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中醫(yī)減肥是一種減肥方式，主要是通過(guò)針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重。 中文名中醫(yī)減肥外文名Chinese medicine weight loss 手 段針灸相應(yīng)穴位和其它中醫(yī)輔助治療原 理利用中醫(yī)辯證施治 目錄
概述 編輯 播報(bào) 中醫(yī)減肥利用中醫(yī)辯證施治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌入手，通過(guò)針灸、點(diǎn)穴等綜合治療，對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整。 注意事項(xiàng) 編輯 播報(bào) 1、如果患有皮膚病或其他疾病的人，最好不要進(jìn)行中醫(yī)減肥。 2、如果心臟功能較差，如有佩帶起博器的人，最好不要進(jìn)行中醫(yī)減肥。 3、如果具有出血傾向疾病比如凝血機(jī)制障礙、血友病患者及貧血的人，最好不要進(jìn)行中醫(yī)減肥。 肥胖相關(guān)知識(shí) 編輯 播報(bào) 肥胖概述 肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏。評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：肥胖度=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%。 肥胖分類  中醫(yī)對(duì)于肥胖的認(rèn)識(shí)早有記載，發(fā)生原因多與“濕、痰、虛”有關(guān)。中醫(yī)根據(jù)成因把肥胖分為以下幾類： 1、腹型肥胖：因肝氣過(guò)剩引起，多伴有便秘及高血壓傾向。 2、虛胖：因腎功能太強(qiáng)或太弱引起，多伴有月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等癥狀。 3、脂肪型肥胖：因血?dú)膺^(guò)盛引起，容易引發(fā)心臟病。 4、病態(tài)肥胖：因血?dú)獠蛔悖⑴K陽(yáng)氣太盛引起，產(chǎn)后肥胖、激素性肥胖屬于此類。 5、氣胖：因三焦經(jīng)異常引起，屬精神壓力型肥胖。 對(duì)于這些類型的肥胖，中醫(yī)認(rèn)為其根本原因是陰陽(yáng)平衡失調(diào)，直接影響到人體體液的酸堿度及體內(nèi)酶的存活度。而中醫(yī)則能夠由內(nèi)而外的調(diào)整人體，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手、對(duì)肝、脾、腎、心臟、肺及三焦等進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過(guò)氣血津液的作用來(lái)完成機(jī)體的統(tǒng)一，達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，中藥無(wú)副作用，還能起到滋補(bǔ)和保健的作用。 中醫(yī)認(rèn)為肥胖病多為本虛標(biāo)實(shí)之癥。本虛以氣虛為主，若兼陰陽(yáng)失調(diào)，可有陽(yáng)虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調(diào)亦可見(jiàn)。標(biāo)實(shí)以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血淤、氣滯者。標(biāo)本虛實(shí)之間，可有側(cè)重、錯(cuò)雜。臨床應(yīng)抓住重點(diǎn)，審證求因，精心遣藥，方能取得滿意療效。 肥胖計(jì)算公式 體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方（國(guó)際單位kg/m） 理想體重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m) 根據(jù)世界衛(wèi)生組織定下的標(biāo)準(zhǔn)，亞洲人的BMI（體重指標(biāo)BodyMassIndex)若高于22.9便屬于過(guò)重。亞洲人和歐美人屬于不同人種，WHO的標(biāo)準(zhǔn)不是非常適合中國(guó)人的情況，為此制定了中國(guó)參考標(biāo)準(zhǔn)： BMI 分類 WHO 標(biāo)準(zhǔn) 亞洲標(biāo)準(zhǔn) 中國(guó)參考標(biāo)準(zhǔn) 相關(guān)疾病發(fā)病的危險(xiǎn)性 偏瘦 <18.5 <18.5 <18.5 低（但其它疾病危險(xiǎn)性增加 正常 18.5～24.9 18.5～22.9 18.5～23.9 平均水平 超重 ≥25 ≥23 ≥24
美麗身材標(biāo)準(zhǔn) 從體質(zhì)指數(shù)來(lái)看，最標(biāo)準(zhǔn)的身材BMI值在20-22之間，BMI是醫(yī)生用來(lái)評(píng)判身體肥胖標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)指數(shù)。 體重指標(biāo) (BMI)=體重(kg)/身高的平方(m2) 正常體重：18.2-22.9 過(guò)重：23-24.9 一級(jí)肥胖：25-29.9 二級(jí)肥胖：>30 減肥中藥 編輯 播報(bào) 決明子 決明子具有清肝明目，潤(rùn)腸通便，降脂減肥的功能?？梢砸种迫碇镜暮铣桑瑢?duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解功效。