今天我們的主題是糖尿病，很多人認(rèn)為高血糖就是糖尿病，其實(shí)兩者并不相同，但卻有著密切的聯(lián)系。高血糖一般對于老年人是很普遍的，但隨著生活品質(zhì)的提高，高血糖也漸漸逼近年輕人，漸漸的年輕人得高血糖的幾率增加了。高血糖不等同于糖尿病，可以這么說糖尿病一定是血糖高引起的，但血糖高不見得就是糖尿病。其實(shí)糖尿病是很難被治愈的，隨著高血糖逼近年輕人，年輕人的糖尿病的病發(fā)幾率也越來越大。糖尿病的患者逐年增加，都是因?yàn)轱嬍成系牟灰?guī)律暴飲暴食、運(yùn)動(dòng)量有非常的少，作息不規(guī)律導(dǎo)致病發(fā)幾率與日俱增。

我們都知道，糖尿病患者對糖分嚴(yán)格控制，甚至不能碰甜食，要是不小心吃了，可能導(dǎo)致病情加重，還會(huì)產(chǎn)生難以挽回的后果，但是事實(shí)真的是我們認(rèn)為的那樣嗎？

糖尿病不能碰甜食嗎？最該忌口的或是此物，很多人可能忽略了

碳水化合物，或是血糖高的人應(yīng)該忌口的食物。甜食是什么，只限定于甜品或者是甜的味道的食物嗎？不，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上，甜食指的是食物中碳水化合物高，從食品的成分表上也可以看到。并不是甜的碳水化合物含量高，像是饅頭、米飯，還有各種飲料，雖然沒多少甜味，但它們中所含的碳水化合物也是非常的高的，如果一味的不加控制的食用，肯定會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。也就是說不只是甜的食物，糖尿病患者連食物中含糖分高的時(shí)候也是不能吃的，如果食用這些糖分較高的時(shí)候，那么毫無疑問血糖肯定會(huì)一直升高，造成生命危險(xiǎn)。所以說，碳水化合物其實(shí)才是糖尿病患者最該控制的食物，切記不能毫無控制的去吃，平時(shí)一定要把控好份量。

高血糖患者的飲食一定要特別的小心，不僅要拒絕甜食，也要拒絕糖分較高的食物。那么高血糖患者在生活中需要注意什么呢？怎么做才能夠緩解血糖飆升的情況呢。把下面的兩條記下來，會(huì)對你有所幫助的。

一 ，把一頓飯分我很多頓吃

正常人吃飯時(shí)都是隨心所欲一頓吃到飽，但高血糖的患者最好不要一頓吃的太飽，最好只吃七分飽。因?yàn)樵诔燥柕那闆r下，身體會(huì)大量的吸取食物中的營養(yǎng)，血糖就會(huì)有比較大的波動(dòng)，尤其是高血糖的患者最好要避免血糖的波動(dòng)。如果糖尿病患者把一頓飯分為兩頓等并且每頓飯吃的量相當(dāng)，那么血糖的波動(dòng)就不會(huì)太大。這樣就可以健康的保持血糖的平衡。

二 ，少吃或者不吃軟爛的東西

一般病后初愈的情況下，會(huì)吃一下比較軟爛的食物，例如粥類或者湯類等。因?yàn)樗麄儽阌谀c道的吸收。但是糖尿病患者要注意，盡量少吃或者是不是軟爛的食物，吃一些沒那么好消化的食物，可以讓身體吸收的更“費(fèi)勁”些，這樣血糖的起伏不會(huì)很大，有利于控制高血糖。

健康也把握在自己的手中，合理的掌控飲食的規(guī)律，讓高血糖慢慢遠(yuǎn)離你！