清明剛過，雨水較多，尤其是南方，氣溫起起伏伏，孩子的抵抗力也會出現(xiàn)明顯的下降，經(jīng)常動不動就生病，這可愁壞家長了。不僅如此，春季的孩子還特別容易受到流感的侵襲，一旦出現(xiàn)咳嗽感冒，堅持生病，不僅孩子不舒服，大人也跟著遭罪。

除了氣溫之外，孩子咳嗽也會受到近期飲食的一些影響，很多家長其實本身并沒有太多的育兒常識，經(jīng)常把自己覺得好的食物，一股腦全塞給孩子吃，尤其是老一輩帶娃的家庭，這種不科學(xué)的喂養(yǎng)孩子，很容易影響孩子的健康，孩子抵抗力差，經(jīng)常生病，身高發(fā)育也很不利。

兒科主任提醒：有娃家庭注意，不想娃咳嗽常生病，3種食物別亂吃

1.生冷食物

春天的溫度早晚還是比較冷的，中午的話天氣偏暖，孩子一活躍就容易熱，就想吃一些冷飲，或者生冷的食物，但其實這樣的天氣，反而要格外注意保暖，這里不是說衣物穿的多，而是要注意飲食的溫暖，生冷的食物，會刺激孩子的腸胃，導(dǎo)致受寒，容易出現(xiàn)拉肚子、著涼等情況。

2.過甜的食物

甜食是孩子們的最愛，尤其是糖果、蛋糕、面包等到，包裝好看又好吃，幾乎沒有孩子能抵抗的住甜食的誘惑，但我們要知道這些甜食含有大量的唐峰，孩子吃太多吃了會導(dǎo)致齲齒外，還容易上火咳嗽，而且大量糖分進入體內(nèi)，還容易阻礙鈣的吸收，不利于骨骼的發(fā)育。

3.油膩的食物

像炸雞、漢堡、薯條、手抓餅等油炸食物，也是很多孩子的心頭好，但家長要清楚，這類食物高脂肪高熱量，小孩吃多了非常容易上火，導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎，咳嗽不止，而且這些食物不容易消化，經(jīng)過高溫油炸后，營養(yǎng)都沒了，反而會容易導(dǎo)致小孩消化不良，長期下來對脾胃傷害很大，影響孩子體質(zhì)，對長高發(fā)育也很不好。

孩子經(jīng)常咳嗽生病、不愛吃飯、食欲差，調(diào)整飲食，提升體質(zhì)是關(guān)鍵

孩子消化和免疫系統(tǒng)都比不得成年人，家長飲食上的一個不注意，就很容易導(dǎo)致孩子消化不良，食欲差，正常的做法是遵循飲食清淡，營養(yǎng)均衡為主，多吃富含鋅、鈣、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如說生蠔、蛋肉類、牛羊肉、應(yīng)季新鮮的蔬菜和水果等，要想孩子長高的話，每天還可以給孩子喝一杯純牛奶，可以促進骨骼發(fā)育。

不過如果孩子有挑食厭食的情況，而且是經(jīng)常這樣的話，可能是缺鋅引起的，家長最好是準備一些童辛寶，這個是富含鋅硒等營養(yǎng)素，可以幫助調(diào)整味蕾敏感度，促進消化，從而改善食欲的，含有的蛋白硒，還可以幫助增強體質(zhì)，同時也要配合多吃富含鋅的食物，比如牡蠣、豬肝、蛋黃等到，孩子吃的好、少生病自然能長高。

除此之外，孩子日常做好2事，對長高，增強體質(zhì)也很有幫助

1.多運動

家長可以帶孩子參加體育鍛煉尤其事戶外的一些活動，可以是散步、慢跑、騎行、打羽毛球、跳繩等，可以促進消化，幫助增強體質(zhì)，提高免疫功能，刺激骨骼的發(fā)育。

2.充足睡眠

父母要督促孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，日常不熬夜，可以幫助提高成長素的分泌有利于長高，同事也要保證高質(zhì)量的睡眠，也是可以促進孩子長高的。