不過(guò)決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯，茯苓可以同時(shí)健脾胃護(hù)肝，規(guī)避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達(dá)到瘦身的目的。 澤瀉 澤瀉具有利水清濕熱的效果，可以幫助我們排除身體多余的水分，加快身體的新陳代謝，有很多人下半身肥胖的人其實(shí)不是有多胖，大多都是浮腫引起的，澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿卜腿，對(duì)于下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒哦!使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥，不過(guò)量不要太多太大，每日的量最好控制在6g到9g就可以了，否則會(huì)讓腸胃受不了哦! 首烏 首烏可以滋潤(rùn)腸胃，有解毒的療效，適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)我們身體的胃腸蠕動(dòng)，排出腸胃里的廢物，減少胃腸對(duì)膽固醇和脂肪的吸收，防止膽固醇在胃腸里沉淀、累積，是一種很棒的減肥食品哦。首烏對(duì)于治療便秘型肥胖者很有效，可以快速幫助我們清理囤積在體內(nèi)的垃圾，減掉大肚腩變成小腰精哦! 荷葉 荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，讓人對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。 大麥 大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤(rùn)膚烏發(fā)。大麥茶中的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能，從而延緩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素還可產(chǎn)生飽腹感，避免攝入過(guò)多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。 [1] 薏苡仁 薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細(xì)致；此外，也可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進(jìn)減肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水腫的作用，也被當(dāng)作節(jié)食用品。 中醫(yī)減肥6方 編輯 播報(bào) 隨著人們生活水平的提高，加之許多人不注意飲食健康，肥胖的人群也越來(lái)越多。肥胖不僅影響著我們外在美，還嚴(yán)重的影響著我們的身體健康，所以減肥迫在眉睫，下面我們來(lái)看看時(shí)下最常見(jiàn)的六種中醫(yī)減肥法吧。 寬胸化痰法 中醫(yī)文獻(xiàn)有"肥人多痰"的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過(guò)多。臨床所見(jiàn)肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。 常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤(rùn)腸作用，對(duì)痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來(lái)沿用不替。枳實(shí)、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書(shū)，實(shí)由溫膽湯蛻化而來(lái)。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。 活血行瘀法 肥胖之人，血液中脂肪過(guò)多，容易引起動(dòng)脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生?；钛叙龅乃幬飳?duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作用。肥胖而見(jiàn)有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見(jiàn)舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時(shí)又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對(duì)瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對(duì)瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號(hào)方、冠心2號(hào)方等都有活血行瘀降脂的功效。 瀉下通便法 肥胖之人，體質(zhì)大多強(qiáng)壯結(jié)實(shí)，如有大便秘結(jié)者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速?；⒄纫凰幖瓤蔀a下，又能行瘀，僅次于大黃。何首烏能養(yǎng)血潤(rùn)腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結(jié)者，可常服之。市售之首烏包即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發(fā)，亦有抗老防衰之功。肥胖人服用之后，會(huì)引起劇烈猛瀉，體重隨即減輕。其它各種減肥茶一類的配制大多數(shù)是有瀉下藥的。 