馬上要過年了，告別灰暗的2020，我們迎來了新年。首先，小編在這里祝大家新年快樂！身體健康！新年新氣象，今年過年大家也要喜氣洋洋，在這個(gè)時(shí)候，我們身體里的多巴胺也最為活躍，讓你的心情愉快，情緒高漲。那么，小編今天就與大家分享一些多巴胺的知識(shí)！

多巴胺是什么？

雖然我們經(jīng)常聽到“多巴胺”這個(gè)詞，但是它究竟是什么東西就鮮為人知了。多巴胺是大腦內(nèi)最重要的一種神經(jīng)遞質(zhì)，在大腦的運(yùn)動(dòng)控制、情感思維和神經(jīng)內(nèi)分泌方面發(fā)揮重要的生理作用，多巴胺對(duì)我們的身心健康有著重要的作用，同時(shí)還跟愉悅和滿足感有關(guān)，當(dāng)我們經(jīng)歷新鮮、刺激或具有挑戰(zhàn)性的事情時(shí)，大腦中就會(huì)分泌多巴胺。此外，多巴胺與帕金森氏病、精神分裂癥、藥物依賴與成癮的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。Arvid Carlsson教授發(fā)現(xiàn)了多巴胺在腦內(nèi)信號(hào)傳導(dǎo)的重要作用，由此獲得了2000年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

多巴胺的功能

除了我們所知道的多巴胺會(huì)讓我們開心、滿足、興奮，多巴胺還有哪些功能？

運(yùn)動(dòng)功能：多巴胺對(duì)運(yùn)動(dòng)的控制起重要作用，是維持椎體系神經(jīng)功能的重要神經(jīng)介質(zhì)。（椎體外系、小腦聯(lián)合作用完成復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)）

學(xué)習(xí)記憶：普遍認(rèn)為中腦和中腦皮質(zhì)層多巴胺系統(tǒng)在學(xué)習(xí)記憶中發(fā)揮作用，可提供空間學(xué)習(xí)記憶的能力。

腦老化：隨著年齡的增長(zhǎng)，多巴胺功能下降，認(rèn)知功能下降，和腦老化有明顯的相關(guān)性。

在外周功能：多巴胺有β受體激動(dòng)作用，也有α受體激動(dòng)作用，增強(qiáng)心肌收縮力，增加心排血量，對(duì)周圍皮質(zhì)有輕度收縮作用，升高血壓，對(duì)內(nèi)臟血管有擴(kuò)張作用，增加血流量，尤其是對(duì)腎血流量的增加，臨床主要用于各種類型休克。

多巴胺如何影響生活？

多巴胺是你的“動(dòng)機(jī)分子”， 它可以增強(qiáng)你的動(dòng)力，專注力和注意力。你知道多巴胺對(duì)動(dòng)力有多么重要嗎？實(shí)驗(yàn)室缺乏多巴胺的小鼠連進(jìn)食動(dòng)力都沒有，即使它們很容易獲得食物，它們也會(huì)選擇餓死。

它讓你冷靜，使你能夠提前計(jì)劃并抵制沖動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)您的目標(biāo)。

它給你“完成”提示，當(dāng)你完成你想要做的事情時(shí)，它會(huì)給你“我做到了！”這一提示。

它激活你的競(jìng)爭(zhēng)力，并為生活的各個(gè)方面——商業(yè)，運(yùn)動(dòng)和愛情——提供追逐的快感。

此外，多巴胺負(fù)責(zé)您的愉悅獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)，它讓您體驗(yàn)到享受，幸福，甚至狂喜的感覺。

多巴胺分泌過少會(huì)怎么樣？

除了讓人情緒低落，記憶力降低，多巴胺分泌過少還會(huì)帶來一些疾病，如抑郁癥和帕金森氏癥，當(dāng)多巴胺持續(xù)分泌過少，興趣、動(dòng)機(jī)明顯減弱，感興趣的事物也無法引起興奮和快感，久而久之就會(huì)陷入抑郁狀態(tài)。同時(shí)，多巴胺分泌過少，還會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力，肌肉控制能力不足，從而引發(fā)帕金森癥。

帕金森?。菏抢夏甑纳窠?jīng)系統(tǒng)變性疾病，由于帕金森病患者的黑質(zhì)多巴胺能神經(jīng)元顯著變性丟失，多巴胺遞質(zhì)水平顯著降低，降至70%-80%時(shí)則出現(xiàn)臨床癥狀。主要是運(yùn)動(dòng)癥狀：靜止性震顫，肌強(qiáng)直，運(yùn)動(dòng)遲緩，姿勢(shì)平衡障礙（慌張姿態(tài)）。

