你想知道讓你變胖、變丑、皮膚變暗黃的真正兇手嗎？那么今天這篇文章就為你揭秘我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘奶牵赡芫褪沁@兇手。糖的概念是非常寬泛的，可以指白砂糖、水果中的糖或是日常生活中吃的碳水化合物，這些東西都是糖。它不僅會讓你變丑變胖，還會讓你變得不健康，假設(shè)你每天都吃單一的食物，比如整天都在吃碳水化合物，而不攝取其它的營養(yǎng)，那么久而久之，你的身體可能會出現(xiàn)糖尿病。如果你的皮膚出現(xiàn)了這幾種情況，一定要重視起來！一、糖和皮膚狀況的關(guān)系好多愛吃甜食的朋友都要質(zhì)疑，為什么吃糖會導(dǎo)致我們皮膚變差？血糖不穩(wěn)定或者吃糖太多，到底跟我們的皮膚有著怎樣的關(guān)系呢？接下來就讓我為大家說一說這其中的原理。1、吃太多糖會增加體內(nèi)雄激素。我們的身體每天都從食物中吸取營養(yǎng)為人體供給能量，身體的胰腺就是分泌胰島素最主要的器官，它不僅是一個消化器官，它還是一個內(nèi)分泌器官。（糖吃太多會影響到我們的皮膚質(zhì)量）每天吃的食物都需要胰島素進行消化，如果有一天你吃了糖分較高的食物，而且還吃超標了。那么你的胰島素就被分泌很多，多分泌出來的胰島素就會干擾身體中本來存在的胰島素。胰島素分泌過多會促進雄激素的分泌，身體都是一環(huán)套一環(huán)的，當雄激素分泌較多，就會使我們的皮膚受到刺激。那么長痘痘的幾率就會大大加深。飲食不規(guī)律或者是愛吃甜品的朋友，可能多多少少都存在一些皮膚問題。想要解決臉上的痘痘，積極控糖也許是一個有效的方法。2、維生素B的缺乏會帶來皮膚問題。為什么我們講究均衡飲食，最主要的原因就是這些營養(yǎng)物質(zhì)相配合，才能夠有效地完成消化工作。如果每天攝入的糖分非常多，但是維生素b補充不足，就可能造成消化效率降低。（維生素B的對人體很重要）那這些多余的糖分消耗不掉會怎么樣？它們會紊亂胰島素或者使脂肪囤積越來越多，很多人都不知道吃太多糖還需要維生素b相配合，如果你是正常飲食、均衡飲食。那么你吃進去的糖分和維生素b是能夠很好地搭配在一起，這樣我們身體的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪轉(zhuǎn)換成熱量的效率也會提高。如果糖分攝入太多，維生素b較少，那么可能會造成爆痘的幾率大大加深。3、糖攝入過多會導(dǎo)致皮脂增加。在前文中也提到了，糖的范圍是非常寬泛的，它可以指甜品，可以指碳水化合物或者是其它食物，那么有一些愛吃甜品的朋友一定要注意了。（甜品雖然好吃，但是多吃不健康）很多甜食中不僅含有糖，它還含有黃油。糖和油結(jié)合在一起，就會變成糖油混合物，從而導(dǎo)致我們發(fā)胖。發(fā)胖的最主要原因就是糖油混合物攝入過多。一旦熱量超標，脂肪囤積在身體中，體重會增加，皮脂也會增加，這些皮下脂肪存在的太多，很容易造成爆痘的現(xiàn)象。4、膠原蛋白流失。很多人看到這里就會說吃太多糖不就是導(dǎo)致皮膚爆痘嗎？只要我做好皮膚管理就好了！糖并不是這么簡單，那些多余的糖分在我們的血液中不斷游離，它不是無所事事。它會吸引我們的蛋白質(zhì)或膠原蛋白，這樣會讓你的皮膚狀況變得越來越差。我們都知道人的皮膚之所以能夠水嫩Q彈，最主要的原因就是膠原蛋白含量高。吃太多糖，不僅僅是爆痘這么簡單，它對你的皮膚造成的傷害是不可逆的。以上四條就是吃太多糖和皮膚之間的關(guān)系。愛美的朋友一定要注意了，想讓自己的皮膚變好身材，管理效率增高。一定要學(xué)會控糖，控制糖分攝入是能夠有效地幫助我們延緩衰老。一旦膠原蛋白大量流失，整個皮膚就會變得暗黃、沒有光澤。（皮膚暗黃需要控糖）二、這三種表現(xiàn)要注意啦!我們都知道吃太多糖分會導(dǎo)致我們的血糖不穩(wěn)定，長時間處于不穩(wěn)定的狀況，容易造成糖尿病。而糖尿病又會誘發(fā)更多的疾病，如果皮膚出現(xiàn)了這三種表現(xiàn)，一定要注意！1、傷口很難愈合。糖尿病患者身體最主要的特點就是血糖不穩(wěn)定，與此同時還會引起血液粘稠度上升和血管質(zhì)量下降。我們的身體布滿了血管，有血管存在的地方，就有血液流動。身上出現(xiàn)傷口，愈合起來的速度變得越來越慢。這是因為血液流動下降或者是血液受到了阻塞。一旦發(fā)現(xiàn)自己的皮膚潰爛很難愈合，一定要打起12分精神，積極降糖，控制自己的血糖指數(shù)。（傷口長時間不愈合要引起重視）糖尿病這種疾病并不可怕，可怕的是它帶來的并發(fā)癥。