疏肝利膽法 膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結(jié)石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會(huì)引起發(fā)病。疏肝利膽法對(duì)肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。 疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫(yī)治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。柴胡疏肝散柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮可作為常用成方，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時(shí)泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。 和胃消脂法 形體肥胖，大多由于甘肥太過(guò)，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書(shū)對(duì)這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡(jiǎn)便的食物療法。 利尿滲濕法 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻(xiàn)云：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的記載。該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個(gè)月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩(wěn)，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹(shù)根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。 平時(shí)少吃肥膩肉類食物 1、和胃消脂法是從起因著手的;活血行瘀法是直搗其巢穴的;寬胸化痰法與疏肝利膽法是改善臟腑功能的;利尿與瀉下二法是給以出路加強(qiáng)排泄的。 2、所列六法大都以祛邪濁為主，如果遇上肥胖而兼虛證者，可以配合補(bǔ)氣血、調(diào)陰陽(yáng)、益脾腎等藥物扶助正氣，更有利祛邪。 3、與其服用藥物降脂減肥，不如平時(shí)少吃肥膩肉類食物。尤其是晚上一餐不宜吃得過(guò)飽，因晚上睡眠休息，少活動(dòng)，易于引起肥胖。佛家平時(shí)以素食為主，并有"過(guò)午不食"之戒律，故高僧大多清瘦輕健，是有道理的。 中醫(yī)減肥療法 編輯 播報(bào) 一、降低熱量的攝取 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過(guò)快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。 二、減少食物的攝入量 要想減輕體重，無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語(yǔ)，注意提醒自己攝取食品的重量。 三、少吃1口肉2個(gè)月減10磅 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過(guò)多，也會(huì)使體重增加。 四、每天1餐流食5周減10磅 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。 中醫(yī)飲食減肥 編輯 播報(bào) 瘦身食物  中醫(yī)減肥：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋(píng)果、芭樂(lè)、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、萵苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚(yú)、蒟蒻、洋菜、海帶等。 酸味西芹 ●材料 1.決明子3錢、杜仲2錢 2.美國(guó)芹菜3支、蒟蒻塊2兩 、海蜇頭 2個(gè) 3.大蒜5顆、生姜3片、橄欖油1大匙 4.白醋1大匙、醬油1大匙、蠔油1大匙、白砂糖1小匙、香油2茶匙 ●作法 1.海蜇頭泡水2-3小時(shí)多搓及換水洗去鹽分后成小塊，芹菜洗凈削去外皮及粗筋同蒟蒻切成小塊，水燒開(kāi)將芹菜和蒟蒻燙熟，熄火后放進(jìn)海蜇頭稍川燙即刻撈起，一起同橄欖油扮勻，置盤上待涼放冰箱備用。 2.淋醬制作：將藥材1用1杯水以小火熬剩1/3杯，后放入4料及大蒜、生姜（切細(xì)）攪拌均勻，食用時(shí)則淋在西芹上即成。 ●功效 能涼血平肝，消脂化瘀，有降血壓，降血脂肪，通便，減肥等功效。 腐皮銀芽卷 ● 材料  腐皮銀芽卷 1.茯苓3錢、薏仁5錢 2.腐皮3大張、綠豆芽約12兩 3.芝麻醬1小匙、柴魚(yú)醬油1大匙、白糖1小匙、鹽1/2茶匙、白醋1茶匙、麻油1茶匙、白芝麻1茶匙 ● 作法 1.將藥材1用1碗水以小火熬至剩1/2碗過(guò)濾取藥汁，趁熱調(diào)芝麻醬，融 化后加入柴魚(yú)醬油、糖、鹽、白醋、麻油即成醬汁備用。 2.燒一鍋水（約10杯水），燒開(kāi)后放入綠豆芽及1茶匙鹽，約10秒鐘即刻撈起沖涼水，并用手壓干水份，分成3份備用。 3.取腐皮3大張，分別包上綠豆芽，包緊后開(kāi)口以面糊黏上防止其松開(kāi)，后入油鍋將腐皮炸至酥即可，切數(shù)段至盤上。（綠豆芽應(yīng)順絲排列，勿相交雜），淋上醬汁，灑上白芝麻即成。 ● 功效 健脾除濕，清熱利尿；適合于小便不利，腳氣水腫，體濕身重者食用 仙人掌吊筒  仙人掌吊筒 材料：仙人掌、吊筒、木耳、草菇、雞腿菇、枸杞 做法：將仙人掌洗干凈后切掉邊緣和表皮，切成片待用。米爾、草菇、雞腿菇洗凈后切成片，將鍋燒熱后放入蒜頭爆香后倒入雞湯，燒開(kāi)后加入仙人掌、吊桶、枸杞、木耳、草菇和雞腿菇煮熟，出鍋前加入適量的鹽調(diào)味即可。 