改革開放以來國民經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平以及經(jīng)濟(jì)生活水平逐漸提高，在飲食上可以根據(jù)自己口味選擇豐富多元化的食物，大魚大肉也是餐桌上的必備品。

不過這樣的飲食習(xí)慣會(huì)加重痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，而且痛風(fēng)逐漸向年輕人發(fā)起攻勢(shì)，在臨床醫(yī)學(xué)當(dāng)中，青少年患有痛風(fēng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)甚至超過中老年人，甚至是十幾歲的兒童。

痛風(fēng)是什么？

在臨床醫(yī)學(xué)上，人體出現(xiàn)獲得性人體嘌呤代謝紊亂或者遺傳性嘌呤難以代謝，造成血液當(dāng)中尿酸濃度不斷升高，尿酸排泄不出去，堆積在關(guān)節(jié)部位，形成尿酸結(jié)晶，引起結(jié)晶性關(guān)節(jié)炎以及疼痛感。

臨床上單一的尿酸升高并不叫作痛風(fēng)，在關(guān)節(jié)部位引起的尿酸結(jié)晶引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛以及炎癥增長時(shí)才能被稱為痛風(fēng)，痛風(fēng)在發(fā)作前期并沒有任何征兆，來去如風(fēng)，來的快，去的也快。

痛風(fēng)一旦發(fā)作，會(huì)導(dǎo)致人難以忍受疼痛感越來越強(qiáng)烈，長期得不到控制會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫、疼痛、水腫、充血等其他臨床表現(xiàn)。

應(yīng)該如何緩解痛風(fēng)帶來的疼痛？

1、選擇服用鎮(zhèn)痛藥物，如果疼痛感太強(qiáng)烈時(shí)，大家可以用鎮(zhèn)痛藥物緩解，不建議大家使用水楊酸以及激素藥物緩解，避免病情加重。

2、晚上睡覺之前用痛風(fēng)藥劑泡腳30分鐘以上，能夠有效減輕關(guān)節(jié)帶來的疼痛感，使尿酸結(jié)晶在體內(nèi)重新溶解，不斷排出體外，減少腎臟壓力緩解關(guān)節(jié)疼痛。

3、如果關(guān)節(jié)腫脹部位出現(xiàn)劇烈疼痛感，大家可以拿一個(gè)冰袋冷敷到皮膚表面，可以減輕疼痛感覺。

4、不妨采用5克以內(nèi)肉桂磨成粉狀，再加上20克左右的蜂蜜，敷在疼痛關(guān)節(jié)處適當(dāng)按摩，大約30分鐘以后能夠見效，緩解關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)的紅腫疼痛現(xiàn)象。

5、經(jīng)常活動(dòng)一下自己關(guān)節(jié)部位，伸伸手指動(dòng)動(dòng)腳，按摩膝蓋以及肘關(guān)節(jié)做伸展運(yùn)動(dòng)，能夠有效防止尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處沉淀，減少對(duì)關(guān)節(jié)壓力，防止疼痛找上門來。

豆?jié){真的是痛風(fēng)的發(fā)物嗎？

在實(shí)際角度來分析，說豆?jié){是痛風(fēng)的發(fā)物，有些片面性，其實(shí)患有痛風(fēng)的人是可以喝豆?jié){的，需要根據(jù)身體狀況以及發(fā)病原因來確定，不過在急性痛風(fēng)發(fā)作期建議少喝豆?jié){，緩解期可以適當(dāng)喝一些。

這主要是因?yàn)辄S豆當(dāng)中嘌呤物質(zhì)比較高，雖然做成豆?jié){也存在少量嘌呤成分，增加體內(nèi)尿酸值，使尿酸結(jié)晶難以排出，堆積在身體當(dāng)中，會(huì)引起痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，希望大家提高警惕。

痛風(fēng)，這3種食物盡量少吃

1、動(dòng)物內(nèi)臟

按理來說，患有痛風(fēng)的人是不能吃動(dòng)物內(nèi)臟的，動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中含有膽固醇物質(zhì)以及嘌呤物質(zhì)比較高，食用過多會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)嘌呤代謝異常，會(huì)增加高尿酸，從而會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。

