原創(chuàng) 暴躁小醫(yī)生 騰訊醫(yī)典
如果世界上有一種東西宣稱能包治百病，那輔酶Q10必須名列其中。
如果它敢稱第二，就沒有敢搶第一的！
為啥這么說？
因?yàn)樗伎毂淮瞪咸炝耍?br>從抗癌、抗衰老，到治療不孕不育、增加免疫力，輔酶Q10無所不能，還被稱為“心臟發(fā)動(dòng)機(jī)”。
甚至有人到醫(yī)院“點(diǎn)菜式開藥”，就要輔酶Q10…… 這么好的藥，暴躁小醫(yī)生怎么沒注意到？罪過罪過！
輔酶Q10真有那么多奇效嗎？今天我們就來扒一扒它的廬山真面目。 輔酶Q10，名字聽上去很高大上，但要說起它的別名，就會(huì)立馬掉下神壇。
它的別名叫維生素Q！（哦，就是一種維生素啊?。?br>輔酶Q10是1957年，美國(guó)一名教授首先從牛的心臟里發(fā)現(xiàn)的。它還有光環(huán)傍身——被諾貝爾獎(jiǎng)得主萊納斯·卡爾·鮑林稱作“萬能營(yíng)養(yǎng)素”。 輔酶Q10確實(shí)也很厲害，它遍布我們?nèi)梭w的各個(gè)角落，主要集中在心臟、肝臟、腎臟等“耗能大戶”。
因?yàn)檩o酶Q10能驅(qū)使細(xì)胞產(chǎn)生能量。
輔酶Q10的家族中還有一種“還原型輔酶Q10”，它容易被氧化，有助清除自由基，具有抗氧化功效。
聽上去果然很厲害的樣子！是不是？
那輔酶Q10真有宣傳的那些神奇功效嗎？
話不多說，我們馬上來逐個(gè)扒皮！  01、輔酶Q10究竟是藥品還是營(yíng)養(yǎng)素？能治療疾病嗎？
結(jié)論：輔酶Q10并非任何臨床指南的推薦用藥。
中國(guó)國(guó)家藥品監(jiān)督管理局（NMPA）批準(zhǔn)輔酶Q10可作為保健食品或藥物上市[1]。
在《中國(guó)藥典》中，輔酶Q10的適應(yīng)癥是：可作為充血性心力衰竭、冠心病、高血壓、心律不齊的輔助治療藥物。但藥物輔酶Q10是處方藥，只能憑醫(yī)生的處方購(gòu)買；而且只是輔助藥物，與“真正”的藥物聯(lián)合發(fā)揮作用。在輔酶Q10藥品說明書上，常常能看到“輔助治療”這樣的字眼。 所以，輔酶Q10并不是一線用藥。
02、輔酶Q10真能增強(qiáng)心臟功能嗎？
結(jié)論：基本不能。
輔酶Q10確實(shí)被推薦為輔助藥物，來治療輕中度的心力衰竭，可改善患者心肌能量代謝，從而改善心臟功能[2-3]。
這里要注意，輔酶Q10只是作為輔助藥物，換句話說，不是說必須要用，有它也行，沒有也行。
而且，在2020年12月國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)管總局聯(lián)合衛(wèi)健委等發(fā)布的公告中，將輔酶Q10功效歸納為兩點(diǎn)：增強(qiáng)免疫力和抗氧化，并未認(rèn)可其“保護(hù)心臟”的作用。 （來源：國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)管總局）
至于像某些文章說的那樣，“缺失輔酶Q10是心臟病的頭號(hào)殺手”，也太夸張了！ （來源：網(wǎng)傳文章截圖）
03、輔酶Q10能抗疲勞嗎？
結(jié)論：基本不能。
有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)提示，輔酶Q10能增強(qiáng)小鼠的游泳耐力，并提高它們的抗疲勞能力。 請(qǐng)注意，是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)。
輔酶Q10能否在人體中抗疲勞，相關(guān)的研究還比較少。
因此，吃輔酶Q10能不能緩解打工人的疲勞感，如果能，需要吃多少才有用，目前都還不清楚。
04、輔酶Q10能美容嗎？
結(jié)論：作用有限。
氧化應(yīng)激是導(dǎo)致皮膚老化的主要原因。有研究表明，輔酶Q10確實(shí)能促進(jìn)皮膚新陳代謝，減少氧化損傷[4]。長(zhǎng)期涂抹添加輔酶Q10的乳霜，能降低皮膚色素沉著，減少皺紋深度[5-6]。
但關(guān)于輔酶Q10的美白、祛斑等美容作用，還沒有明確的證據(jù)支持。
05、輔酶Q10對(duì)備孕有好處嗎？
結(jié)論：基本沒有。
據(jù)有限的研究顯示，輔酶Q10作為營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，聯(lián)合生長(zhǎng)激素，可用于不孕不育的男性、女性的備孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以提高妊娠幾率[7-8]。
但是，以上結(jié)論僅有少量數(shù)據(jù)支持。
