中醫(yī)說脾胃為“后天之本氣血生化之源”，脾胃功能的正常，關系到人體后天的營養(yǎng)和健康。調(diào)理脾胃的方法也有很多，藥物，食物，艾灸，運動，按摩，針灸等等。我們要從生活中的細節(jié)，去注意，去調(diào)整。養(yǎng)成良好的三餐飲食，規(guī)律的作息，對脾胃功能的改善很是關鍵。今天主要跟大家一起分享關于按摩如何來調(diào)理脾胃功能。

脾胃的功能

脾的功能：脾主運化，運化水濕和水谷精微。還主統(tǒng)血。主升清，主四肢肌肉。脾的運化功能的正常進行為化生精、氣、血、津液提供了物質(zhì)基礎，

胃的功能：胃主受納水谷，對飲食物進行初步的加工和消化，胃主降濁，以降為和。喜潤惡燥，上連食道，下通小腸。主受納腐熟水谷，為水谷精微之倉、氣血之海，與脾相表里，脾胃常合稱為后天之本。胃與脾同居中土，但胃為燥土屬陽，脾為濕土屬陰。

中醫(yī)學非常重視“胃氣”，認為“人以胃氣為本”。胃氣強則五臟俱盛，胃氣弱則五臟俱衰，有胃氣則生，無胃氣則死。

怎樣按摩來調(diào)理脾胃

1：腹部按摩

以肚臍眼為中心的按摩，可以幫助人體進行運化，對新陳代謝有很好的幫助。我們可以每日午睡和晚上睡前躺在床上，搓熱雙手掌心，然后一手掌心放在肚臍正中，先逆時針摩運5-10分鐘，再順時針摩運5-10分鐘。也可以單手掌心放在肚臍上隨著呼吸上下運行，下壓腹部時以不感覺到疼痛和太大壓力為宜。人體運化正常也是脾胃功能正常的一個表現(xiàn)。尤其是出于人體中焦是交通樞紐的脾胃。

2：穴位按摩

中脘穴：屬奇經(jīng)八脈之任脈，是胃經(jīng)的募穴。

在前正中線上，臍上四寸。此穴針對腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經(jīng)衰弱也有一定緩解作用。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，建議每日按摩點揉5-10分鐘左右。

足三里穴：“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一。

具有調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡，疏風化濕，的功效。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指?？梢园模部梢园茨?，建議每天按揉5-10分鐘。

天樞穴：位于腹部，肚臍旁開三指的距離。

中醫(yī)認為天樞穴，具有通調(diào)胸腹氣機的作用，我們可以對此穴位進行按摩或艾灸。當腹痛、腹脹、腹瀉、惡心時，可選用天樞穴配伍足三里穴，以增強療效，可順時針按揉天樞穴，有通調(diào)氣機、促進排便的作用。每日建議按摩5-10分鐘。

建議：脾胃的調(diào)理處理按摩還可以運動，做一些經(jīng)絡的拉伸，睡前泡腳都會有所改善。最好結合飲食，做到規(guī)律三餐，不暴飲暴食，不吃宵夜，不隨意發(fā)火動怒等，這些對脾胃的調(diào)理都有幫助作用。

怎么按摩來調(diào)理脾胃？中醫(yī)給你的答案是按摩4個穴位和用1個方子

你一般用什么方法來養(yǎng)脾胃呢？常用的方法有食療、鍛煉、按摩、吃藥等等，今天我就來告訴大家?guī)追N中醫(yī)上常用穴位按摩調(diào)脾胃的辦法和一個調(diào)脾胃的方子。

都有什么穴位呢？我就來說幾個別人不常說到的調(diào)理脾胃的穴位。

1、胃俞穴

在中醫(yī)來講有胃俞穴和脾俞穴兩種，先來說說胃俞穴，它在中醫(yī)幾千年的研究和總結下有以下作用，經(jīng)常按摩這個穴位可以緩解消化系統(tǒng)疾病，就像胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、胃痛、和嘔吐等等?？梢钥闯霭茨@個穴位的好處就還是蠻多的。它位于背部脊椎右側(cè)，在脾俞穴的下方（如圖）。

2、脾俞穴

有胃俞穴，也有脾俞穴，它們兩個都是可以用來調(diào)理脾胃不適癥狀的，只是代表的功能不同而已。在閑來無事時可以常常按摩這個穴位來緩解由脾胃不適引起的食欲不振、疲累感、口干口渴等癥狀。脾俞穴和胃俞穴的位置非常相近，它在位于穴的上方（如圖）。

