高血壓是臨床醫(yī)學上常見的慢性代謝性疾病，也是典型的三高之一，是心血管綜合征，主要體現(xiàn)為身體血液循環(huán)動脈高壓升高，血管內(nèi)壁壓力暴增，導致人出現(xiàn)一些不良反應。

患者一旦被查出患有高血壓后，需要長期服用降壓藥物，日常生活要調(diào)整飲食習慣以及生活行為保持良好的作息，更有助于穩(wěn)定血壓，預防并發(fā)癥以及心腦血管疾病。

在目前醫(yī)療手段上來講，并沒有完全能夠根治高血壓的特殊藥物，如果任由高血壓發(fā)展，將會引起身體嚴重性的并發(fā)癥，造成心肌梗塞以及腦?，F(xiàn)象，危害患者的性命安全，大大縮短壽命。

01高血壓是由哪些病因所引起？

1、精神因素

隨著社會節(jié)奏不斷加快，工作壓力以及雙重壓力的影響下，會導致人內(nèi)心處在焦慮、緊張、煩悶的情緒之中。

如果長時間分散不出來，導致精神過度緊張，引起情緒低落，也會使動脈血管高壓持續(xù)增長。

2、年齡因素

隨著時間推移，人的年齡越來越大，身體各項器官以及細胞組織功能逐漸降低，血管也會變得更加脆弱硬化容易破損，所以患有高血壓的風險也會逐步提高。

尤其是中老年人隨著年紀增長，患有心腦血管疾病或者是高血壓的發(fā)病率也會明顯上升，尤其是40歲以后發(fā)病率逐年增長。

3、生活行為

在臨床醫(yī)學當中大部分患有高血壓的人與日常飲食習慣以及生活習慣存在著密切聯(lián)系，不過在飲食上過多攝入食用鹽，常吃腌制類食品或者是高鹽食物，會導致血管負擔不斷加重，引起血壓升高。

在另外一方面來說，長期熬夜或者吸煙喝酒的人過多攝入脂肪酸物質(zhì)刺激性比較大，導致血管內(nèi)壁壓力急劇暴增，危害血管健康。

4、遺傳因素

眾所周知，遺傳基因特別強大，高血壓也是如此，家族性的高血壓存在遺傳性，根據(jù)臨床醫(yī)學上不斷研究發(fā)現(xiàn)。

大約62%以上的高血壓患者具有家族遺傳史，在目前醫(yī)學當中，高血壓疾病多半是由于基因遺傳所引起，30~40%的高血壓患者攜帶遺傳基因歷史。

5、后天生活環(huán)境因素

高血壓的出現(xiàn)與不良環(huán)境之間存在密切聯(lián)系，如果長時間受到噪音或者是不良視覺的刺激引起患者情緒大幅度波動，出現(xiàn)過度焦慮緊張的情況，會導致血管內(nèi)壁負擔不斷加重，引發(fā)血壓升高。

02花生是高血壓的加速劑？

花生是生活當中的常備堅果，相信大家都很熟悉，大多數(shù)家庭過年會準備上一些花生放在客廳當中，以備客人食用。

花生富含高營養(yǎng)價值，適當吃一些有助于緩解貧血癥狀、保養(yǎng)腸胃、滋養(yǎng)脾胃健康、維護心腦血管、有助于補氣養(yǎng)血，花生在老人們眼中是長壽果一般存在。

高血壓患者究竟能不能吃花生，每個人有不同的看法，有人認為花生含高營養(yǎng)價值，適當吃一些有益身體健康，也有人認為花生含有脂肪含量太高，不利于穩(wěn)定血壓。

專家指出：花生要適量攝入?；ㄉm然富含高脂肪物質(zhì)，對于高血壓患者來講，不建議過多食用，避免會增加體內(nèi)脂質(zhì)含量，引起血壓以及血脂不穩(wěn)定，對于心血管帶來一些弊端。