點(diǎn)評(píng)：這道美味的藥膳很美味，仙人掌肉已經(jīng)開(kāi)始變得慢慢普遍。仙人掌的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且具有很好的藥用價(jià)值，吊筒其實(shí)就是小魷魚(yú)子，都含有很多維生素，可以促進(jìn)人體消化，達(dá)到減肥的好作用。 辨癥肥胖病 編輯 播報(bào) 脾虛濕阻型 [臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、肢體困重、倦怠乏力、脘腹脹滿、納差食少、大便溏薄、舌質(zhì)淡、苔薄膩、脈緩或濡細(xì)。此型臨床上最為多見(jiàn)。 [保健原則] 健脾化濕。 [食物選擇] 扁豆、蠶豆、豌豆、赤小豆、綠豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜、黃瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鯉魚(yú)等。 [食品選擇] 雜豆粥、冰拌三皮、赤小豆鯉魚(yú)湯、冬瓜瓤湯、白菜粉絲湯等。 脾腎兩虛型 [臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、虛浮腫脹、疲乏無(wú)力、少氣懶言、動(dòng)而喘息、頭暈畏寒、食少納差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄瀉、男性陽(yáng)痿、舌質(zhì)淡、苔薄白、脈沉細(xì)。重度肥胖癥患者多為此型。 [保健原則] 溫陽(yáng)化氣利水。 [食物選擇] 豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。 [食品選擇] 枸杞子飲、雀肉粥、羊乳羹、人參胡桃湯、素拌豇豆、胡椒羊肉湯等。 胃熱濕阻型 [臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、您食肥甘或消谷善饑、口臭口干、大便秘結(jié)、舌質(zhì)紅、舌苔黃膩、脈滑數(shù)。此型多為體壯的中青年肥胖者。 [保健原則] 清熱化濕通腑。 [食物選擇] 白菜、圓白菜、芹菜、萵苣、竹筍、莼菜、蓮藕、苦瓜、馬齒莧、馬蘭草、荸薺、鴨梨等。 [食品選擇〕 涼拌葛芭、白菜海帶湯、五汁飲、涼拌藕絲、竹筍罐頭、雞蛋炒馬齒莧、豬肉炒苦瓜等。 氣滯血瘀型 [臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、兩脅脹滿、胃脘痞滿、煩躁易怒、口干舌燥、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩?mèng)、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)、舌質(zhì)暗有瘀斑、脈弦數(shù)或細(xì)弦。肥胖日久者可見(jiàn)此型。 [保健原則] 舒肝理氣、活血化瘀。 [食物選擇] 香櫞、橙子、桔皮、桔子、華手、養(yǎng)麥、高粱米、刀豆、白蘿卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。 [食品選擇] 涼拌佛手、蒜泥茄子、白蘿卜湯、養(yǎng)麥面、茉莉花茶、山楂飲、三花減肥茶、健身醋等。 腎陰虛型 [臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、頭昏頭痛、五心煩熱、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)或細(xì)弦。此型臨床上比較少見(jiàn)。 [保健原則] 滋陰補(bǔ)腎。 [食物選擇] 銀耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲魚(yú)、豬瘦肉、鴨肉、鴨蛋、海參、海蟄、黑芝麻、豬腎等。 [食品選擇] 涼拌海蟄皮、雙耳羹、甲魚(yú)羹、黑豆豬肉粥、香菇燒海參、黑芝麻粥、杜仲炒腰花等。 由于肥胖癥病因復(fù)雜，臨床上證型兼而有之，治療與保健宜標(biāo)本兼顧，補(bǔ)瀉同用，數(shù)法并施，方能取得比較好的效果。 祛痰法 用于痰濁肥胖。癥見(jiàn)氣虛胸悶、嗜睡懶動(dòng)、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養(yǎng)親湯，重者用控涎丹、導(dǎo)痰湯等。 利水法 有微逐與推逐之分。癥見(jiàn)肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細(xì)沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。 通腑法 以輕泄為主。多用于嗜食肥甘厚味導(dǎo)致的肥胖。癥見(jiàn)大腹便便、動(dòng)則喘息、苔黃厚、脈實(shí)。選用大承氣湯、小承氣湯、調(diào)胃承氣湯或單味大黃片。 消導(dǎo)法 用于食欲無(wú)進(jìn)型肥胖。癥見(jiàn)肥胖懶動(dòng)、腹?jié)M積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。 疏肝利膽法 用于肥胖兼肝郁氣滯或血淤者。癥見(jiàn)肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。 健脾法 肥胖以健脾補(bǔ)胃為正治法。癥見(jiàn)脾虛氣弱、胃納減少、體倦無(wú)力、苔白質(zhì)淡、脈細(xì)弱無(wú)力。常用方如參苓白術(shù)散、異功散、枳木丸、五苓散等。 