當(dāng)前不少人開(kāi)始對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越重視，不管是老年人還是年輕人，平時(shí)都有不少人喜歡喝茶。適當(dāng)喝點(diǎn)茶水能夠促進(jìn)腎臟代謝排毒，將體內(nèi)多余的有害成分排出，降低肝腎的運(yùn)作壓力。

哪些茶有利身體健康？

1、清茶

清茶與其他茶水相比更清淡，日常中適量飲用，可以起到很好的身體養(yǎng)護(hù)效果。其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有時(shí)會(huì)應(yīng)用在藥用領(lǐng)域，平時(shí)喝點(diǎn)清茶可以有效改善血液與組織循環(huán)功能，實(shí)現(xiàn)一定的抵御性防護(hù)效果。

對(duì)于當(dāng)前頻發(fā)的慢性代謝疾病，例如三高，會(huì)不同程度損害心腦血管健康，這時(shí)飲用清茶后在其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用下，可以有效滋養(yǎng)各處組織，增強(qiáng)人體基礎(chǔ)代謝效率，清除血液內(nèi)的多余脂質(zhì)成分，清理血管內(nèi)的垃圾，減緩血管硬化速度。

2、紅茶

紅茶內(nèi)的多酚成分含量較多，其中的多酚氧化酶與茶素等，可以在人體內(nèi)發(fā)揮一定的抗氧化作用。有效抑制氧自由基對(duì)組織細(xì)胞的侵害，同時(shí)滋養(yǎng)腦部的神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝呼吸。

平時(shí)喝點(diǎn)紅茶也對(duì)皮膚的保養(yǎng)有利，能夠有效減輕外部化學(xué)刺激對(duì)身體的損害，降低出現(xiàn)皮膚癌變的風(fēng)險(xiǎn)。有些人不注意日常防曬，長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下，或者是使用的化妝品屬于劣質(zhì)產(chǎn)品，其中的物質(zhì)存在刺激性，當(dāng)出現(xiàn)皮膚破損時(shí)，容易引起炎癥問(wèn)題。

喝紅茶可以在其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的保護(hù)下，起到一定抵御效果，預(yù)防細(xì)胞出現(xiàn)突變問(wèn)題，同時(shí)可以有效殺菌排毒，維護(hù)肌膚細(xì)胞的健康狀態(tài)。

3、綠茶

綠茶內(nèi)的兒茶酚與多酚物質(zhì)含量非常豐富，飲用后可以有效在體內(nèi)發(fā)揮抗氧化效果，維護(hù)腦部中樞神經(jīng)與體內(nèi)其他各處臟器的活性，增強(qiáng)機(jī)體的排毒功能，有效將多余的氧自由基清除，減緩身體的衰老速度。

在其中酶活性的作用下，可以改善自身的免疫系統(tǒng)運(yùn)作功能，滋養(yǎng)身體各組織器官，抑制肌膚表層水分與膠原蛋白的流失，抵抗外部有害菌與病毒的侵入，同時(shí)實(shí)現(xiàn)一定的抗癌作用。

喝茶不利于身體健康？

有些人覺(jué)得經(jīng)常喝茶會(huì)對(duì)身體健康不利，主要是因?yàn)槠渲谐舜嬖趯?duì)身體有利的成分，也具有一些其他容易損害身體的物質(zhì)，例如咖啡因等。不合時(shí)宜的喝茶時(shí)間，在咖啡因的作用下，會(huì)影響大腦神經(jīng)的興奮性，擾亂自身的休息調(diào)整生物鐘，不利內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

還存在一些其他成分，進(jìn)入神經(jīng)系統(tǒng)后具有麻痹效果，同時(shí)作用在人體骨骼內(nèi)部，可能加快鈣元素的流失。如果不注意補(bǔ)鈣工作，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等骨骼方面的問(wèn)題，也對(duì)骨關(guān)節(jié)的健康保養(yǎng)不利。

醫(yī)生建議：無(wú)論男女，這2種茶盡量少喝

1、太燙的茶

很多人在平時(shí)喝茶時(shí)喜歡趁熱喝，但如果茶水的溫度太高，在飲用過(guò)程中容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)方面的損害。特別是食道流經(jīng)茶水后，容易刺激損害外層黏膜， 長(zhǎng)時(shí)間受到創(chuàng)傷影響，反復(fù)久治不愈，可能會(huì)出現(xiàn)局部癌變問(wèn)題。

大家在日常喝茶過(guò)程中，應(yīng)該盡量保持茶水的溫度在50攝氏度以下時(shí)再喝，長(zhǎng)時(shí)間喝太燙的茶水，食道、腸胃、咽喉、口腔等都會(huì)出現(xiàn)不同程度損害?？赡軙?huì)引發(fā)潰瘍問(wèn)題，這時(shí)依舊長(zhǎng)期承受熱水的刺激，不能夠有效愈合，癌變的風(fēng)險(xiǎn)性會(huì)不斷提高。

2、太濃的茶

任何東西都講究過(guò)猶不及，喝茶也是同樣的道理，不建議大家在平時(shí)常喝太濃的茶水。最好的飲茶標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是每次的茶葉數(shù)量控制在8~12克，滿足這一標(biāo)準(zhǔn)的茶葉在浸泡后，就可以有效補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

如果茶水的濃度太高，需要依靠消化系統(tǒng)吸收，還要經(jīng)過(guò)腎臟的代謝處理，容易刺激胃腸道黏膜，同時(shí)加重腎臟的過(guò)濾負(fù)擔(dān)。運(yùn)作壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致自身的排泄功能受到影響，并且人腦中樞神經(jīng)也會(huì)在過(guò)量氟的作用下，受到一定的損害。

本身有些人就腎臟功能不好或者出現(xiàn)了腎結(jié)石問(wèn)題，這時(shí)飲用的茶水濃度太高，會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)的依賴(lài)性增加，長(zhǎng)時(shí)間處在過(guò)度亢奮狀態(tài)，容易加重心腦等部位的運(yùn)作負(fù)擔(dān)，也不利尿液的排泄。

結(jié)語(yǔ)：大家有喝茶的習(xí)慣嗎？為健康著想，建議適度飲茶。