目前，在全球范圍內(nèi)，糖尿病人數(shù)不斷遞增，不僅如此，發(fā)病年齡也趨于年輕化。根據(jù)數(shù)據(jù)表明，我國糖尿病患者已達1.14億，但糖尿病診斷率卻不高，表明很多人還不知道自己患有糖尿病。

導(dǎo)致人體血糖升高的原因有哪些？

1、人體內(nèi)胰島β細胞分泌不足；

2、胰島素分泌減少；

3、肝糖原細胞不再增多；

4、脂肪過多，人體代謝異常，影響到糖分代謝。

血糖若是居高不下，會誘發(fā)哪些并發(fā)癥？

1、糖尿病腎病

糖尿病若是一直發(fā)展，有可能對腎臟造成損傷，引發(fā)糖尿病腎病。到達中晚期后，會出現(xiàn)身體水腫、血壓高、蛋白質(zhì)等癥狀。因此，為了患者自身健康，需盡早管控血糖。

2、糖尿病視網(wǎng)膜病變

糖尿病常見的并發(fā)癥還有視網(wǎng)膜病變，這一并發(fā)癥可能導(dǎo)致患者失明，嚴(yán)重影響生活。因此，若是糖尿病患者發(fā)現(xiàn)自己視力下降，一定要高度警惕，預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變到來。

患上糖尿病后，一般認(rèn)為增加水果攝入可以減少碳水量，補充營養(yǎng)，降低患糖尿病的概率。那么哪些水果可以幫助控制病情呢？

內(nèi)科醫(yī)生：2種水果或能控糖，再窮也要吃

哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院做過研究，有些水果不僅不會升糖，甚至還能幫助降糖，糖友可以多試試。

1、無花果

無花果雖然口感較甜，但其屬于高纖維水果，里面的酸及酶，可以幫助糖友消疲勞、提升免疫力。而且，其中的果膠及維生素，能吸附多種化學(xué)物質(zhì)，抑制血糖上升，緩解病情。

2、櫻桃

櫻桃中含有大量維生素及微量元素，一方面可以增加身體素質(zhì)，另一方面還對修復(fù)胰島細胞起到重要作用，從而增加胰島素分泌，穩(wěn)定血糖。

糖尿病的“克星”已找到！沒事吃一些，血糖或能穩(wěn)穩(wěn)降

血糖異常后，最需要管控的便是飲食，患者會從食物中會攝入許多糖分。此外，還可以借助【本卡維素】，來增強胰島效應(yīng)。之所以對血糖有明顯作用，是因為其中成分包含有人參、決明子、玉米須、牛蒡根等營養(yǎng)成分，又被稱為糖尿病“克星”。

經(jīng)研究表示，人參具有抗病毒的的作用，還能幫助增強胰島效應(yīng)，從自身降糖方面來維持血糖平衡，而且可以適當(dāng)改善糖尿病患者的異常癥狀，像口渴、多汗、虛弱等；桑葉中含有槲皮素，可以降低糖分濃度，幫助平穩(wěn)血糖。而牛蒡根可以提升人體對淀粉類食物的耐受程度，緩解餐后血糖過快的升高。

此外，決明子、玉米須及黃酮類物質(zhì)，可以養(yǎng)護血管，提升血管彈性，預(yù)防血管出現(xiàn)病變。

血糖高的人不妨試試，若能堅持每次飯后吃2粒【本卡維素】，或能使血糖降低，身體更健康。

另外，運動不可少

人在運動的過程中，不僅可以促進血液循環(huán)，提升人體新陳代謝，也能幫身體分泌更多的胰島素，預(yù)防人體血糖過高。

而且，人在運動時，可以消耗更多的脂肪，可以避免肥胖，而肥胖又是糖尿病的一大重要誘因，這樣一來也能更好地控制血糖。

參考文獻：《選對水果,血糖一樣可以穩(wěn)》馬晴，2019