今年55歲的黃大姐，由于進(jìn)入更年期，脾氣變得異常暴躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，整個(gè)家用“雞犬不寧”來形容不為過。在一次社區(qū)體檢的時(shí)候，被檢查出來有0.8cm的甲狀腺結(jié)節(jié)，這一結(jié)果讓黃大姐大驚失色，沒想到自己悄無聲息就長了甲狀腺結(jié)節(jié)，心里不免感到有點(diǎn)害怕。

不過，害怕之后，黃大姐聽取了醫(yī)生的建議，積極配合醫(yī)生治療，改變了一些不好的習(xí)慣，在半年之后再去檢查，結(jié)節(jié)變小了，從0.8cm變成了0.2cm。這讓黃大姐和周邊的人感到很吃驚，很多人都來向黃大姐取經(jīng)，想知道黃大姐是怎么做到的？

首先我們要知道甲狀腺在哪個(gè)位置，它是干什么的？很多人一體檢出來有這個(gè)甲狀腺結(jié)節(jié)，但是并不知道在哪個(gè)位置，而且心里感到非常害怕！

甲狀腺位于脖子上，甲狀軟骨的下方，在呼吸器官旁邊，像兩只蝴蝶一樣趴在脖子兩側(cè)，是內(nèi)分泌腺體，可以促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)。甲狀腺分泌的激素，可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果，甲狀腺出現(xiàn)結(jié)節(jié)等問題，就會(huì)影響身體機(jī)能，不能正常分泌激素，對(duì)身體健康造成了危害。

那么，黃大姐又是如何“扭轉(zhuǎn)乾坤”，使結(jié)節(jié)變小的呢？黃大姐向朋友坦白了她的生活習(xí)慣，她的做法讓人驚嘆，今天總結(jié)了黃大姐的三個(gè)好的習(xí)慣，以供大家選擇，大家一起來了解一下！

第一：懂得控制自己的脾氣

黃大姐進(jìn)入更年期之后，脾氣變得異常暴躁，這是引起甲狀腺結(jié)節(jié)的一個(gè)因素。一個(gè)人經(jīng)常生氣、發(fā)火、易怒容易刺激甲狀腺，導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)等甲狀腺問題，在一定程度上還有可能使結(jié)節(jié)變大。

黃大姐和醫(yī)生溝通之后，才發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)和自己平常發(fā)脾氣有很大關(guān)系，于是下定決心，控制自己的情緒，不亂發(fā)脾氣了。為了有一個(gè)好的情緒，黃大姐培養(yǎng)了一些興趣愛好，比如說和小區(qū)的姐妹們一起跳廣場(chǎng)舞，經(jīng)常和朋友一起去旅游，觀賞一下山河美景，還經(jīng)常去爬爬山，定時(shí)去吃點(diǎn)齋飯，這樣既陶冶了情操，放松了心情，還有利于甲狀腺恢復(fù)健康。

第二：保持營養(yǎng)均衡

在以前黃大姐很喜歡做一些美食，家里隔三岔五的會(huì)吃一些海鮮，像扇貝、海魚、海蝦、龍蝦、大閘蟹、魷魚等等，餐桌上每餐都少不了肉類食物，總覺得這樣的生活才是多姿多彩的。

自從知道這些大魚大肉會(huì)誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)之后，黃大姐改變了飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少吃這些海鮮類產(chǎn)品，餐桌上換成了蔬菜、粗糧。每天做到營養(yǎng)均衡，這樣幾個(gè)月之后，黃大姐身體有了一個(gè)大的改變，精神也越來越好了，甲狀腺結(jié)節(jié)也慢慢變小了。

第三：每天喝足夠量的水

保持充足的水分，對(duì)改善甲狀腺結(jié)節(jié)起到了非常好的作用，可以加速身體新陳代謝的速度，幫助身體排除毒素和垃圾，還能調(diào)節(jié)碘元素的含量，從而促進(jìn)散結(jié)的效率。