但這并不是代表高血壓患者一顆花生都不能碰，只不過在吃花生時最好是選擇水煮或者是醋泡的方式，盡量不要吃油炸或老醋花生，控制好攝入量，一頓飯不要吃太多，一天盡量控制在15~20粒之間。

03醫(yī)生：不想血壓飆升，或要少吃1黃2白

1、一黃指的是烘焙零食

對于患有高血壓的人來講，像餅干蛋糕這一烘焙類的零食不建議過多攝入，這類食品本身存在油脂一些，糖分比較多，會造成身體肥胖。

同時也會導致餐后血糖難以穩(wěn)定，加速對于血管的損傷，最終會在體內(nèi)形成粥樣硬化斑塊，不利于穩(wěn)定血壓，同時還會增加患有高血壓并發(fā)癥以及心腦血管疾病分析。

2、二白指的是食鹽與白酒

• 白酒

眾所周知，白酒傷肝，如果長時間喝白酒會導致酒精物質(zhì)在體內(nèi)大量堆積，90%以上的酒精需要通過肝臟來代謝，久而久之更容易引起肝臟負擔加重誘發(fā)肝臟疾病，常見的有酒精肝、肝硬化、肝炎等等。

在另外一方面來講長期飲酒會不斷加重心腦血管的負擔，導致血壓不受控制，在短短時間內(nèi)血壓明顯降低，不過隨著身體交感神經(jīng)興奮血管和明顯收縮血壓水平要比喝酒之前更高一倍。

這主要是因為喝酒以后，酒精物質(zhì)會導致皮質(zhì)激素以及兒茶酚胺激素水平明顯上升，使血管外周阻力增加，引起血管痙攣現(xiàn)象，最終導致血壓升高。

• 食用鹽

針對于患有高血壓的人來講，日常生活當中要保持飲食清淡，最好是限制高鹽食物，比如常見的食用鹽，根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，作為一個正常的成年人，每人每天對食物鹽的攝入量應該控制在6克以下。

更別說光有高血壓的人，不管是高血壓還是心腦血管患者，對于食用鹽的攝入量控制在4克以下，避免導致鈉離子嚴重超標，引起體內(nèi)水鈉潴留現(xiàn)象，使血管平滑肌變得更加腫脹，血管內(nèi)壁壓力加大，狹窄血液循環(huán)受到阻擋，引起血壓內(nèi)壁升高。

當體內(nèi)的血容量持續(xù)升高時，會導致心腎壓力不斷增加，使鈉離子在體內(nèi)代謝出現(xiàn)異常阻礙，血壓水平不受控制越來越高。

不僅會損傷心血管，同時也會引起患者出現(xiàn)一些不良反應，比如頭痛、頭暈、惡心等等。

04閱讀延伸：要想維護體內(nèi)血壓水平，不妨多吃以下這三種食物

1、黑木耳

黑木耳富含高營養(yǎng)價值，被人們稱為天然的血管清道夫，歡迎有高血壓的人適當吃一些黑木耳，能夠清理血管當中有害脂質(zhì)，防止血小板凝聚，促進血液循環(huán)及新陳代謝，維持血管彈性，防止堵塞問題。

2、蘋果

蘋果富含高營養(yǎng)價值，而且價格便宜，在臨界中，一句俗語，一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，為身體補充豐富營養(yǎng)物質(zhì)，加強能量補給緩解便秘。

促進血液循環(huán)以及新陳代謝，及時排出體內(nèi)多余的鈉離子，穩(wěn)定血壓。

3、芹菜

芹菜是市面上公認的降血壓好食物，適當吃一些芹菜，有助于調(diào)理內(nèi)部狀況，穩(wěn)定血壓值，維持身體健康，吸收更多營養(yǎng)物質(zhì)。

這主要是得益于芹菜當中的纖維素以及膳食纖維加快腸胃蠕動，促進食物消化，改善血液黏稠度，保持血液循環(huán)暢通。