市面上常見的動(dòng)物內(nèi)臟有豬肝、腰花、雞胗、鴨胗、鵝肝等等，患有高尿酸以及痛風(fēng)的患者盡量要少吃一些，避免危害自己身體健康。

2、海鮮

海鮮口感豐富，種類齊全，富含高鉀價(jià)值，適當(dāng)吃一些可以為身體補(bǔ)充滿滿的能量，滿足人類胃口，不過不建議痛風(fēng)患者長期攝入。

這主要是因?yàn)楹ｕr當(dāng)中含有高嘌呤成分，會(huì)導(dǎo)致血液尿酸值在短時(shí)間內(nèi)迅速增多及時(shí)排解不出來，會(huì)慢慢沉淀為尿酸結(jié)晶危害關(guān)節(jié)組織，導(dǎo)致痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。

尤其是在夏天，大多數(shù)年輕人會(huì)喜歡，喝著啤酒就海鮮，吃起來比較美味爽口，不過對(duì)于痛風(fēng)患者來講，這是禁忌食物，一定要提高警惕，避免危害自己身體健康。

3、菌菇類食物

不管是菌菇類食物還是野生菌類富含高嘌呤成分，在一定程度上會(huì)加大痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，增加患者體內(nèi)尿酸值，患有高尿酸的人在日常生活中要提高警惕，避免痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，危害身體健康。

常見的菌菇類有鮑魚菇、金針菇、香菇、杏鮑菇等等，這些食物當(dāng)中富含嘌呤成分比較多，大約100克蘑菇里面就含有30毫克的嘌呤成分。

100克鮑魚菇當(dāng)中含有28.9毫克嘌呤，100克金針菇當(dāng)中大約含有71.3毫克嘌呤物質(zhì)，因此痛風(fēng)患者要少吃，避免危害自己身體健康。

閱讀延伸：痛風(fēng)患者應(yīng)該如何控制體內(nèi)尿酸值？

1、及時(shí)調(diào)節(jié)自己飲食結(jié)構(gòu)

患有痛風(fēng)的患者在生活中應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己飲食結(jié)構(gòu)，注意高碳水化合物以及蔬菜的搭配，保證體內(nèi)攝入熱量物質(zhì)，維持生命活動(dòng)。

及時(shí)補(bǔ)充維生素C、維生素B、維生素E、微量元素、礦物質(zhì)元素、膳食纖維等等，一日三餐多吃新鮮水果與蔬菜，飯后不妨多吃一些蘋果以及柑橘類，加強(qiáng)膳食當(dāng)中綠色蔬菜攝入量。

其次，要保證低蛋白飲食，患有痛風(fēng)的人根據(jù)自己體重每公斤0.4~0.5克攝入蛋白質(zhì)，每天對(duì)蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該控制在50克以下，對(duì)于豆制品以及魚蝦類，少吃一些。

主要是因?yàn)檫@些食物當(dāng)中富含嘌呤成分比較多，避免導(dǎo)致體內(nèi)尿酸濃度不斷升高，使尿酸結(jié)晶危害在關(guān)節(jié)部位，危害人的身體健康。

溫馨提示：不妨在每天早上喝一杯牛奶，吃兩個(gè)雞蛋或者是二兩熟豬肉，能夠滿足生命活動(dòng)以及肌肉對(duì)蛋白質(zhì)的需求，但不宜過多，避免加重身體負(fù)擔(dān)。

2、戒掉生活當(dāng)中不良惡習(xí)

大多數(shù)患有高尿酸以及痛風(fēng)的人都喜歡吃高嘌呤食物，同時(shí)也存在生活當(dāng)中的不良惡習(xí)，常見的有長期吸煙酗酒。

要想控制體內(nèi)尿酸值，首先應(yīng)該戒掉不良惡習(xí)，尤其是酒精，酒精經(jīng)過發(fā)酵會(huì)使血液當(dāng)中尿酸值不斷升高，血乳酸持續(xù)增加，刺激嘌呤在體內(nèi)代謝異常。

在喝酒的同時(shí)多吃高嘌呤食物，會(huì)加快嘌呤物質(zhì)在體內(nèi)代謝使尿酸結(jié)晶不斷堆積危害，血尿酸程度，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，對(duì)于患者生命健康帶來不利影響。