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得了糖尿病，就要堅(jiān)持駕馭好五駕馬車，做好飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉等，這兩種作為糖尿病治療的基礎(chǔ)療法，都是十分重要的，需要日常長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠控制好血糖，特別是飲食，雖然說(shuō)著簡(jiǎn)單，但真的要管住嘴，可不是那么容易的一件事情。 試想一下，以前喜歡的美食如今基本都不能放開(kāi)吃了，這難道不讓人郁悶嗎？只是從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，為了血糖平穩(wěn)不得并發(fā)癥，為了咱們的身體健康，不該吃的糖尿病朋友可一定不能多吃，而對(duì)于有些糖尿病患者，除了一日三餐，還需要適當(dāng)加餐，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖平穩(wěn)。 
平日需要進(jìn)行睡前加餐的主要包括四種情況，糖尿病朋友不妨看看您是否屬于其中的 ：
1、 白天飲食控制較為嚴(yán)格，減少了主食，熱量攝入較少，睡前感覺(jué)饑餓難忍，不妨適當(dāng)加餐。
2、 需要進(jìn)行胰島素注射的糖尿病朋友，可以晚餐少吃一些，留下三分之一等到睡前再吃，以免夜間出現(xiàn)低血糖。
3、 睡前測(cè)血糖發(fā)現(xiàn)低于5.6mmol/L，最好適當(dāng)加餐，避免夜間低血糖。
4、 晚餐后進(jìn)行了較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，體能消耗較大，不妨適當(dāng)吃點(diǎn)含糖量低的食物。
那么，哪些食物是比較適合睡前加餐的呢？
第一，乳制品
乳制品，指的是使用牛乳羊乳及其加工制品為主要原料，可能添加了維生素、礦物質(zhì)和其他輔料，并經(jīng)過(guò)加工制成的各種食品。市面上較為常見(jiàn)包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等，相較于其他一些種高升糖指數(shù)的食物，乳制品對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)，具有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
乳制品含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，脂肪，維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為糖尿病患者提供人體必需的營(yíng)養(yǎng)，而且，其中蛋白質(zhì)也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如說(shuō)牛奶，其中蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、乳白蛋白、乳球蛋白等，還含有人體必需8種氨基酸，消化吸收率非常高，而且其中的脂肪吸收率也非常高，達(dá)到95％以上。牛奶中的含鈣較高，一般1毫升牛奶含有1毫克鈣，可以說(shuō)是非常好的補(bǔ)鈣食物，牛奶還含有豐富的乳清酸，可以抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產(chǎn)生。
建議糖尿病人睡前喝200毫升左右牛奶，對(duì)于一些同時(shí)合并有高脂血癥、高血壓、脂肪肝等疾病的糖尿病患者，最好選用低脂奶，白天或睡前都可以喝，可在用餐時(shí)或餐間補(bǔ)充。
第二，豆制品
豆制品主要指的是黃豆、綠豆等豆子以及以豆子為原料制成的各種的食品，比如豆?jié){、豆腐、豆腐干、豆腐腦等等都是低升糖指數(shù)的食物，另外，經(jīng)過(guò)豆子生發(fā)的豆芽，比如黃豆芽、綠豆芽等，也屬于豆制品。
豆制品富含蛋白質(zhì)、鈣，在加工過(guò)程中可能加入了鹽鹵制，同時(shí)增加了鈣、鎂的含量，可以說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，而且不同的豆制品含有的營(yíng)養(yǎng)不同，比如大豆中含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、植物性雌激素等，適當(dāng)食用，對(duì)于男人女人都是比較好的，而且由于豆制品含糖量不高，富含營(yíng)養(yǎng)，還是比較適合糖尿病患者睡前食用的。
第三，蛋類及其制品
蛋類常見(jiàn)的包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等等，蛋類的蛋白質(zhì)含量很高，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)含有鈣離子、鐵離子、銅離子、維生素d等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)益身體，還含有人體所需的需氨基酸，它們與人體的氨基酸組成，非常相似，所以消化率高，同時(shí)還含有豐富的維生素A、維生素D，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收、預(yù)防糖尿病患者骨質(zhì)疏松的情況，而且各種蛋類脂肪含量低，含糖量低，也是比較適合糖尿病患者食用的，建議在睡前加餐吃點(diǎn)。
總的說(shuō)來(lái)，得了糖尿病，需要盡量堅(jiān)持低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。食物選擇多樣化，粗細(xì)糧搭配，先吃菜后吃飯，也有利于血糖的控制，如果存在飲食控制過(guò)于嚴(yán)格、睡前血糖較低，或者注射胰島素等情況，那么可以考慮睡前適當(dāng)加餐，選擇蛋類、奶類、豆類等對(duì)血糖影響較小的食物。
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