輔酶Q10也僅僅是作為營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，起到輔助作用，針對(duì)的還是不孕不育人群。
健康人群備孕時(shí)要不要吃輔酶Q10，是要打個(gè)問號(hào)的。做到合理膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡，才是根本。 結(jié)論：相對(duì)安全。
人體和多種動(dòng)植物的體內(nèi)都含有輔酶Q10。
研究表明，長(zhǎng)期吃含輔酶Q10的食品沒有明顯的毒副作用。輕微副作用的發(fā)生率不到1%，主要包括惡心、頭痛、食欲不振等[2]。
但是，最近國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局發(fā)布的公告中特別指明：少年兒童、孕婦、乳母、過敏體質(zhì)人群不適宜服用輔酶Q10[4]。 結(jié)論：部分遺傳病患者。
人體自身本來就能合成輔酶Q10，只要你的身體狀況正常，一般就不會(huì)缺乏它。
富含輔酶Q10的食物有：肉類、魚類和全谷物等[9]，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟中含量最多。因此，飲食均衡、不挑食不偏食的人，也不太可能缺輔酶Q10。輔酶Q10缺乏往往沒有典型癥狀，體內(nèi)含量的檢測(cè)方法以及是否需要補(bǔ)充它，也都不太明確。
因此，有文章說什么“經(jīng)常胸悶氣短，感覺喘氣不過來就是缺輔酶Q10”，純屬胡說八道！（來源：網(wǎng)傳文章截圖）
只有特殊的輔酶Q10缺乏人群，如遺傳導(dǎo)致的輔酶Q10缺乏綜合征患者，才需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用輔酶Q10補(bǔ)充劑。輔酶Q10是個(gè)好東西，但夸大宣傳它的功效、拼命勸你吃它的人，就有點(diǎn)不厚道了。
作為藥物的輔酶Q10不能亂吃；
作為保健食品的輔酶Q10也不能解決所有問題。
請(qǐng)記?。?br>1.輔酶Q10不管作為藥品還是保健食品，大部分情況下只能起有限的輔助作用。
2.部分人群適量補(bǔ)充輔酶Q10可能獲益，但它并不能解決所有問題。
3.是否需要補(bǔ)充輔酶Q10，需要在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用。
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讓親人朋友別再交智商稅了！參考文獻(xiàn)
[1]https://www.nmpa.gov.cn/so/s?tab=all&qt=輔酶Q10.
[2]《中國(guó)心力衰竭診斷和治療指南 2018》，《成人暴發(fā)性心肌炎診斷與治療中國(guó)專家共識(shí)》.
[3]巴藝潔，楊苗，孫毅，等.輔酶Q10輔助治療心力衰竭有效性的Meta分析[J].中國(guó)循證醫(yī)學(xué)雜志，2016，16(03):311-318.
[4]《關(guān)于發(fā)布輔酶Q10等五種保健食品原料目錄的公告》，
http://gkml./nsjg/tssps/202012/t20201201_324007.html.
[5]洪鋼，方紅.天然抗氧化劑維生素E、維生素C、輔酶Q10的光保護(hù)作用[J].國(guó)外醫(yī)學(xué)：皮膚性病學(xué)分冊(cè)，2003，29(4):241-243.
[6]周權(quán)，田國(guó)祥.輔酶Q10在皮膚科和化妝品中的應(yīng)用[J].醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)，1997，16(1):32-33.
[7]金曄，劉東婷，張惠娟，等.輔酶Q10聯(lián)合生長(zhǎng)激素用于體外受精-胚胎移植備孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及對(duì)卵泡質(zhì)量的影響[J].中國(guó)藥業(yè)，2020，29(05):149-151.
[8]孫亦婷，周惠耕，趙雅云，等．輔酶 Q（10）聯(lián)合 HMG治療弱精子癥不育的療效觀察[Ｊ]．中國(guó)臨床醫(yī)生雜志，2017,35（2）：54－55．
[9]Kame.,M, 王春林. 輔酶Q10在食物中的分布及含量[J]. 中國(guó)生化藥物雜志, 1992, 000(002):73-74.
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