品

像是香腸，肉丸這類食品，孩子們非常喜歡它們的味道，但一般這種產(chǎn)品豬肉添加少之甚少，其中含有大量的香精色素，吃多了容易給肝臟帶來負擔，誘發(fā)性早熟。

而且吃多了毒素不斷在身體內(nèi)累積，對孩子的消化系統(tǒng)來說是一種考驗，可能會造成胃損傷。

所以家長平時要勸誡孩子盡量少吃這類食品，孩子如果實在想吃，媽媽可以在家給孩子用豬肉做一些，健康又衛(wèi)生。

2、油炸類食品

這類食物別說小孩了，就連我們大人都很難拒絕它們。像是薯片，燒烤這樣的高熱量食物，是煲劇必備。

雖然大家都知道這類零食對身體的害處，里面含有大量防腐劑，高溫油炸，里面有大量致癌物質(zhì)，吃多了還肥胖。

所以作為家長，一定要控制孩子少吃油炸食品，吃多了添加劑就會造成性早熟，對孩子的身體也不好。

3、重油重辣類食物

還有一些孩子特別喜歡吃辣條，這類產(chǎn)品通常都是在一些不衛(wèi)生的小作坊制作的，衛(wèi)生安全根本沒有保障，吃多了容易上火對身體也是一種傷害。

4、碳酸類飲料

經(jīng)常喝碳酸飲料，身體容易出現(xiàn)鈣化，影響鈣的吸收，老了還容易造成骨質(zhì)疏松。而且碳酸飲料中含有大量糖精，吃多了容易長牙蟲，容易肥胖。

以上這些零食偶爾吃吃解解饞是可以的，但是家長千萬不能讓孩子多吃。

如果孩子真的想吃，可以考慮用別的零食來代替，這樣孩子既不會哭鬧，對身體也不會有壞的影響。

5、速食快餐類

很多孩子因為父母比較忙，經(jīng)常沒人給做飯，就會在家里準備很多速凍餃子或者方便面這類的快餐在家里。

但是這類食品不新鮮，含有大量防腐劑，經(jīng)常吃的話對身體不好。

而且很多方便面的調(diào)料包里面含有大量的鹽，鹽的攝入量如果超標，會增加肝臟的負擔，影響孩子鈣的吸收。

哪些零食，可以拿給孩子吃？

1、果蔬類

水果中含有大量維生素，而且多吃水果對皮膚也比較有好處。愛吃水果，皮膚好好。

2、堅果類

堅果類食品中含有許多人體需要的營養(yǎng)元素，可以補充身體平時缺少的一些營養(yǎng)，又能吃對身體有益，一舉兩得。

3、奶制品

奶制品當中含有大量蛋白質(zhì)，不僅營養(yǎng)還能增強孩子的抵抗力，但是在購買的時候家長要注意，盡量挑選一些沒有添加劑的牛奶。

有些奶制品雖說叫牛奶，但是其實就是飲料，并沒有什么營養(yǎng)成分。否則挑得不好不僅對身體沒好處還會帶來不好的影響。

4、粗糧類

還有就是粗糧類的食品，像是粗糧饅頭，綠豆紅豆等，其中含有大量膳食纖維，多吃可以促進消化。

結(jié)語

作為家長一定要更加重視孩子的飲食健康問題，給孩子一個好的成長環(huán)境