《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言， “肝主春、心主夏、脾主長夏”。春夏季節(jié)，又到了調(diào)理脾胃的時(shí)候了，脾是人體較為重要的器官，一旦出現(xiàn)脾虛，代表著我們的身體脾陽不足，脾沒有足夠動(dòng)力去運(yùn)化食物，更無法阻擋寒氣入侵，結(jié)果就是體內(nèi)陽氣少，很容易因?yàn)槠馓摀p而引起的一些脾臟方面的疾病，人可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉，嘔吐，水腫等不適反應(yīng)，以及身體乏力，舌苔厚膩，嘴巴異味濃等癥狀，而且人的精神還有胃口也會(huì)受到影響，如果身體頻繁出現(xiàn)這4個(gè)表現(xiàn)，那就要抓緊調(diào)理脾臟了。

  脾胃為何會(huì)變虛？

中醫(yī)認(rèn)為，長夏屬土，脾也屬土，加上濕熱之邪偏重，因此長夏階段最適合養(yǎng)脾。而如今已是4月，即將立夏，所以提前養(yǎng)脾是很有必要的。

生水寒涼傷脾，而脾喜燥。吃冷飲、喝冰水、吹空調(diào)都是容易引起脾氣虛的高危因素。另外，經(jīng)常吃辛辣的食物也會(huì)傷害到脾胃，造成內(nèi)熱，使身體中的濕氣加重。

脾虛時(shí)，身體常有5個(gè)表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)及時(shí)調(diào)理！

1、舌頭發(fā)白

如果有脾虛的情況，在照鏡子時(shí)可發(fā)現(xiàn)舌頭顏色呈現(xiàn)白色，這都是舌苔造成的，暗示人的脾胃虛弱了。

2、    消化不好

吃過于油膩的食物，或者吃的較多，就會(huì)出現(xiàn)消化不好的情況，發(fā)生拉肚等現(xiàn)象，大便里也會(huì)有沒消化的食物殘?jiān)@都是脾虛的提現(xiàn)。

3、大便溏稀或便秘

脾對(duì)于食物的吸收與消化有著非常重要的作用。一旦脾虛了，就容易導(dǎo)致一系列的腸胃疾病，造成胃腸動(dòng)力不足，經(jīng)常有大便不成形的癥狀出現(xiàn)。有時(shí)排便完用水沖去糞便，還會(huì)發(fā)現(xiàn)馬桶上面粘著許多的粘便，同時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)便秘、大便干燥、大便溏稀等癥狀。

4、身體肥胖

脾虛的人由于消化不好，身體乏力，因此普遍運(yùn)動(dòng)較少，再加上脾臟功能下降后，體內(nèi)的代謝出現(xiàn)了問題，脂肪物質(zhì)代謝也受限，在體內(nèi)滯留后很容易導(dǎo)致肥胖。因此，肥胖或超重人群，最好檢查一下脾臟功能，看是否存在脾虛情況。

5、手腳冰冷

脾虛患者身體也比較虛弱，而且營養(yǎng)吸收出現(xiàn)障礙，容易身材瘦小，導(dǎo)致身體氣血不足，抗寒能力減弱，從而容易經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷癥狀。這類人還常出現(xiàn)血液循環(huán)不流暢的問題，需要及時(shí)調(diào)理。

通過以上介紹可以發(fā)現(xiàn)，脾臟功能若是出現(xiàn)了問題，會(huì)有許多癥狀出現(xiàn)，長期發(fā)展，會(huì)給健康造成很多負(fù)面影響，導(dǎo)致免疫力降低，并引起諸多疾病的發(fā)生，因此在日常若是發(fā)現(xiàn)有脾虛的癥狀，需及時(shí)檢查及治療，呵護(hù)脾臟健康。

如何調(diào)理脾胃？

飲食調(diào)理：脾虛的人應(yīng)該多進(jìn)食一些溫?zé)岬氖澄?，例如牛奶、小米粥、豆?jié){等，養(yǎng)脾護(hù)胃。盡量不要吃一些生冷刺激性的食物，像辣椒、冰水等就會(huì)加重脾胃虛寒。

運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體各個(gè)臟器的抵抗能力，還能提高新陳代謝，加強(qiáng)免疫力，建議進(jìn)行太極、慢跑等舒緩運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)氣血運(yùn)輸。平時(shí)也要多注意保暖，喝喝茶，對(duì)脾也有很大的功效。

腹部按摩：脾虛的人，腹部經(jīng)常會(huì)感到不適，可以進(jìn)行腹部按摩緩解不適癥狀。也能夠舒緩胃部，進(jìn)而幫助脾更好地恢復(fù)。

按揉帶脈：帶脈位于人體的腹部中間，在肚臍的周圍，脾虛的人大多是腰腹部肥胖，這跟運(yùn)化功能下降，代謝不好有關(guān)。建議每天早晚各10分鐘，按揉帶脈。有利于加強(qiáng)脾胃功能，將體內(nèi)的濕氣加快的排出去。

中藥泡茶：建議每天用陳皮加甘草，泡水飲用。陳皮有著理氣健脾的作用，而甘草也可以補(bǔ)脾氣。平時(shí)將二者搭配在一起，加入溫水進(jìn)行沖泡，有益于強(qiáng)健脾胃。

總的說來，一般脾虛會(huì)導(dǎo)致人面部暗沉，精神不振，整個(gè)人都會(huì)顯得萎靡不振，沒有生氣。長期脾虛，還可能會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病，影響身體健康，建議在日常生活中要多注意運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行按摩，這些都能夠起到調(diào)理脾臟的作用。