以下是谷愛凌自述全文。

迄今為止，我的人生已走過了18年，而在最近這10年中，我一直追求著一種喧囂紛雜、與恐懼并存的愛意。

我是一個(gè)職業(yè)自由滑雪運(yùn)動(dòng)員，腳上的那對(duì)滑雪板、22英尺高的U型池以及空中那些雜技般的旋轉(zhuǎn)，都是我腎上腺素的主要源泉。當(dāng)然，它們也是這項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)讓人沉迷其中不能自拔的最核心原因。

然而，就像那些在彼此眼中完美無瑕的情侶一般，有時(shí)候也會(huì)覺得你那無與倫比的另一半很……變化無常。（雖然目前我缺乏相關(guān)經(jīng)歷，但我看的那些小說里都是這么寫的）

“恐懼”實(shí)際上是三種情緒的總稱：興奮、未知、壓力。

我已經(jīng)深深明白了一個(gè)道理：每一種情緒中都存在著一些微妙的“指示燈”，它們能幫助你邁向成功，但前提是你能察覺到這些。另一方面，你若無視它們，它們就會(huì)成為你受傷的前兆。

盡管人們總是很容易地給極限運(yùn)動(dòng)員貼上“冷酷無情”、“變幻莫測(cè)”的標(biāo)簽，但以下因素或許能說明事情并非如此：我在思考如何做技巧動(dòng)作中投入的時(shí)間、將構(gòu)思在訓(xùn)練中付諸實(shí)踐所消耗的時(shí)間（在泡沫坑及安全氣囊里訓(xùn)練），這些時(shí)間都是不可計(jì)算的。

我們要與生物學(xué)上的生理直覺對(duì)著干，并將自己置于危險(xiǎn)之中。每次實(shí)戰(zhàn)前，我們都做足了身體上的準(zhǔn)備，但實(shí)戰(zhàn)與訓(xùn)練終究是無法劃等號(hào)的，再多的安全網(wǎng)訓(xùn)練，都不能代替實(shí)戰(zhàn)中從陡坡上躍入天空以及落地時(shí)需要面對(duì)的雪坡，那實(shí)在是太殘酷了。

與無視恐懼不同的是，我們通過培養(yǎng)一種自我感知的深刻意識(shí)、進(jìn)行謹(jǐn)慎的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，來與恐懼建立起一種特殊的關(guān)系。

工作的第一步是可視化。

每次嘗試一個(gè)新的技術(shù)動(dòng)作前，我都能感覺到胸口在喉嚨底部及橫隔膜頂部之間猛然收緊。我深吸一口氣，閉上眼晴。當(dāng)我登上巨大的起飛坡道時(shí)，我想象著，盡量地伸展雙腿，以最大限度地提高爬升力。接著，我會(huì)在腦海中勾畫如何朝旋轉(zhuǎn)的相反方向扭轉(zhuǎn)我的上半身，產(chǎn)生扭矩，這樣我就能讓它朝另一個(gè)方向彈回來了。

這個(gè)時(shí)候，于我的潛意識(shí)里，我就是那空中翱翔的雄鷹。

騰空的一瞬間，我能看到自己的背后。接著，身體旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作會(huì)將我的視野拉向頭頂萬里無云的天空。我的耳邊全是風(fēng)聲，那聲音就像一首歌，每一次360度的轉(zhuǎn)體都仿佛在為我音樂般的動(dòng)作打節(jié)拍。

轉(zhuǎn)體時(shí)，一旦遇到腳在身體下面的時(shí)機(jī)，我會(huì)在極短的時(shí)間里確定待會(huì)落地時(shí)的著陸點(diǎn)。然后，我會(huì)再次拉起身體，做第二個(gè)轉(zhuǎn)體。

當(dāng)我再次處在可以正視前方的位置時(shí)，我會(huì)想象雙腿在身下擺動(dòng)，并將身體的所有重量都?jí)涸谘┬那岸?，踩在地上?/p>

1440度，完美。我笑了。接著，睜開了眼睛。

完成可視化的電光火石之間，我胸口的結(jié)顫動(dòng)了起來，并不斷擴(kuò)散（注：對(duì)應(yīng)上文的胸口收緊，表明此時(shí)已放松下來）——這就是人們常說的破繭成蝶吧。

興奮，這是腎上腺素的產(chǎn)物，我的真愛，它讓我上癮。

在“認(rèn)為自身能力足以完成技巧挑戰(zhàn)的絕對(duì)自信”及“對(duì)即將到來的&不可預(yù)知的體驗(yàn)而感到的興奮”之間，有著一個(gè)讓人著迷的、不穩(wěn)定的平衡。

我們將這種狀態(tài)稱為“特區(qū)（the zone）”。

去年秋天，當(dāng)我創(chuàng)造歷史、成為第一個(gè)完成1440度偏軸轉(zhuǎn)體動(dòng)作的女性滑雪運(yùn)動(dòng)員時(shí)，我便產(chǎn)生了“特區(qū)”的感覺。

不幸的是，有時(shí)候微小的未知就可能壓垮你的自信。

不充分的準(zhǔn)備會(huì)讓你滿手是汗，并讓上文提到的那個(gè)緊張位置下移到你的胃里，這會(huì)導(dǎo)致你每次呼吸都比上一次要淺。這種感覺與恐慌不一樣，而是類似于畏懼的一種東西。

危險(xiǎn)！每個(gè)身體進(jìn)化的本能都在朝我大喊。

如果我選擇忽視這個(gè)安全機(jī)制，我的身體可能會(huì)在空中自主活動(dòng)，緊接著轉(zhuǎn)體會(huì)失去控制，并強(qiáng)迫我對(duì)即將到來的災(zāi)難性的后果做好準(zhǔn)備，原因是我此時(shí)已經(jīng)非常恐懼了。

每個(gè)自由滑雪運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)都是識(shí)別出興奮感與未知性之間的細(xì)微差別，從而最大限度地進(jìn)行表演，同時(shí)將受傷的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

最后呢，再說說壓力吧，這是一種可以通過多種方式來使用的能量源泉。

一個(gè)人的壓力體驗(yàn)--最主觀的體現(xiàn)方式應(yīng)該還是“恐懼”--會(huì)受到個(gè)人閱歷以及觀點(diǎn)的影響。家人和朋友的期望、競(jìng)爭(zhēng)力，甚至是贊助商的青睞都會(huì)成為高壓的溫床。

對(duì)那些將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的競(jìng)爭(zhēng)者來說，壓力顯然是積極的。但是，它反過來同樣可以一擊致命。

但是，運(yùn)動(dòng)員究竟會(huì)壓制還是強(qiáng)化內(nèi)心深處“證明自我”的那種“洪荒之力”，這很大程度上還是取決于他們的自信程度。剛剛成年的我對(duì)自己處理壓力的效果還是感到很自豪的，我的方式主要是增強(qiáng)自尊、減少自己對(duì)外界認(rèn)可的需求。

無論是一個(gè)人獨(dú)處還是面對(duì)全世界的電視觀眾，我都專注于感恩、展望以及這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給我?guī)淼目鞓贰?/p>

雖然我對(duì)自身及世界的觀點(diǎn)一直在變化，但有一點(diǎn)是永恒的：無論時(shí)間如何流逝，在面對(duì)恐懼時(shí)，我一直都會(huì)是個(gè)無可救藥的浪漫主義者。