中醫(yī)減肥特點(diǎn) 編輯 播報(bào) 有效性 而中醫(yī)減肥在治療過(guò)程中，通過(guò)針灸和中藥的綜合治療，對(duì)肥胖患者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整，一方面能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收，從而減少能量的攝入；另一方面可以促進(jìn)能量代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果。 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 自然平衡是世間萬(wàn)事萬(wàn)物所遵循的規(guī)律，按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，人之所以生病就是因?yàn)槿梭w內(nèi)的平衡機(jī)制被破壞，所以中醫(yī)講究調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)理論，肥胖的主要原因就是臟腑功能失調(diào)，也就是西醫(yī)所說(shuō)的內(nèi)分泌失調(diào)，即饑感神經(jīng)與飽感神經(jīng)之間調(diào)節(jié)失衡，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不均衡?！胺逝质菭I(yíng)養(yǎng)不良的結(jié)果”是對(duì)過(guò)去“肥胖是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的結(jié)果”的否定，也是指導(dǎo)新概念減肥的核心機(jī)理，現(xiàn)代中醫(yī)減肥正是突破了傳統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，利用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來(lái)達(dá)到減肥目的。 安全性 中醫(yī)減肥的“副作用”很小。減肥產(chǎn)品的消費(fèi)者都希望能夠安全減肥，而非破壞性減肥，如頭暈、瀉肚、嘔吐等不良反應(yīng)，更不希望有毒物質(zhì)殘存在體內(nèi)。 通過(guò)中醫(yī)減肥治療一段時(shí)間，當(dāng)機(jī)體代謝達(dá)到一個(gè)新的“調(diào)節(jié)點(diǎn)”，體重即穩(wěn)定在一個(gè)新的水平。因此，治療效果鞏固、持久、不易反彈。 中醫(yī)減肥分類 編輯 播報(bào) 針灸減肥  針灸減肥 針灸減肥就是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來(lái)調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，由此提高脂肪循環(huán)，生產(chǎn)了熱量，使積存的脂肪消耗掉；進(jìn)而調(diào)整、完善、改善人體自身平衡。 針灸是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一支奇葩，在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。針灸減肥的機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。 常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內(nèi)關(guān)穴等。針灸減肥對(duì)20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過(guò)針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。 拔罐減肥 拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法，能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。中醫(yī)拔罐減肥能夠根據(jù)肥胖的位置選擇穴位，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。 拔罐對(duì)人的健康有很大的促進(jìn)作用，可以加速胃腸的蠕動(dòng)，從頭到腳的慣縱全身。隨著時(shí)間推移，如今拔罐的手法越來(lái)越高科技，可以通過(guò)拔罐治療我們身體各種疾病，快速的燃燒人體脂肪，加速脂肪的分解起到很棒的瘦身減肥效果。 拔罐的調(diào)節(jié)作用主要是在溫?zé)岬幕A(chǔ)上對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣刺激神經(jīng)末梢的感受器，達(dá)到大腦皮層就可以促使人體恢復(fù)功能，讓陰陽(yáng)可以得到調(diào)整，從而起到提高新陳代謝的功能，促使淋巴加速循環(huán)，讓身體里的廢物、毒素全部都加速派出去，起到瘦身減肥的效果。 拔罐也要有需要注意的地方，在拔罐的部位最好是皮膚的平滑地區(qū)，最好不要有骨頭，有肌肉脂肪厚和血管少的地方是最好的拔罐區(qū)域。把關(guān)的姿勢(shì)一般都是躺或者臥，在拔罐的時(shí)候不要亂動(dòng)，以免罐子從身體上墜落。 [拔罐減肥的用具] 1、竹罐：取質(zhì)地堅(jiān)硬的成熟毛竹,將其鋸成8~10cm長(zhǎng)的一端有節(jié)的竹筒。然后削去外皮，打磨光滑竹筒的內(nèi)壁及筒口即可。竹罐的優(yōu)點(diǎn)是輕便、耐用、不易打破、取材容易、制做簡(jiǎn)單、價(jià)格便宜。缺點(diǎn)是鐵爆裂漏氣。 2、陶瓷罐：用陶土燒制而成，口底小，中間大，狀如腰鼓。外涂黑釉或黃釉。適于火力排氣。陶瓷罐的優(yōu)點(diǎn)是價(jià)格低廉，吸拔力大。缺點(diǎn)是罐具較重,容易打碎。 [拔罐減肥注意事項(xiàng)] 患者在過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)勞、過(guò)渴、高熱、高度水腫、高度神經(jīng)質(zhì)、皮膚高度過(guò)敏、皮膚破損、皮膚彈性極差、嚴(yán)重皮膚病、腫瘤、血友病、活動(dòng)性肺結(jié)核、月經(jīng)期、孕期,均應(yīng)禁用或慎用拔罐減肥。 