3、太白穴

太白穴，也不知道這個名字是誰起的，但在中醫(yī)里還是比較常用的，中醫(yī)常常會用到這個穴位來調(diào)養(yǎng)脾胃，他愛的作用可不小呢。每天常常按摩這個穴位，就能緩解胃痛、腹脹、腹瀉、拉肚子等等癥狀，但是要記著一定要經(jīng)常按摩才能起效，而不是想起來了按摩按摩。它的位置在我們的大拇指外側(cè)不遠處（如圖）。

4、太沖穴

太沖穴的位置在我們腳背上的第一和第二跖骨間的凹陷處，可能你還找不到，那就直接看圖。在中醫(yī)學說里，按摩太沖穴能起到很多作用，在調(diào)理脾胃放慢的就是能緩解消化系統(tǒng)疾病，像消化不良、便秘等等。

說完了按摩4個穴位，現(xiàn)在來說說1個中醫(yī)方子。中醫(yī)調(diào)理脾胃的方子，將山楂干、炒薏仁、茯苓、桑葉、桃仁和決明子等放進熱水里煎煮后，再沖水喝，來調(diào)養(yǎng)脾胃。

說實話，通過按摩穴位來達到調(diào)養(yǎng)脾胃，有效果，但是很慢，而且需要每天都堅持。中醫(yī)的建議是你可以用調(diào)養(yǎng)脾胃的方子和經(jīng)常按摩穴位相結合，才能達到比較理想的調(diào)理脾胃的效果。

很多人在胃不舒服的時候，習慣性的身體微微前祛，雙手放在腹部，其實這是因為腹腔壓力升高讓我們做出這個動作，這個時候的胃是處于痙攣的狀態(tài)。向大家分享一個很少人聽過，但調(diào)養(yǎng)脾胃很好的穴位，叫做"腹哀穴"，它是奇經(jīng)陰維脈和脾經(jīng)的交會穴，對脾胃的調(diào)養(yǎng)是很直接的，"腹哀穴"在肚臍上3寸，再左右旁開4寸，這個穴位是貼這肋骨下緣。

找到位置，用拇指按揉，稍稍用點住，順時針方向按1分鐘，再逆時針方向按1分鐘，每天可以多次，堅持點按，可以和胃健脾，調(diào)腸理氣，不僅僅對腸胃好，還對肝膽好。

有些人，點按一段時間之后，可能會有排氣、打嗝的表現(xiàn)，這是正常的，說明中焦氣機通暢了。脾胃不好，肝膽不好的朋友，常常點按"腹哀穴"，都會有幫助的。

按摩調(diào)理脾胃最簡單的方法是按摩腹部，首先需要使用到雙手上下重疊同時用力按壓，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重復四十次。再肚臍為圓心旋轉(zhuǎn)按壓并且重量應該是從輕到重，逐漸建加快速度，同時也可以通過揉按心窩、推按兩肋、揉按足三里、三陰交等穴位來調(diào)理舒緩脾胃，使脾胃條達舒暢。按摩足三里，中脘，天樞，脾俞，胃俞等健脾益胃的功效。除此之外，脾胃虛弱的人還需要注意少吃枸杞、山楂、鴨肉、梨子等等多食會損傷脾胃功能的食物。

可以練八段錦，五禽戲等，平時自己按揉足三里，內(nèi)關，中脘等穴位，吃清淡易消化的食物

中醫(yī)認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。

揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。

經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。

經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。

揉三陰交穴：排出毒素和濕氣，還能抗衰老

揉天樞穴：脾臟的“信號燈”，增強胃動力

揉隱白穴：緩解腹脹、食欲不振的小幫手

揉陰陵穴：既能通經(jīng)活絡又能健脾理氣

揉足三里穴：緩解便秘、消化不良，改善機體免疫功能

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小孩子脾胃不好，不好好吃飯，形成瘦弱身材，慢慢到了成年就基本定型，終身大事了。冬三月氣血內(nèi)收，是深入調(diào)理的黃金期，可搞定很多深層次的問題，建議，一定要找真真專業(yè)的，不要看假專家，說得頭頭是到?jīng)]用，名頭多大沒用，分辨方法只有一個，效果！明確的效果！