糖尿病最主要的并發(fā)癥之一就是糖尿病足，這種疾病的原理也是皮膚潰爛后皮膚很難愈合，導(dǎo)致一些細菌進入到傷口內(nèi)部造成大面積的潰爛，最后患者不得不面臨截肢。2、皮膚很癢。如果你的皮膚瘙癢程度難以忍受，一定要重視起來。皮膚瘙癢也是糖尿病患者最主要的并發(fā)癥之一。這可能是由于我們皮膚抗張力的能力逐漸下降，導(dǎo)致一些病毒入侵的幾率大大加深，這樣就會帶來瘙癢。皮膚出現(xiàn)這樣的狀況，要引起重視。3、皮膚長瘤。如果你是糖尿病患者，恰巧皮膚出現(xiàn)了小瘤，一定要重視起來。這種現(xiàn)象可能標志著身體糖分代謝出現(xiàn)了異常，這可能是我們的胰島素分泌有問題所造成的局面。當胰島素分泌太多，就會造成皮膚增生。一旦身體出現(xiàn)了以上這三種狀況，一定要重視起來。為什么我們一直在強調(diào)重視疾??？因為很多人覺得這是小問題，不管不顧。拖的時間越久，治療起來越費勁。糖尿病的并發(fā)癥本來就非常可怕，一旦出現(xiàn)異常，趕緊去醫(yī)院進行身體檢查。早發(fā)現(xiàn)，早治療，一直都是我們對于疾病最積極的態(tài)度。三、血糖失控帶來的危害糖尿病對于我們身體的傷害，可以從醫(yī)美的角度說，也可以從健康的角度說。醫(yī)美的角度可能就是皮膚會爆痘或者是皮膚暗黃，但是從健康的角度來說，不嚴格控制血糖，可能會丟了性命。接下來就讓我為大家科普一下血糖不穩(wěn)定會帶來的危害。1、血糖長時間不穩(wěn)定會造成視力下降，眼底疾病。糖尿病的并發(fā)癥都有一個共同的特點，它們主要的發(fā)病原因都和血液粘稠度上升、血管硬化有著一定的聯(lián)系。（要注意視力下降帶來的危害）血糖長時間不穩(wěn)定，我們的血液質(zhì)量就會越來越差。這個時候會出現(xiàn)什么樣的局面呢？我們的眼底血管會出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象，一旦堵塞，患者的視力就會受到影響。還會破壞我們的眼底健康，眼底疾病治療起來是非常麻煩和困難的，所以患者一定要提前了解清楚糖尿病的并發(fā)癥。不要因為自己的大意而賭上了自己的光明。2、尿毒癥。大家對于尿毒癥的了解來自于哪里呢？可能是網(wǎng)絡(luò)上的一些短視頻上看到一些尿毒癥患者需要高昂的費用去透析，嚴重的甚至要更換器官。糖尿病會導(dǎo)致我們的腎小管堵塞，影響我們的腎功能，久而久之就會造成尿毒癥的局面。有關(guān)于糖尿病帶來的危害，我們就不一一細講了。說這些危害的目的就是希望大家能夠?qū)膊∫鹱銐虻闹匾?。糖尿病只要在三方配合下，是能夠得到穩(wěn)定治療的。所以患者一定要重視自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。與此同時，也不能忽略掉醫(yī)生給予我們的治療方案。四、如何高效控糖？1、少吃一些高升糖指數(shù)高的食物。升糖指數(shù)大于等于55，就會被判定為高升糖指數(shù)食物。吃太多這些食物有什么危害呢？它會使患者的血糖升高的幅度非常大，而且這種食物飽腹感較差，吃了容易餓，會導(dǎo)致患者越吃越多。那么哪些食物是高升糖指數(shù)食物呢？就舉一些日常生活中比較常見的例子。日常生活中常見的饅頭就屬于高升糖指數(shù)食物，它的升糖指數(shù)達到了88。我們在日常生活中，有很大一部分人早上的早點就是單一的碳水型早點。吃一個饅頭，喝一碗稀飯，再就一點咸菜，以為自己吃了一頓平淡的早點，其實你已經(jīng)糖分超標了。還有就是日常生活中的大米飯，米飯的升糖指數(shù)高達91。飽腹感差，升糖指數(shù)卻很高，非常不利于糖尿病患者去食用。那么有人就要問了，饅頭不能吃，米飯不能吃，那我們一天應(yīng)該吃什么去補充碳水化合物呢？有很多優(yōu)質(zhì)的碳水化合物可以為大家補充碳水，比如南瓜、紫薯、玉米等一些食物，適量食用是可以補充碳水的。還有就是糖尿病患者如果想吃饅頭，可以選擇粗糧面制作而成的；如果想吃米飯，可以吃雜糧米和米飯混合在一起的。一定要記住，含淀粉的食物適量即可。五、總結(jié)糖尿病患者想要從飲食習(xí)慣下手，就一定要了解清楚哪些食物的升糖指數(shù)高，哪些食物的升糖指數(shù)低。與此同時，還要控制那些高油、高糖的食物。只有把控考飲食這一關(guān)，我們降糖的效率才會提高。現(xiàn)如今，人們對于健康的重視程度比30年前的人們高許多，所以希望大家能夠繼續(xù)保持重視疾病的積極態(tài)度，為我們的健康保駕護航。今天我們有關(guān)于糖尿病與皮膚之間的關(guān)系，就科普到這里，感興趣的朋友，我們評論區(qū)見！希望看完這篇文章的讀者能夠擁有健康的身體，美滿的家庭。