經(jīng)絡(luò)減肥 經(jīng)絡(luò)減肥是指應(yīng)用中醫(yī)辨證論治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌下手，通過(guò)磁針、針灸等中醫(yī)方法的綜合調(diào)治，對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到瘦身的效果。主要包括兩種形式：  經(jīng)絡(luò)法 1.磁石經(jīng)絡(luò)法 中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)減肥方面有其獨(dú)特的形式，就是以黑膏藥添加磁石的形式出現(xiàn)。千百年來(lái)，黑膏藥在中醫(yī)領(lǐng)域一直發(fā)揮著重要作用，是中醫(yī)治療形式的靈魂之一。通過(guò)磁石在神闕穴（肚臍）的調(diào)節(jié)功效及黑膏藥的透皮吸收作用，可以激發(fā)經(jīng)氣，通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高腸蠕動(dòng)力度，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄，消除排便不暢，腹脹等不良現(xiàn)象。此法現(xiàn)已令很多朋友成功瘦身，并獲得大量好評(píng)。 2.按摩法  “推腹法”穴位圖 按摩法又稱穴位“推腹”法、點(diǎn)穴減肥法。利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥“推腹”，不但減少胃部、腹部的贅肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句話叫做“一切慢性疾病都可以通過(guò)推腹法調(diào)理治療。” 在推的過(guò)程中，要仔細(xì)感覺(jué)身體的反應(yīng)，我們可能會(huì)感覺(jué)到腹部某個(gè)區(qū)域或痛，或脹、或酸，或麻，或有水聲，或有硬塊（這些問(wèn)題部位要著重推），或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現(xiàn)象，這些問(wèn)題都是很常見(jiàn)的，正是這些不良癥狀導(dǎo)致我們的代謝不暢，毒素聚積難以排出，導(dǎo)致我們的肥胖。 點(diǎn)穴減肥是根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學(xué)合成藥物，充分利用自然環(huán)境的各種因素、物質(zhì)和信息防病治病，如森林、陽(yáng)光、空氣、藥敷、熏浴和磁熱能都是利用自然環(huán)境和資源為主的療法。 點(diǎn)穴減肥的原理就是通過(guò)刺激你的穴位，讓你感覺(jué)不到饑餓，實(shí)際上還是控制食量的攝入。 它通過(guò)按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的。通過(guò)點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。該點(diǎn)穴減肥法對(duì)局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)、治療便秘、降低血脂等作用，而且做起來(lái)特別舒服。 按摩和點(diǎn)穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個(gè)穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關(guān)元、天樞等，每個(gè)穴位通過(guò)10～20次按壓，可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。通過(guò)按摩頭部的下關(guān)、頰車等穴位，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，還有緊實(shí)臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里、三陰交等穴位，可以有加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動(dòng)、消除腿部贅肉。 中醫(yī)減肥禁忌 編輯 播報(bào) 肥胖往往與下列不良生活習(xí)慣有密切關(guān)系，故應(yīng)及時(shí)加以糾正。 一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐豐盛，睡前又加餐。這種習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致肥胖，而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。晚上由于迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素分泌，脂肪合成增加，且夜間活動(dòng)少，熱量消耗也少，故太晚進(jìn)餐或晚間過(guò)飽甚而吃夜宵者容易發(fā)胖。曾有這樣一句名言：“什么時(shí)候吃比吃什么都重要”。因此早餐應(yīng)吃飽，晚上應(yīng)吃少。 二、貪食攝食過(guò)量，攝入熱量過(guò)多。這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃，不傷感情，滿杯飲”的思想影響下，往往多食。有人以酒解愁，以食解憂，于是無(wú)節(jié)制地吃各種各樣的食品而致胖。 