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小米雜糧粥

 藍博灣 2022-03-23

?小米雜糧粥 

? 原料：小米100克，綠豆20克，黑豆20克。
? 做法：黑豆提前4小時泡好，將小米、綠豆清洗干凈，一起放入鍋中（最好是高壓鍋），煮好后趁熱食用。
小米入脾、胃和腎經(jīng)，可以養(yǎng)脾胃、補腎精，補血補氣，幫助睡眠。黑豆入腎，具有清熱解毒、補血養(yǎng)腎和抗衰老的作用。綠豆可以清熱解暑，保護腎臟。
小米雜糧粥尤其適合天氣炎熱的晚上食用，配合蔬菜和肉類，使得營養(yǎng)更加均衡。

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