很多人在年輕的時(shí)候并不在意脫發(fā)帶來的煩惱，因?yàn)槟贻p人對營養(yǎng)元素的吸收能力更強(qiáng)，而且毛囊的恢復(fù)能力也較快。但是，上了年紀(jì)的人就不一樣了，他們脫發(fā)之后很有可能就長回來了。那么，我們該如何改善脫發(fā)癥狀呢？如果你不喜歡黑芝麻，海帶會是一種很好的護(hù)發(fā)食物。

這是由于海帶中含有大量的碘元素，而碘元素恰恰是甲狀腺素合成的必需原料之一。很多朋友都不知道為什么有些人的頭發(fā)發(fā)質(zhì)會比較粗糙且容易脫發(fā)，而另一部分朋友不僅發(fā)質(zhì)柔順且同時(shí)很少出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這其實(shí)是甲狀腺素對頭發(fā)發(fā)揮的積極作用。

因此如果你時(shí)常感覺到有脫發(fā)現(xiàn)象頻繁發(fā)生，而且頭發(fā)發(fā)質(zhì)十分毛糙，這個(gè)時(shí)候就可以在膳食中加入一些海帶。因?yàn)楹Ц缓庠?，而碘元素能有助于人體合成甲狀腺素，從而達(dá)到護(hù)發(fā)的效果。由此可見，長期食用海帶能使頭發(fā)枯黃者的發(fā)質(zhì)變得更加光潔柔順、烏黑亮麗。

當(dāng)然，海帶的功效不僅僅止步于“護(hù)發(fā)”這一點(diǎn)，它對于改善便秘效果也十分顯著。由于海帶中含有大量的粗纖維且糖分較低，最重要的是海帶易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，它不僅能幫助便秘者改善排便困難的癥狀，如果恰好你想要減肥減脂，那么海帶也是一種很好的減肥食物。

不過，在食用海帶后，有一點(diǎn)需要大家引起重視，否則有可能會降低人體對鐵元素的吸收。那就是當(dāng)你在時(shí)用完海帶之后，不要立即喝茶或者是食用一些酸性的物質(zhì)，否則它和海帶綜合。這將會有效減少人體對海帶中鐵元素的吸收，而鐵元素對于治療貧血很有幫助。