三、快食吃飯時(shí)間不定，往往開(kāi)飯延遲，饑腸轆轆，形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習(xí)慣。 四、偏食如偏愛(ài)甜食、肥肉、豬內(nèi)臟、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐，使?fàn)I養(yǎng)素不能均衡地供給。 五、代食指早餐不進(jìn)食，用午餐來(lái)補(bǔ)充，使午餐攝入過(guò)量導(dǎo)致胰島素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。 六、油和糖用量過(guò)多一般人都知道豬油不能多吃，但卻認(rèn)為素油可以多吃，故往往用量過(guò)大。事實(shí)上燒素菜時(shí)用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所產(chǎn)生的熱量，與豬油等高脂肪食品相同，每1克可產(chǎn)生9千卡熱量，因此也不宜多食用。至于有人燒菜時(shí)還加放砂糖，日積月累，攝入熱量不斷增加，肥胖就在不知不覺(jué)中發(fā)生了。 七、常吃油炸食品，經(jīng)?！鞍伞笔２?、剩湯、剩飯。 八、惰性①以車代步、以電梯代爬樓梯。②飯后即睡，或飯后坐著甚至躺著長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。③不愿做家務(wù)，生活自理差。肥胖人在體力、耐力、運(yùn)動(dòng)及靈敏度等方面均低于正常人，因此更懶于活動(dòng)，有人甚而陷入愈胖愈懶動(dòng)，愈懶動(dòng)愈胖的惡性循環(huán)。 中藥減肥區(qū)別 編輯 播報(bào) 廣義上中醫(yī)減肥包含中藥減肥，但是中藥減肥一般特指通過(guò)中藥材內(nèi)服外敷進(jìn)行的減肥手段。 減肥是在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō)，下列3種人群可服用中藥減肥。 1、只有超重30%以上的中重度肥胖者，才可考慮同時(shí)服用中藥減肥。最好考慮一些植物的 提煉物健康分解脂肪。 2、經(jīng)過(guò)嚴(yán)格飲食控制和運(yùn)動(dòng)治療的肥胖者，如果開(kāi)始體重下降，但由于種種原因，半年后體重又增加。這時(shí)，服用減肥藥物配合治療。 3、對(duì)于飲食治療控制有困難的，如部分有消化性潰瘍的肥胖者，也可加入用中藥類減肥食品鞏固減肥效果。但做過(guò)胃腸道手術(shù)或是有膽道疾病的人不適合服用減肥藥。 按摩減肥 編輯 播報(bào) 不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對(duì)正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂哦! 一、旋揉肚臍周圍減肥法 一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。 除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。 二、按摩足三里減肥法 足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。 三、壓三穴減肥法 (1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。 (2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。 (3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。 四、按摩三陰交減肥法 三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。 中醫(yī)減肥誤區(qū) 編輯 播報(bào) 腹瀉就能減肥 楊柏燦教授指出，門診中經(jīng)常會(huì)遇到那些急于減肥的年輕女性患者，由于迷信所謂的“迅速減肥”保健品或藥品而導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉或胃腸功能紊亂。 他告訴記者，多數(shù)不正規(guī)的減肥保健品，其實(shí)質(zhì)都是通過(guò)使服用者腹瀉這種極端的排泄方式來(lái)起到減體重的目的。如果隨意服用或長(zhǎng)期服用那些具有瀉下通便作用的產(chǎn)品，極易引起脫水、乏力、營(yíng)養(yǎng)不良、心慌氣短、機(jī)體代謝失調(diào)、電解質(zhì)紊亂甚至腸道病變等副作用，不少人停用后還會(huì)出現(xiàn)便秘、體重反彈等現(xiàn)象。 中醫(yī)理論認(rèn)為，看似屬于“面子問(wèn)題”的肥胖，其形成機(jī)制相當(dāng)復(fù)雜，且涉及體內(nèi)多個(gè)臟器，其中以肝、膽、脾、胃、腸的功能紊亂和障礙最為常見(jiàn)，這些臟器一旦出現(xiàn)問(wèn)題，機(jī)體對(duì)食物的消化、吸收、排泄的調(diào)節(jié)就會(huì)失去平衡，從而產(chǎn)生痰淤、水濕等病邪的積聚。因此，中醫(yī)對(duì)于肥胖癥的治療強(qiáng)調(diào)在祛除體內(nèi)病邪的同時(shí)，從根本上調(diào)整機(jī)體臟腑的功能，唯有這樣，才能既擁有苗條的身材又擁有健康的身體。 減肥等于節(jié)食 “為了減肥，不吃飯了?！边@是不少女性的“減肥宣言”。為了瘦一點(diǎn)再瘦一點(diǎn)，她們往往不吃米飯或者用水果蔬菜代替正餐。 上海中醫(yī)藥大學(xué)教授楊柏燦教授告訴記者，一時(shí)興起盲目節(jié)食的做法不僅不利于減肥，還會(huì)對(duì)身體健康造成不必要的影響。盲目節(jié)食雖然能在短期內(nèi)產(chǎn)生體重減輕的假象，但一旦恢復(fù)正常飲食，極易引起體重的反彈，造成“越減越肥”的結(jié)果。