據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)報(bào)道，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，如快走或跑步，可以減少罹患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)骨骼和肌肉，并緩解壓力。除此之外，體育鍛煉還能保護(hù)大腦——現(xiàn)在有越來越多的證據(jù)證明了體育活動(dòng)對預(yù)防癡呆癥的益處。

報(bào)道稱，第74屆美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)上就將發(fā)表一項(xiàng)此類研究。這項(xiàng)分析顯示，與身體素質(zhì)較差的人相比，身體素質(zhì)較好的人罹患阿爾茨海默病（最常見的癡呆癥）的可能性較小。

報(bào)道指出，眾所周知，缺乏體育活動(dòng)是已知的癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)因素之一。然而，這項(xiàng)新研究為我們帶來了進(jìn)一步的證據(jù)。該項(xiàng)研究作者、美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員愛德華·扎姆里尼表示：“這項(xiàng)研究最值得關(guān)注的發(fā)現(xiàn)在于，隨著人們體能的提高，其罹患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)也在下降?！?/p>

扎姆里尼說：“我們可以漸進(jìn)性地、一步一步地改善身體素質(zhì)而無需急于求成，這么做同樣能降低今后患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

該研究對美國一個(gè)退伍軍人健康管理數(shù)據(jù)庫中的649605名退伍軍人展開了研究，其平均年齡為61歲，平均每個(gè)人接受了9年的追蹤研究。而且在研究開始時(shí)他們均未罹患阿爾茨海默病。

據(jù)報(bào)道，研究人員參考了志愿者的心肺功能，這是對身體向肌肉運(yùn)輸氧氣的能力，以及肌肉在運(yùn)動(dòng)中吸收氧氣的能力的一個(gè)衡量數(shù)據(jù)。

志愿者被分為五組，從心肺功能最弱到最強(qiáng)。體能水平是根據(jù)志愿者在跑步機(jī)測試中的表現(xiàn)來確定的。這項(xiàng)測試旨在測量每名志愿者的運(yùn)動(dòng)能力，即其能夠承受的最大體力消耗。

報(bào)道指出，對于中老年人來說，每周大部分時(shí)間采取快走的鍛煉形式，每周走兩個(gè)半小時(shí)或以上，或可達(dá)到最佳的鍛煉水平。

在體能水平最低的一組志愿者中，患阿爾茨海默病的比率為每1000人每年出現(xiàn)9.5例；而體能最好的一組志愿者中，每1000人每年6.4例。

報(bào)道指出，發(fā)病率隨著體能水平的提高而下降，體能第二差的對比組的發(fā)病率為每1000人每年8.5例，中間組為7.4例，體能第二好的組為7.2例。

研究人員在考慮了可能影響阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)的其他因素后發(fā)現(xiàn)，與體能最低人群的發(fā)病率相比，體能最好人群患阿爾茨海默病的概率要低33%。

扎姆里尼說：“僅僅通過增加活動(dòng)量就能降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)結(jié)論非常令人振奮，特別是鑒于目前還沒有足夠的療法來預(yù)防或終止這種疾病的發(fā)展。”