出現(xiàn)腎陰虛癥狀的時(shí)候，很多朋友都知道吃六味地黃丸，但其實(shí)大家按揉復(fù)溜穴，也能起到幾乎相同的效果，因?yàn)閺?fù)溜穴滋陰養(yǎng)腎的效果很好。要是把它和太溪穴一起按揉，還能有十全大補(bǔ)湯的效果，又不用擔(dān)心有副作用。

這個(gè)復(fù)溜穴，其實(shí)應(yīng)該是復(fù)流穴，古人喜歡用通假字?？吹健皬?fù)流”，我們應(yīng)該就知道什么意思了，重新流動(dòng)嘛。其實(shí)它的意思是說(shuō)，腎經(jīng)循行到太溪處，繞腳踝回轉(zhuǎn)之后，再直流向上。當(dāng)然，也有讓血液重新流動(dòng)起來(lái)的意思。所以復(fù)溜穴是調(diào)節(jié)腎經(jīng)的一個(gè)樞紐，專(zhuān)治各種水液代謝的失常。

對(duì)于各種水腫，復(fù)溜穴很拿手。其實(shí)凡是有腫的地方，都可用復(fù)溜穴治療。腫的地方，一定會(huì)脹大，這是因?yàn)橛袞|西在那里瘀集，停滯不動(dòng)了。那些東西，往往是水液。所以按揉復(fù)溜穴，就可以讓水液重新獲得生機(jī)與活力，能夠流動(dòng)起來(lái)，自然能夠消腫。

也正因?yàn)槿绱?，?duì)于各種瘀癥和炎癥，復(fù)溜穴也有很好的療效。因?yàn)樗菢屑~，只有它通暢了，氣血才能暢通。

比如說(shuō)很多需要長(zhǎng)久站立的工作，像教師、外科醫(yī)生、護(hù)士、發(fā)型師、導(dǎo)購(gòu)人員、廚師、服務(wù)員等，水液積聚在下肢，都特別容易出現(xiàn)靜脈曲張。這些人群可以經(jīng)常觀(guān)察自己的小腿，看到靜脈剛出現(xiàn)淤血的時(shí)候，就抓緊時(shí)間刺激復(fù)溜穴，能夠很好地緩解癥狀。臨床研究也已經(jīng)證明，刺激復(fù)溜穴能有效改善無(wú)器質(zhì)性病變的中年女性下肢浮腫。

但是，如果你腿上已經(jīng)出現(xiàn)了蚯蚓狀的大疙瘩，就別奢望揉了兩次復(fù)溜穴就可以解決問(wèn)題，那就需要持久戰(zhàn)了。

而且，復(fù)溜穴是腎經(jīng)的母穴，腎多為虛證，腎陰很容易虧損，而虛則補(bǔ)其母，所以正應(yīng)該用復(fù)溜穴來(lái)滋陰養(yǎng)腎。因此，腎炎、神經(jīng)衰弱、精力衰退、記憶力減退、腰膝酸軟、手腳冰冷、手腳浮腫、靜脈曲張、水腫、腹脹、自汗、盜汗、腹瀉、尿失禁、指端麻木、女性崩漏、白帶過(guò)多、痛經(jīng)等癥，都屬于復(fù)溜穴的治療范圍。

找穴和按摩

復(fù)溜穴的位置在小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱之間?；蛘呦日业教ǎ鄙?寸，跟腱的前方即是。

找到復(fù)溜穴以后，我們可以找一個(gè)自己覺(jué)得舒服的體位，坐著也好，躺著也行，放松小腿，然后把大拇指的指頭肚按壓在復(fù)溜穴上，一邊按一邊輕輕揉動(dòng)，以局部產(chǎn)生酸脹痛感為宜。左右兩側(cè)交替進(jìn)行，一共按揉大約10到15分鐘即可，每日可以做2到3次。

復(fù)溜穴還可以針刺、懸灸。針刺更專(zhuān)業(yè)一些，一般人不容易掌握，這里就不跟大家多講了，這里講講懸灸。你可以仰臥著，脫去襪子，挽起褲腳，讓穴位部位充分暴露。然后把艾條點(diǎn)燃，放在穴位上方約3厘米處，以局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。懸灸時(shí)間以局部潮紅為度，可以控制在10到15分鐘，每日1到2次即可。超過(guò)50個(gè)中醫(yī)特效穴位的使用方法，推薦您訂閱專(zhuān)欄：

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