同時(shí)，刻意的過(guò)度節(jié)食還會(huì)大大降低生活質(zhì)量，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)此以往會(huì)使人體的基礎(chǔ)代謝率下降，從而出現(xiàn)面黃、乏力、虛脫、精神不振等病癥，更嚴(yán)重者甚至?xí)忌蠀捠嘲Y。 事實(shí)上，不良飲食習(xí)慣和不平衡的膳食結(jié)構(gòu)才是誘發(fā)單純性肥胖的主要原因。因此，減肥并不意味著盲目刻意地進(jìn)行節(jié)食甚至絕食，而是要從根本上改變自身的不良飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)，奉行科學(xué)合理的飲食原則，包括健康的飲食結(jié)構(gòu)、必需的營(yíng)養(yǎng)攝入、規(guī)律的餐飲習(xí)慣和科學(xué)的烹調(diào)方法等。簡(jiǎn)而言之，就是“不是少吃，而是要吃得更合理”。如果因節(jié)食而降低生活質(zhì)量，甚至引發(fā)生理、心理疾患勢(shì)必得不償失。 大量運(yùn)動(dòng)管用 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的確能夠強(qiáng)身塑體，但大運(yùn)動(dòng)量特別是突擊式的鍛煉并不可取，尤其是對(duì)于體質(zhì)原本就不好的人，不僅不利于減輕體重，反而會(huì)引起一些副作用。運(yùn)動(dòng)過(guò)度，超過(guò)了人體的正常負(fù)荷量，容易引起運(yùn)動(dòng)性損傷或產(chǎn)生疲勞感甚至疲勞綜合征。對(duì)于心臟功能不佳者，過(guò)量運(yùn)動(dòng)還會(huì)使心臟不堪重負(fù)，甚至因此引發(fā)心臟病。對(duì)于更多人來(lái)說(shuō)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)式的運(yùn)動(dòng)，則容易導(dǎo)致體重反彈。 因此，運(yùn)動(dòng)的首要意義并不在于減去身上的贅肉，只有找到適合自身的運(yùn)動(dòng)方式，在量上循序漸進(jìn)，在時(shí)間上持之以恒，才能在有益身心的基礎(chǔ)上有助保持身材。 減肥師 中醫(yī)治療方法應(yīng)該在辨證論治的指導(dǎo)下使用，這就要求醫(yī)者必須擁有多項(xiàng)資格，而且要熟練掌握肥胖癥的診斷治療方法，即必須是持有《職業(yè)醫(yī)師資格證》和《職業(yè)醫(yī)師注冊(cè)證》兩證的執(zhí)業(yè)醫(yī)師。針灸等中醫(yī)美容更應(yīng)在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)，如果在醫(yī)院外診療，就要經(jīng)過(guò)衛(wèi)生行政部門批準(zhǔn)和備案，最起碼要求具備《醫(yī)療機(jī)構(gòu)資格許可證》。 一扎就能瘦 “為了'體形美’，很多體重并不超標(biāo)的人也會(huì)求助于中藥或針灸?！备到苡⒔淌趶?qiáng)調(diào)，針灸是用來(lái)治療疾病的，沒(méi)病亂扎對(duì)健康而言是得不償失。正在現(xiàn)代城一家美容院做中醫(yī)減肥的李女士和邱女士都告訴記者，她們分別做了點(diǎn)穴和針灸減肥療程之后，減肥師都要求她們不吃肉，最好只吃雞蛋和黃瓜。做完治療后雖然胃口小了些，但她們覺(jué)得，一天只吃雞蛋和黃瓜，不減肥也能瘦下來(lái)?！捌鋵?shí)，肥胖癥是一種受生活方式影響極大的疾病?！倍嘤嗟闹揪拖袷巧眢w產(chǎn)生的垃圾，你得先改變自己扔垃圾的習(xí)慣，別人幫你清理才能更有效。如果你不扔垃圾或減少扔垃圾了，自然就瘦了。而像針灸減肥，雖說(shuō)副作用小，但單純依靠它，還是難以達(dá)到減肥目的。 扎哪兒瘦哪兒 遺傳也是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素?！昂芏嗳梭w重并不超標(biāo)，只是覺(jué)得自己肩膀太肥、小腿太胖，就要求針灸減肥。”傅杰英教授說(shuō)，針灸可不是“扎哪減哪”，實(shí)際上，皮下脂肪分布常與遺傳因素或長(zhǎng)期處于某種姿勢(shì)有關(guān)，單純針灸很難解決這些問(wèn)題。針灸更適合內(nèi)臟脂肪多的中心性肥胖者。 速效減肥法 很多減肥機(jī)構(gòu)在打著“中醫(yī)減肥”的同時(shí)，還推行“快速減肥協(xié)議”，向消費(fèi)者保證“30天減10斤”等。實(shí)際用的卻是過(guò)度節(jié)食、超量運(yùn)動(dòng)等方法。傅杰英指出，“快速減肥”是減肥的最大誤區(qū)，它常以損害健康為代價(jià)，而且減肥后體重很容易反彈，最終還可能導(dǎo)致不孕癥、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎等?！斑m量脂肪是維持生命的基本物質(zhì)。我們沒(méi)有必要去仇視它。想保持理想的身材，健康的生活方式才是關(guān)鍵。 艾灸減肥法 編輯 播報(bào) 使用艾灸減肥需要弄哪些穴位： 一、單純性肥胖減肥取穴： 1、大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠，而造成面部疾患有卓效。 2、腰陽(yáng)關(guān)。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過(guò)于肥大及男陽(yáng)痿、遺精等。 3、中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。 4、關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。 5、居髎。定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。 |
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