抑郁障礙：多巴胺中腦邊緣系統(tǒng)主要是調(diào)控情緒反應(yīng)，當(dāng)多巴胺功能降低，就會(huì)產(chǎn)生抑郁：情緒低落、興趣減退、快感缺失，自責(zé)自卑，自殺觀念和行為，焦慮癥

多巴胺過多會(huì)怎么樣？

雖然多巴胺能讓我們快樂，但是過多的多巴胺會(huì)對(duì)身體帶來危害：亨廷頓舞蹈癥就是一種典型的多巴胺分泌過多導(dǎo)致的神經(jīng)類疾病。此外，多巴胺過多會(huì)引起高血壓，甚至?xí)鹱渲校着?，情緒失控，以及神經(jīng)系統(tǒng)損傷。

精神分裂癥：中腦-邊緣系統(tǒng)，中腦-皮質(zhì)通路都有關(guān)系，與多巴胺分泌過多有關(guān)，即有情緒異常，也有認(rèn)知、思維、推理異常。

成癮（煙癮、酒癮、毒癮、賭癮、網(wǎng)癮等）：由于多巴胺的異常釋放所引起，成癮者有做某種行為的強(qiáng)烈欲望，但其結(jié)果有害；如果控制不做，則緊張焦慮逐漸增加；一旦完成此行為則緊張焦慮暫時(shí)緩解；過一段時(shí)間后，如幾個(gè)小時(shí)、幾天或幾周，又重新出現(xiàn)此行為的欲望；內(nèi)、外部環(huán)境刺激可條件反射引起此欲望；成癮者希望能控制此行為，但屢屢失敗。

為什么會(huì)缺乏多巴胺？

中樞神經(jīng)變性

營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)使你的酪氨酸含量不足，而酪氨酸是一種形成多巴胺所需的氨基酸。還有，如果你缺少一種或多種將酪氨酸轉(zhuǎn)化為多巴胺所需的輔助因子——如復(fù)合維生素B，銅，鋅或鐵（8,9,10），也會(huì)導(dǎo)致多巴胺缺乏。

錯(cuò)誤地使用補(bǔ)充劑：很多人喜歡服用一些保健品、補(bǔ)充品，殊不知有些產(chǎn)品會(huì)消耗你的多巴胺，比如：羥基色氨酸、甘草、木蘭樹皮萃取物、褪黑素、諾麗果、白桑椹。要想自己的多巴胺在線，就應(yīng)該避免它們。

不良習(xí)慣：令人上癮的物品和行為，比如煙、酒、毒品、電子游戲、色情、賭博等，都會(huì)使大腦充滿異常高水平的多巴胺。但多巴胺受體相對(duì)脆弱，這種轟擊可能會(huì)對(duì)它們?cè)斐蓚ι踔链碳に鼈兯劳?。因此，為了保護(hù)多巴胺受體，我們的身體會(huì)自發(fā)地進(jìn)行多巴胺下調(diào)的過程。多巴胺受體因此變得反應(yīng)遲鈍或甚至完全關(guān)閉。

電磁輻射——謹(jǐn)防手機(jī)殺手：最意想不到的多巴胺消耗物之一可能是你的手機(jī)。有證據(jù)表明，手機(jī)發(fā)出的電磁輻射會(huì)破壞多巴胺，血清素和去甲腎上腺素。

美國南加州大學(xué)藥學(xué)院梁京教授實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，從多種植物中發(fā)現(xiàn)的黃酮類化合物D-黃酮對(duì)于多巴胺具有調(diào)節(jié)作用。研究數(shù)據(jù)表明，當(dāng)體內(nèi)多巴胺過少時(shí)，D-黃酮進(jìn)入體內(nèi)后，多巴胺在15-20分鐘就有了明顯的上升。1小時(shí)后，升高到30%以上，然后逐漸降低，升高水平可以維持至少6小時(shí)以上。然而到了夜晚，D-黃酮通過對(duì)抑制神經(jīng)受體的調(diào)節(jié)，抑制大腦中多巴胺的分泌，加速褪黑素的分泌，進(jìn)而幫助大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

此外，還可以通過一些食物，比如雞蛋、魚蝦、豆制品、蔬菜水果等提升多巴胺水平；另外，多運(yùn)動(dòng)也可以提升多巴胺。如果想要變得更加快樂，那就揚(yáng)起嘴角，曬曬太陽，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)吧。